50代におすすめのパーソナルトレーニングジム

投稿日:2020.08.21 更新日:2021.06.07
50代におすすめのパーソナルトレーニングジム

「50代でもパーソナルトレーニングジムに通いたい」と思っている方は、この記事をご覧ください。今回は、ダイエットや部分的なシェイプアップを目指す方におすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介します。男女別の選び方についても解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

独自の方法でトレーニングを続けるとケガにつながる

独自の方法でトレーニングを続けるとケガにつながる

「30代や40代と比べて痩せづらくなった」という悩みを抱えている方は多いでしょう。人間は加齢とともに体型が変化するので、痩せづらく太りやすい身体になってしまうのです。そして、ダイエットを成功させたいという使命感が強い方ほど、過剰なトレーニングをおこなってしまう傾向があります。

ダイエットを目的とした筋力トレーニングでは、超回復の理論に基づき、トレーニングの翌日は休息をとることが一般的です。しかし、独自の方法でトレーニングをしてしまうと、痩せづらくなった身体を「トレーニング不足」と決めつけてしまい、オーバートレーニングになる傾向があります。

オーバートレーニングとは、過剰なトレーニングの繰り返しで慢性疲労状態に陥ることです。全身の倦怠感や睡眠障害、食欲不振、集中力の欠如など、生活に支障をきたす症状が発生します。

オーバートレーニングを防止しつつ、ダイエットの成果を出すためには、年齢とともに変化していく身体的特徴に合わせたトレーニングをすることが大切なのです。

【男女別:50代】パーソナルトレーニングジムの選び方

【男女別:50代】パーソナルトレーニングジムの選び方

【男女別:50代パーソナルトレーニングジムの選び方】
性別 選び方のポイント
男性 食事指導の有無、パーソナルトレーナーとの相性
女性 食事指導の有無、女性専用の店舗、部位別コース

パーソナルトレーニングジムの選び方として、利用者に合わせたプログラムを受けられることは大前提であるため、表には記載しませんでした。下記では、パーソナルトレーニングジムの選び方のポイントを詳しく解説します。

効率的に成果を出すためには食事指導が大切

加齢とともに基礎代謝が下がるので、一般的なトレーニングでは痩せづらくなる傾向があります。そんなときに食事指導を合わせておこなうと、健康的かつ効率的に痩せられるのです。

ダイエットやボディメイクをおこなっている「24/7ワークアウト」では、食べながら痩せることをコンセプトに掲げており、毎日の食事アドバイスや外出時に最適なメニューの指導をおこなっています。栄養をしっかり摂りながら成果を出せるので、運動が苦手な方でも続けやすいと評判です。

「痩せづらいなら、食べなければいい」という極端な考えでダイエットをおこなうと、オーバートレーニング症候群と同様に、全身の倦怠感や睡眠障害、集中力の欠如など生活に支障をきたすことになります。きれいな身体を長期的に維持したい方は、ムリな方法ではなく、トレーニングと食事を組み合わせた方法が最適です。

カウンセリングや返金保証などのサポート体制

「今までダイエットに成功したことがない」と不安な方は、店舗独自に展開している各種サポートを基準に選びましょう。たとえば、カウンセリングを実施している店舗は、トレーニング中に感じる疑問や不安を親身になって相談してくれます。メンタルケアもおこなってくれるので、常に高いモチベーションで継続できるのです。

また、「24/7ワークアウト」や「エススリー」のように全額返金保証を導入している店舗もあります。万が一、結果に満足ができなかった場合は、条件付きで返金対応をしてくれるので、パーソナルトレーニングがはじめての方でも安心して通えるのです。

女性専用のパーソナルトレーニングジムの「アウトライン」は、リバウンドサポートを受けられます。リバウンドサポートとは、コースを卒業した方に対して、トレーニングや食事指導、身体についての悩みを相談できるサービスです。コース受講後にもサポートを受けられるので、リバウンド防止につながります。

