大谷、昼寝取り入れ計１１時間睡眠　右肘早期回復へ果報は寝て待て！？

エンゼルス・春季キャンプ （ 2019年3月6日 ）

左手でボールを投げる大谷、将来は三刀流？
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　昨年１０月に受けた右肘手術の影響で今季は打者に専念するエンゼルスの大谷翔平投手（２４）が６日（日本時間７日）、球場外での生活について明かした。昼寝を取り入れ、外食も控えているという。疲れを残さずに患部の早期回復も図る狙いで、右肘に負担の大きいゴルフも自粛。完全復活へ、２４時間を野球のためにささげている。

　地道なリハビリに励んできた。大谷は練習後の過ごし方について「夜は午後１１時くらいに寝るけど帰ってすぐ１８時くらいまで寝てる時もある。２回、寝ている」と明かした。

　疲労回復のために、大谷は睡眠を２回に分ける。この日は午前８時に球場入りし、午後０時４５分に球場を後にした。「（タイミングは）まばらだけど、けっこう寝る」と話す大谷の昼寝が午後２時から４時間で、夜の睡眠時間を７時間とすると、計１１時間を休息に充てていることになる。

　一般的に昼寝は筋肉の回復とリフレッシュ効果があるという。昨年はキャンプ前に同僚とゴルフに興じたが、今年は自粛。野球の左打ちに対し、ゴルフは右打ちで、右腕に負担がかかる。日本ハム時代にスコア１００を切る腕前ではあるが「ダフる確率も高いし、なかなか難しい」と説明した。

　この日は６日連続で「ソフトトス（下から投げるティー打撃）」を行い、最多の３０球を打ち込んだ。昨年１０月に右肘手術を受け、２月に右半身を使ったウエートトレーニングの許可を得た。そこから１カ月。「（右腕の）筋力はそれなりに戻ってきている。単純に扱う重さだと（手術前の）８割、８割５分」まで回復したことを明かした。「スイングの中で違和感なく振れている」と順調に段階を踏んでおり、今後は室内フリー打撃を再開し、来季の復帰を目指す投手としてのスローイングメニューも今月中に加わる。

　「外にご飯食べに行くのも昨年より少ない。日本にいるときと変わらず過ごしている」と大谷。野球に集中する毎日を送っている。