東京都内のピラティススタジオおすすめ13選！向いてるのはどんな人？

投稿日：2023.07.25　更新日：2024.04.24

ダイエットの方法として、筋力トレーニングやヨガなどさまざまな方法がありますが、今回ご紹介するピラティスもそのひとつ。

呼吸をしながらおこなう「有酸素運動」が中心になるエクササイズで、無酸素運動が中心の筋トレとは大きく異なる運動になります。

今回はピラティスとは何か、詳しくご紹介したいと思います。

また、おすすめの東京都内にあるピラティススタジオも紹介しますので、これから始めようとしている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ピラティスとは

ピラティスは、ドイツの看護師が第一次大戦で負傷した兵士たちのリハビリ用に開発したエクササイズです。

ヨガや太極拳の要素を取り入れており、胸式呼吸とともにインナーマッスルを強化し、体のバランスを整えることに特化しています。

ピラティスとヨガの違い

ピラティスは骨格を整え代謝を上げ、痩せやすい体作りを目指すエクササイズが多く、インナーマッスルが鍛えられることにより、ボディラインや姿勢を整えるものです。

対してヨガは呼吸法によって、よりリラックスし、心と体のバランスを整えるもの。どちらも呼吸をしながらおこなうエクササイズではありますが、ピラティスが胸式呼吸なのに対し、ヨガは腹式呼吸と呼吸法が大きく異なります。

参考：ピラティスの基本的な呼吸法、ラテラル呼吸とは

参考：東京都内のおすすめヨガスタジオ9選！痩せる効果はある？｜POP

呼吸法の違いからもわかる通り、ピラティスはヨガに比べると、より体作りを目的としていると言えるでしょう。

ピラティスの効果は？痩せるの？

先述のとおり、ピラティスとは体幹を鍛え、ボディラインや姿勢を整えるエクササイズになります。骨格が整い、内臓の代謝活動があがるため、脂肪の燃焼量も増えるのでダイエットにも効果的。

ダイエット以外にも、肩こり・冷え性・腰痛の改善や、美肌効果、自律神経を整えるといった女性に嬉しい効果が期待できるエクササイズです。

どのくらいで効果が出るの？

ピラティスは、急いでダイエット結果が欲しい人には向いていません。

しなやかで引き締まった体型を手に入れたい人、肩こり・腰痛などのケアをしたい人、からだ全体のバランスを整えたい人に向いています。

また、効果を感じられる期間には個人差があります。とくに、ピラティスは体質改善の要素が強いエクササイズなため、BMIや体重などの数値で確信できるような効果が、すぐに現れるわけではありません。しかし、継続していくことで根本的な体質改善がおこなわれ、結果としてダイエットに繋がります。

なお、自宅などでひとりで行うよりも、ピラティススタジオに通い的確な指導を受けた方が、より早い段階で効果を感じられるでしょう。

ピラティスは初心者でもできる？

ピラティスは、体のストレッチ・筋力強化・バランス強化を目的としているエクササイズです。ひとりひとりの体の特徴や状態に応じて、適した方法で実践できるエクササイズでもあります。