50代の男性におすすめのパーソナルトレーニングジム

1.24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

入会金
41,800円
コース料金
215,600円
総額
257,400円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
全国

※全て税込価格

※コース料金は一例です

24/7ワークアウトは、ムリな食事制限をせずにダイエットを成功させるパーソナルトレーニングジムです。必要な栄養素をきちんと摂りながら、リバウンドせずに結果を出せると評判です。丁寧な食事指導も受けられるので、コース終了後の生活でも正しい食事の取り方を応用できます。

ウェアやタオル、プロテインなど、トレーニングに必要なものはすべて貸し出し・提供しているので、手ぶらで通える気軽さも嬉しいポイント。大都市を中心に全国に店舗を展開しており、アクセスも抜群なことから、仕事帰りの人からも支持されています。

「自宅でトレーニングをしたい」方のために、オンラインパーソナルトレーニングも実施しています。マンツーマンの空間が苦手な方や、出先でもトレーニングをしたい方に最適です。

24/7ワークアウトを受講した50代男性の結果をご紹介します。

【実際に受講した方の例】
年齢 50歳
体脂肪率 30.5%から25.8%
体重 88.1kgから78.2kg
BMI 29.1から25.8
期間 2ヶ月

加齢とともに基礎代謝が下がり、痩せづらくなる身体になりますが、マンツーマンで指導を受けることで、短期間でも効果を実感できるのです。

[新型コロナウイルス対策実施中]

受付・トレーニングルーム・更衣室・シャワー室の換気・消毒・除菌・清掃の徹底、マシン・ダンベル・体重計等、お客様が触れる機具の消毒の徹底、手洗い・うがい・消毒の徹底(出社時、毎セッション、プロテイン提供等のお客様対応時)、お客様対応・受付・セッション時におけるマスク・フェイスガードの着用、水素水・プロテイン提供時の使い捨て紙コップの使用、トレーナーの体調管理・行動自粛、お客様への問診票の記入・手洗い・消毒のご協力、同居ご家族や職場・身近な知人などに感染症が疑われるまたは感染者がいないことの確認


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2.エススリー

エススリー

入会金
42,900円
コース料金
160,600円
総額
203,500円
期間・回数
2ヶ月(60分 × 18回)
店舗エリア
北海道(札幌)、東京新宿吉祥寺錦糸町、豊洲、練馬)、神奈川(横浜日本大通り、溝の口)、愛知(名古屋栄

※全て税込価格

※コース料金は一例です

エススリーは、専属トレーナーと協力し合うことでムリなく痩せられるパーソナルトレーニングジムです。利用者の身体的特徴や性格、目標に沿ったトレーニングプログラムを提供するので、自己流ダイエットで何回も失敗した経験がある方でも、エススリーなら痩せられたと評判です。

トレーニングの効果を最大限に引き出すために、食事指導もおこないます。糖質のコントロールを中心に、痩せやすい身体を手に入れる食事法を学べるので、コース終了後も日常生活で役立ちます

エススリーは、北海道・東京・神奈川・愛知に全10店舗を展開。ウェアの無料預かりサービスや無料のクリーニングサービス、靴下・タオル・シューズの無料貸し出しなどのサービスのおかげで、気軽に店舗に通えることも魅力です。

トレーニング開始後30日以内なら、満足できなかった場合の全額返金保証付き。公式ホームページより、トレーナーによる無料カウンセリングの申し込みができます。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスクの着用・セッションごとに手洗いと手の消毒・健康管理、セッション毎にトレーニングルーム・シャワー室の除菌・清掃、マシン・体重計など機器の消毒、1時間ごと、またはセッションごとに換気、使い捨て紙コップの使用、お客さま来店時のマスク着用・手洗い・うがい・検温実施、体調が優れない場合は施設利用を制限


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3.エクササイズコーチ(Exercise Coach)

