【だから元気！】中尾ミエ　ぶら下がって体力上がる！75歳、公園で毎朝7時から雲梯

公園の雲梯で懸垂する中尾ミエ
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　著名人に健康や元気の秘けつを語ってもらう企画「だから元気！」。今回は、今年で芸能生活60周年を迎えた歌手で女優の中尾ミエさん（75）です。古希を過ぎてからもミュージカルで空中ブランコに挑むなど、若い男性にも負けない強靱（きょうじん）な肉体の持ち主。その秘密は公園でのルーティンにありました。（構成・飯尾　史彦）

　運動はいろいろとやっている方だけれど、日課は近くの公園で体操をすることね。犬の散歩がてら、決まって毎朝7時から。滑り台の階段に片足を乗せてストレッチしたり、ベンチに寝て開脚したり。それから雲梯（うんてい）にぶら下がるの。これが大事。元気の秘けつと言ってもいいかな。

　振り返ってみると、50歳の時にはぶら下がることすらできなかった。3年ぐらい前に始めて、最初の目標は10秒間ぶら下がることだったけれど、今じゃ懸垂だってできるし、両足を水平に浮かせて回すことだってできる。凄いでしょ！？一番大切なことは毎日続けること。70歳を超えてもこんなに成長できる。犬もうれしいみたいで、毎朝お座りして見守っててくれるわ（笑い）。

　仲間もできた。私みたいになりたいって、近所の同年代のおばちゃん、おじちゃんたちが一緒にやるようになった。「ミエ道場」なんて呼ばれるようになっちゃって（笑い）。1カ月ぐらい前から数人と一緒にやるようになって、今や門下生？は10人ぐらい。子供用の雲梯に順番待ちができるぐらい（笑い）。

　仲間がいるっていいことよね。集まってくるみんなのために毎日欠かさず朝7時に行くから自然と日課になった。応援し合えることもいい。懸垂をしていて限界になっても「あと1回頑張って」と言われると頑張れるのよ。この1回が必ず効果となって表れる。楽をしちゃダメ。限界までやることが大事。1人だと心折れちゃう時があっても、仲間がいると頑張れるんだ。

　みんな、体が日々変わっていくことに喜んでいるし、ご主人を亡くして家にこもっていた人も「こんなに楽しいことがあったんだ」って公園に来ることを楽しみにしてくれている。「血圧が下がった」っていう人もいる。おしゃべりしても楽しいし、こないだは北海道産の高級アスパラをお裾分けしてもらった（笑い）。

　おととしミュージカルの「ピピン」に出演して、空中ブランコのアクロバットをやったのよ。その準備として3年前から鍛え始めたの。そして来年夏に再演が決まったから今、さらに鍛えていて、人生で一番体ができている。

　私の今年の目標、何だと思う？「腹筋を割ること」よ。後期高齢者になったから、これが最後のチャンスかな。公園での運動に加えて、4キロぐらいのランニングとウエートトレーニングもそれぞれ週2回ずつやっている。スポーツジムのコーチは「80歳までは成長できる」って言っているし、腹筋を割ると公言したからには必ず成し遂げてみせますよ！

　《トークで悩み“快決”》中尾の冠番組が7月1日からスタートする。ケーブルテレビ「J:COM」の「快決（かいけつ）中尾ミエ！悩みなんて歌って♪吹き飛ばしちゃいなさい」（木曜後8・00）。中尾が視聴者とリモートでつながり、楽しくトークを繰り広げて悩みを解決していく内容で「世間話とかすると心がスッキリするでしょ。相談というより“明るく解決しましょう”という番組」と語った。アシスタントは手相占いで有名な島田秀平（43）。中尾は毎回番組の最後に歌を披露するといい、その伸びやかな声にも注目だ。

　◇中尾　ミエ（なかお・みえ）1946年（昭21）6月6日生まれ、福岡県出身の75歳。1961年に渡辺プロダクションと契約。園まり、伊東ゆかりとスパーク3人娘を結成し、日本テレビ「シャボン玉ホリデー」などに出演。16歳でカバーした「可愛いベイビー」が大ヒット。62年から8年連続でNHK紅白歌合戦に出場。TOKYO　MX「5時に夢中！」で金曜コメンテーターを担当している。