ピラティスのレッスンでは、初心者向けから上級者向けまでレベルごとに分かれている場合が多く、簡単な動作から始められるのでまったくの初心者でも問題ありません。

ピラティスが、初心者から上級者まで幅広い層に支持されているのも納得できますね。

ピラティススタジオの選び方

レッスン形式（グループorプライベートレッスン）

グループレッスンでは1人の指導者に対して、受講者が複数人います。

楽しく穏やかな雰囲気でおこなわれることが多く、また複数人が１つのレッスンを受講するため、1人あたりのレッスン料が抑えられるというメリットがあります。

対して、プライベートレッスンでは、指導者と向き合ってレッスンをします。

指導者を占有するわけですから、グループレッスンと比べれば費用は高くなりますが、自分の姿勢や動きについて、的確な指導をしてもらえるのがメリットになるでしょう。

お友達や家族と一緒に通いたい場合は、グループレッスンがおすすめです。

逆に、しっかりと自分の姿勢を見てもらいたい、指導者から詳細なコメントを貰いたい、という人にはプライベートレッスンがおすすめ。

どちらのレッスン形式が自分の性格、自分の生活にあっているのかを考えて選ぶと良いでしょう。

レッスンの種類（マシンorマット）

ピラティスのレッスンには、マットのみを使用するマットピラティスと、ピラティス専用器具を使用しておこなわれるマシンピラティスがあります。

マットピラティスはヨガマットのように、マットの上で運動をするもの。使う筋肉を意識しながら、自重で体をコントロールし動かしていくことで、左右で歪みのない筋肉をつけ、姿勢改善や骨盤調整が期待できます。

一方、マシンを使うピラティスは、マットピラティスよりも幅広い負荷の調整が可能。筋力があまり多くない高齢者や、けがなどによってハンディキャップのある人でも、逆に強靭な肉体を持つアスリートでも、それぞれに見合った負荷へと調整できます。

また、機器の導入により、難しい深層部の筋肉や関節の動きまで意識して運動できるようになります。

気軽に始められるマットピラティスは、ピラティスが初めての人や運動経験が少ない人におすすめ。

マシンピラティスは筋力に自信が無い人や特定部位の筋力強化を目指したい人におすすめです。

女性限定かどうか

ピラティスができるスタジオには、女性限定のスタジオがあります。

男性からの視線を気にすることなく、集中してエクササイズに取り組めるほか、アメニティやシャワールームなどの設備面でも、女性限定スタジオならではのメリットがあります。異性の目が気になる人や、アメニティ・シャワールームの充実などを気にする方は女性限定スタジオがおすすめです。

女性限定スタジオでおすすめなのは「ピラティスK」と「the SILK」、「bloom pilates」です。シルクやbloom pilatesのパウダールームには、女優ミラーやリファのアイロン＆ドライヤー完備で、アメニティも充実しています。

料金

スタジオによって、入会キャンペーンをしていたり、無料体験をしていたりしますので、実際にスタジオの雰囲気を体験してみてから決めるのが良いでしょう。

また、スタジオに通う場合でも、個人レッスンなのかグループレッスンなのかで料金が異なり、グループレッスンの中には少人数で指導してもらえるなど小規模グループを扱うスタジオもあります。

なお、レッスン料をさらに抑えたい場合は、グループレッスン、オンラインレッスンがおすすめです。

安さで選ぶならおすすめなのは「ELEMENT」です。全日通い放題プランで1日1回通った場合、1回あたりのレッスン代は2,750円と破格。お友達紹介割引もあるので、お友達と一緒にピラティスを始めたい！という人にもおすすめです。

通いやすさ

ピラティスのレッスンは1回で終わるものではありません。定期的に通うことを考えると、自宅や勤務先の最寄り駅や、沿線にあるスタジオをおすすめします。

出勤前や退勤後の隙間時間を利用したい人は、さらに営業時間にも注目して探してみると良いでしょう。

通いやすさでおすすめなのは「zen place」と「WECLE」です。zen placeは全国100店舗以上のスタジオ数をほこります。また、複数店舗の利用が可能なので、気分転換がてらいつもと違う店舗に行ってみるのも楽しそうですね。

WECLEは全店舗ではありませんが、多くの店舗が24時間営業です。手ぶら・予約不要なのも通いやすさに直結。スキマ時間で体を動かせるスタジオです。

東京都内のピラティススタジオおすすめ13選

1.the SILK（シルク）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

初心者が多く初めてでも安心の女性専用ピラティススタジオ

シルクのマシンピラティスは専用マシン「リフォーマー」を使用し、体の動きをマシンにサポートしてもらいながら、効率よく体幹・インナーマッスルを鍛えていきます。

強さの異なるバネで負荷を調整し、気になる部位やお悩み部分を集中的にエクササイズ可能です。とくに、お腹周りの脂肪が気になる、筋力に自信が無い、引き締まった体になりたい、体のゆがみを整えたい、という人におすすめです。