エクササイズコーチ

入会金
19,800円
コース料金
70,400円
総額
90,200円
期間・回数
2ヶ月(20分×16回)※月8回コース×2ヶ月
店舗エリア
東京銀座、銀座一丁目池袋西口、池袋東口新宿西口、新宿東口渋谷恵比寿自由が丘、八重洲、上野吉祥寺町田、立川、蒲田、品川、北千住、高田馬場、赤羽)、神奈川(横浜)、埼玉(大宮)、千葉(柏、船橋)、栃木(宇都宮)、群馬(高崎)、茨城(ひたちなか)、愛知(名古屋、栄、金山)、大阪(梅田、東梅田、心斎橋、天王寺、難波)、京都(四条烏丸、河原町)、兵庫(神戸三宮)、広島

※全て税込価格

※コース料金は一例です

エクササイズコーチは、アメリカで急成長した低価格かつ短時間の画期的なダイエットパーソナルジムです。人工知能を活用し、一人ひとりに最適な運動負荷を与えることで、年齢問わず短期間で効果を出せます

エクササイズコーチの強みは、業界水準の約1/4の圧倒的な低価格です。1回20分からトレーニングできるので、時間がなくてなかなかジムに通えない方にもおすすめです。予約も持ち物も一切不要で、行きたい時に通えます。

公式ホームページからのお申し込みで、最新のトレーニングテクノロジーを無料体験できます。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスク着用、入場口の消毒設置、使用後のマシン消毒、2時間ごとに更衣室・手洗い場の消毒、トレーニングエリアの十分な換気


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4.ダンディハウス パーソナルジム

ダンディハウス パーソナルジム

入会金
33,000円
コース料金
264,000円
総額
297,000円
期間・回数
2ヶ月(50分×16回)
店舗エリア
東京新宿銀座)、大阪(梅田)

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報
今なら初回体験が通常16,500円→5,500円に!

ダンディハウス パーソナルジムは、大手メンズエステサロンが手掛けているパーソナルジム。無酸素・有酸素運動と食事にエステをプラスした独自のセオリーから、「健康的に引き締まったボディメイクが行える」と幅広い年齢層に支持されています。

わずか15分で完了できるトレーニングでは、鍛える部位、姿勢、回数、インターバルと計算され尽くした理論に基づきプロがマンツーマンでサポートしてくれるので、運動嫌いでも短時間で無理なくコース終了まで続けられます。

また、無理な食事制限もなく積極的に食べて痩せる方法を推奨。十分な栄養をとりながら痩せられます。卒業後のリバウンドを防ぐことを視野に入れているので、ストレスを感じることなく健康的にダイエットできるでしょう。

[新型コロナウイルス対策実施中]

ジム内で使用している機器・美品類・共用部分など手が触れる部分は徹底消毒、密にならないよう予約調整を行い換気の強化、スタッフは毎日健康管理を徹底してマスク・フェイスシールド・グローブ着用、施術前後にも消毒。


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50代の女性におすすめのパーソナルトレーニングジム

5.アウトライン

アウトライン

入会金
33,000円→今だけ0円!
コース料金
184,800円
総額
217,800円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
東京新宿池袋町田渋谷恵比寿北千住秋葉原吉祥寺錦糸町・下北沢)、神奈川(横浜・関内・戸塚・川崎・藤沢)、埼玉大宮・越谷)、千葉(千葉・船橋)、大阪(天王寺)

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報
今なら入会金が0円!

アウトラインは、完全予約制・完全個室制のパーソナルジムです。関東地方、とくに神奈川県を中心に店舗展開しており、女性専用だから通いやすいと評判になっています。

「下半身SPコース」は、下半身トレーニングを中心にしたコースで、小尻と美脚を作ることが目標。おいしい高級アミノ酸ジュースを飲みながら受けられるのも嬉しいポイントです。下半身トレーニングを集中的に行うことで、効率的にコンプレックスを解消することが期待できるのです。

利用者の身体的特徴や目標に沿ったトレーニングプログラムを提供するので、運動経験や年齢問わず、成果を出せることでしょう。業界初の生涯アフターフォローが付いており、コース終了後もダイエットや体型維持に関して不安なことがあれば、いつでも聞けるサポート体制が整っています。