シルクの会員は80％がピラティス未経験（※2021年9月1日シルク調べ）。20代～40代の方を中心に幅広い年齢層の方が通っています。

the SILK（シルク）のおすすめポイント

• 女性専用のマシンピラティススタジオ
• 音楽に合わせて楽しくグループレッスン
• 開放感・清潔感のあるスタジオ
• パウダールームにはライト付きミラーやリファのストレートアイロン・カールアイロン・ドライヤーも完備

the SILK（シルク）の口コミ

Rie Yamamoto

2022年7月24日

今まではジムでのトレーニングだけでしたが、都内でも貴重なマシンピラティス（リフォーマーを使ったピラティスレッスン）スタジオということで、ピラティス初心者ですがグループレッスンに通い始めて2ヶ月。 インストラクターさんのレクチャーはとても的確で、ピラティス初心者でもしっかりと効かせられるメニューを音楽に合わせながら楽しくレッスンできて、50分の時間はあっという間！ ここで学んだ呼吸法やインナーマッスルにしっかりと働きかけるトレーニング方法は、ジムでの筋トレや代謝UPにも効果抜群！！！わたしは４回程で体が変わるのを実感しました^_^ シャワースペースはないですが、ドリンク完備&アメニティは全てリファで揃えられているのも嬉しいポイント！ 広尾駅からもすぐ近くで通いやすいので、お近くの方は本当におススメ^_^

Rie “Leah”

2023年5月5日

日常にピラティスを取り入れたくて、通いやすい池袋のスタジオを見つけました！"Intro"クラスを受講しましたが、わかりやすく丁寧にエクササイズ説明をしていただいたので、楽しく動くことができました。終わった後はスッキリとした気分です！また次回もよろしくお願いします。ありがとうございました！

the SILK（シルク）の都内店舗一覧

2.ピラティスK

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

幅広いマシンピラティスのプログラムが受けられる女性専用スタジオ

ピラティスK（ケー）はピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンをおこないます。マシンが体をサポートし、安全かつ効果的に体を動かせます。

おしゃれな空間で音楽に合わせて楽しく、しかし確実に効果を得ていくピラティスレッスンです。

ピラティスKのレッスンでは、骨盤を正しい位置へと導き、O脚や体のゆがみ・ねじれを整えます。

ピラティスによって、筋肉のバランスを整えながら、所作すらも美しく変化していくことでしょう。

人間が本来持っている「きれいなボディライン」作りを目指す人におすすめのスタジオです。

キャンセル待ちシステムがあり、WEB上でキャンセル待ちの予約をしておくと、キャンセルが出た場合に、本予約となってメールで通知が来るようになっています。

気になる部位を集中的に鍛える部位別プログラムからバランスよく全身を鍛えるプログラムまで、幅広いプログラムがあるので、自分にあったプログラムも見つけやすいスタジオです。

ピラティスKのおすすめポイント

• マシン専門ピラティススタジオ
• グループレッスン・女性限定スタジオ
• 月額と都度払いの2種類からプランを選べる
• 体験レッスンあり（60分・初めての方限定0円）

ピラティスKの口コミ

maiderella vvv

2022年5月19日

銀座一丁目駅の真上くらいにあって最高駅近！6番出口からすぐ。エレベーター降りたらすぐカウンターという作りなので出入りがちょっとワチャワチャしてしまうのとエレベーターのドアが閉まるのが早すぎるのは難点です。ビルの仕様ですがお気をつけください！イントラさん達はみんな可愛くて憧れボディで銀座の街のスタイリッシュな感じと合ってると思います。レッスンも随時増えていて飽きずに楽しく通えます。池袋と比べるとパウダーが広いこと、パウダーに椅子があってゆっくりメイクができること、トイレが中にありきれいなことが利用してていいなと思うところです。最近はイントラさんの入れ替わりもあって寂しいところもありますがそんな気持ちにさせてくれるくらいイントラさん達が素敵だなと思います！

中村真悠

2023年2月18日

体験レッスンを受けた日にそのまま入会しました。 体験ではベーシックというコースを受けました。音楽に乗りながらダンス感覚でマシンピラティスをするのがとても楽しいです。インストラクターの方もみんな元気で優しく素敵な女性ばかり。 体験時に始まりと終わりのタイミングで体のバランス感覚に変化を感じ、続けたらすごい効果が出そうだと思ったので入会し今3ヶ月ぐらい続いてます。インナーマッスルがついてきた気がします。気分によってハードなコースやリラックスコースなど選べるのでとてもおすすめです。

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3.Rintosull（リントスル）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

マシンピラティス通い放題のピラティススタジオ

Rintosull（リントスル）は目的に合わせた30種類以上の多彩なプログラムと、全国460店舗以上の展開を誇るホットヨガLAVAにも通える(※)通い放題のマシンピラティススタジオです。

※対象プランにお申込みの必要があります

ライフスタイルに合わせて好きな時間に好きなだけ通い放題。はじめての方でも安心のサポート体制もポイントです。3Dセンサーで身体バランスや骨格などを測定するパーソナル姿勢相談では、体の歪みのパターンに合わせてスタイルアップに最適なトレーニング方法をアドバイスしてもらえます。

また、ひとり一人にあわせてサポートできるよう、インストラクターだけでなく映像を大型スクリーンに投影して併用し、悩みや目標に合わせたサポートが魅力です。

洗練された空間は女性目線にこだわり、充実・快適な環境。モチベーションを維持しつつ、姿勢改善・肩こり＆腰痛改善・ボディメイク・インナーマッスルを鍛えられます。

運動初心者にこそおすすめなピラティスは、無料の見学・体験会で体験できますので、ぜひ一度体験してみてください。

パーツ別のボディメイクや代謝アップレッスンといったレッスンがある他、イルミネーションの演出でスタジオ内を非日常空間にするイルミネーションピラティスといったイベントレッスンもあります。新感覚のピラティスを味わいたい人におすすめです。

Rintosull（リントスル）のおすすめポイント

• マシン専門ピラティススタジオ
• レッスン数は30種類以上＆好きなだけ通い放題
• 1回のレッスン時間は30分・50分から選べる
• 体験レッスンあり

Rintosullの口コミ

鈴木陽子

2023年12月28日

インストラクターさんみんな素敵な笑顔と、熱心な指導で、とても大好きなスクールです。 数日行かないだけでソワソワしてしまうくらい通っています。 オープンから通っていますが、飽きることなく続けられているのはインストラクターさんのお陰です。 ピラティス未経験から始めましたが、丁寧な指導で続けられています。 他のスクールは行ったことがないので比較は出来ませんが、胸張ってお勧めできます。 あと、ピラティスは身体が整うので、肩こりもなくなるし、姿勢も良くなるし、良いことづくめです！

狩野美恵子

2023年12月18日

新宿西口店オープンから通っています。始めてのピィラテスで半信半疑でしたが、あれから7か月が経ち、体が驚く程効果があり、大好きなお友達に紹介しています☆ 何よりイントラさんが本当に素敵です。 お会いするだけでも元気がでて、今では癒しの場所になっています☆ キレイな体を目指している方、身体のゆがみや様々な悩みがある方におすすめです！

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4.zen place ピラティス

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

店舗数100以上の大手ピラティススタジオ！

zen placeピラティスで使用するマシンは「リフォーマー」。グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも受講可能です。

ストレッチのような軽い動きから、負荷をかける動きまでたくさんのレパートリーの中から厳選したエクササイズで、バランスよく体を整えるレッスンが受けられます。

初心者におすすめなマットピラティスは、プライベートレッスンでもグループレッスンでも受講可能です。体の動かし方や癖を知り、動かしやすい部分や動かしにくい部分を見つけて、自分の体を知り、全身まんべんなく整えていくエクササイズが受けられます。