アウトラインを実際に受講した50代女性の成果をご紹介します。

【実際に受講した方の例】
年齢 55歳
体重 53.7kgから50.7kg
体脂肪率 27%から24%
ウエスト 80cmから70cm
期間 2ヶ月

減量に頼るだけのダイエットではなく、女性らしいしなやかな身体が手に入ることも魅力です。

[新型コロナウイルス対策実施中]

トレーナーのマスク着用、手洗いと消毒の徹底、除菌シートでトレーニングルーム・更衣室・手すりやドアノブ等まで拭き上げ清掃、お客さま来店時の体調確認・除菌スプレーでの消毒


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6.クレビック(CREBIQ)

クレビック

入会金
33,000円
コース料金
215,600円
総額
248,600円
期間・回数
2カ月(60分×16回)
店舗エリア
東京新宿池袋上野、品川、銀座)、埼玉大宮

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報
全店合計先着200名様限定!7月31日までにご入会の方に限り入会金33,000円が無料!

クレビックは、女性のためのパーソナルトレーニングジム。女性限定のジムなので、男性と共有の空間でトレーニングをすることに抵抗のある方に最適です。

また、個室バスルームやアメニティなど、女性のためのサービスが充実しているため、仕事終わりに立ち寄れるのも嬉しいポイントです。コース終了後も生活に活かせるような栄養の知識も学べるので、リバウンドが心配な方にも選ばれています。

クレビックを実際に受講した50代女性の成果をご紹介します。

【実際に受講した方の例】
年齢 51歳
体重 59.7kgから53.5kg
体脂肪率 27%から24%
ウエスト 89cmから73cm
期間 2ヶ月

女性専用のパーソナルトレーニングジムだからこそ、身体的特徴まで考慮したアプローチが徹底されており、短期間でも成果が出せるのです。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフの検温・体調チェック・マスク着用・アルコール消毒・手洗い・うがい、セッションごとのマシン消毒、店内・トイレ清掃時の消毒、特に接触がある部分について随時消毒を徹底、洗面所等のタオルをペーパータオルに変更、加湿器を用いた湿度管理、換気、お客さま来店時のマスク着用、来店直後とトレーニング終了後のうがい・手洗い・消毒、来店制限


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7.ビーコンセプト

ビーコンセプト

入会金
38,500円→今だけ16,500円!
コース料金
199,650円
総額
234,650円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
北海道(札幌)、東京新宿池袋銀座恵比寿、表参道、自由が丘秋葉原錦糸町、練馬、下北沢、北千住町田、立川、吉祥寺)、神奈川(横浜、川崎、藤沢)、埼玉(大宮、南越谷)、千葉(柏)、愛知(名古屋、栄)、大阪(なんば、梅田・堂島、梅田駅東口、神戸三宮

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報
今なら入会金が0円!

ビーコンセプトは、モデルが選ぶダイエットジムで3冠を達成した実績のあるパーソナルトレーニングジムです。美脚・美尻が手に入るプログラムが評判で、「an・an」や「Tarzan」などの雑誌にも取り上げられています。

「ダイエットコース」は、下半身を中心にトレーニングを実践します。ボディメイクだけではなく、体重や体脂肪率も落とせるので、ダイエット目的の方にも最適です。

「美容運動コース」は、運動不足による肩こりや腰痛を改善したい方、現在の体型をキープしたい方向けです。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスク着用・手指消毒、店内の換気、セッション後のパウダールーム・トレーニング機材・ドアノブなどの清掃、お客さま来店時のうがい・手洗い


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おわりに

50代の男女におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。加齢とともに痩せづらく太りやすい身体になっていくので、個人の生活習慣や身体的特徴をふまえたトレーニングが実践できるジムを選ぶと、効果的にダイエットやボディメイクができます。


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おすすめパーソナルジム

24/7ワークアウト

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24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に50以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK!ジム選びに迷ったらまずはココ!

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チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円~と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
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ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
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この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
(パーソナルジムNAVI編集部)

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