老若男女問わず、また産後や40～50代、シニア向けなど幅広い年齢層でひとりひとりの体の状態にあわせて取り組めるようになっています。

zen placeは全国100店舗以上のスタジオ数で、関東・関西を中心に全国展開しているピラティススタジオです。 平日なら勤務先近くのスタジオで、休日なら自宅近くのスタジオでレッスンというように、複数店舗の利用も可能。どの店舗も駅から近くアクセスの良い場所にあります。

zen placeのおすすめポイント

• マットを使用するピラティスからマシンを使用するピラティスまで幅広い
• グループレッスンの種類が豊富
• プライベートレッスンもマット、マシンそれぞれ対応
• 店舗数100店舗以上の大手スタジオ

zen placeの口コミ

ayako

2021年7月2日

週1回位のペースで通ってます。 デスクワークで肩こり頭痛に悩まされていましたが、だいぶ改善されました。終わった後は毎回スッキリ気持ち良いです。 先生もスタッフさんもよい方たちです。

Kaede Ayakaze

2022年3月27日

国分寺駅の近めにあります。 雑居ビル、住宅街の中にありますが、ゼンプレイスの看板があるので、それを目印に行けます。（なかったらわからんです（笑）） この店舗もアットホームな印象です。エデュケーターの方々も明るい方が多いなと思いました。 女子更衣室も5.6人は入れるので、ゼンプレイス店舗の中では広めな印象です。

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5.CLUB PILATES

※全て税込価格

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初級レベルから上級レベルまで対応！アメリカ発の大手スタジオ

クラブピラティスは2007年にカリフォルニアで誕生したピラティススタジオです。

アメリカ本国では800店舗を展開し、毎年800万回以上のワークアウトを提供している大手スタジオのひとつ。日本には30店舗を展開しています。

年齢やニーズに合わせたピラティスのプログラムを提供し、初級レベルから上級レベルまで4段階に分けてクラスが受講できます。そのため、正しいフォーム・体のコントロール方法といった初級のレッスンから、高負荷でワークアウトを行う上級レベルまで、あらゆる要望に応えられるシステムになっています。

また、イントロクラスとして、30分の無料体験クラスを設定。マシンピラティスとスタジオ設備を無料で体験できるクラスが用意されています。 気軽に試してみたい人は、ぜひ体験クラスからお試しください。

CLUB PILATESのおすすめポイント

• マシンピラティス以外にも15種類のアイテムを組み合わせたクラスを8種類提供
• 4段階のレベル設定で初心者からアスリートまで幅広くレッスンが受講可能
• アメリカ発のピラティススタジオで、本国には800店舗を展開している大規模スタジオ

CLUB PILATESの口コミ

邊見孝裕

2022年8月28日

駅近でアクセスも良く、前後でカフェに寄れるのもありがたいです！施設内はとても綺麗でテンションの上がる内装になっています！ スタッフの方、講師の方共にとてもフレンドリーでいつも通う度に嬉しい気持ちになります！ レッスンは初心者の自分でもとても分かりやすく、適度なキツさで取り組めて体がどんどん良くなってきています！ これからも続けていきます！

ヨリコ

2023年5月31日

60代シニアです。Club Plates Koenji 前はカーブスに5年通ってました。 元々は、娘が先に入会してまして体験してみてという事から30分間の体験。丁寧な指導でした。オシャレなスタジオ、初めて体験するマシンPilates その日に入会しました。 入会に戸惑うのは料金だと思いますが、最高12人のクラスですから致し方ないと思います。逆に会員さんの中にはこのマシンPilates とジム両方通われている方もいらっしゃるので、いかにこのPilatesが他では無い唯一無二のものなのです。何が唯一無二なのか、実はPilatesに入会して5ヶ月目に乳癌を患い即手術、病院の先生からは退院したらすぐリハビリしないと腕が上がらなくなるよ、という事から辞めずに通いました。 インストラクター先生方の優しい指導で見事に腕は、ぐるぐる回せるように回復しました。回りからも私の回復の速さに驚愕しています。Pilates のおかげと言うことです。

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5.BDC Pilates

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少人数制のグループレッスンで丁寧な指導が受けられる！

BDCピラティスの講師は厳しい研修と指導資格の認定を受けた、スペシャリストだけが担当します。１グループ6～8名ほどの少人数制でレッスンをすることで、ひとりひとりの目的にあったレッスンを分析・指導できるのが最大の強み。

背骨や骨盤の歪みを治し、重心・体幹に意識を持ってエクササイズをおこなっていきます。

個々人の体に関する情報はオンラインカルテで記録し、講師間で共有。講師全員が協力して利用者の悩みを解決できるように取り組んでくれるスタジオです。

初心者向けのクラスもあるので、初めての方でも安心して受講できます。もちろん体験レッスンもあるので、気軽に参加してみましょう。

BDC Pilatesのおすすめポイント

• マシンピラティス専門スタジオ
• グループレッスンは１クラス6～8名ほどの少人数制
• プライベートレッスン専用設備も完備
• 講師は全員が認定指導資格保有者

BDC Pilatesの口コミ

Yuko Muramatsu (Hirata)

2023年1月2日

通い始めて一年です。趣味の登山で体が疲れないよう楽しみたいと思ったことがきっかけでした。マシンを使うことで、体の部分に意識しやすくなるし、体の癖もあれこれわかりました。レッスン中は頭も体も使っている感じが楽しいです。グループレッスンですが、ひとり一人へ声がけもあるので、わからなくてもそのままにはならないです。構成も毎回違って飽きないし、自分一人じゃそこまで追い込めない！と思うところまで動かしてくれるから、終わったあとは達成感もあります。もちろん、体の使い方は登山だけじゃなく、日常生活にも活かせているので満足です。 クラスがいろいろあるので、最初はあれこれ参加して、合うクラスを見つけられるといいと思います。 あと恵比寿は、女性だけのクラスなので通いやすいです。

M O

2023年2月3日

グループレッスンとはいえ最大8人なので、先生も細かく見てくださいます。無理なくやらしていただけるので、グループレッスンでできなくて恥ずかしいとか気まずいみたいな感じは全くなく、いい雰囲気のクラスだと思います。 ピラティス後のスッキリ感や、バランス感覚が整う感じも良いです。日頃デスクワークなので、仕事帰りに行くとリセットできて最高です。

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7.LALA PILATES

※全て税込価格

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グループレッスンとプライベートレッスンが両方受けられる

LALA ピラティスでは、ピラティス本来のリハビリ要素を重視し、体幹強化や柔軟性・バランス力の向上を目指します。

深い呼吸とともにエクササイズをすることで、心身のバランスを整え、姿勢・歪みの矯正や疲労・痛みの改善に繋がります。美しい姿勢によりボディメイクやダイエットに繋がるピラティスならではのエクササイズを受講できます。

プログラムは全部で6種類。初めてマシンピラティスを体験する方向けのビギナーレッスンから、美尻・美脚に特化したレッスンをおこなうヒップアンドレッグクラスまで、レベルや目的にあわせて選べます。

マンスリープランにプラスでプライベートレッスンをつけられるのはLALAピラティスの特徴です。正しいフォームや運動内容を確認してもらえるので、しっかりと効果のあるエクササイズができることでしょう。

LALA PILATESのおすすめポイント

• 姿勢・歪みを矯正するエクササイズ
• どのスタジオも駅チカ
• レベル別クラスを設定
• ひとり1台マシン完備

LALA PILATESの口コミ

Y O

2023年4月22日

少人数制で初心者でも安心してレッスンを受ける事ができます。どの先生も明るく優しくて楽しいです♪また、ヨガスタジオもあるのでピラティスとヨガ両方受けられるのが嬉しいです。

mari

2023年6月1日

毎週一回のレッスンを楽しみながら通い、もうすぐ一年になります。マシンピラティスはキツすぎず楽すぎず、自分に合ってると感じます。身体の左右差が気になり始めましたが、少しずつ整ってきています。これからも楽しく続けて行きたいです。

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8.ストレッチピラティス専門店WECLE（ウィークル）

※全て税込価格

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24時間営業の店舗あり！いつでも通い放題

ウィークルはマシンピラティススタジオ。オリジナルマシンを導入し、ストレッチとピラティスをかけ合わせた、ストレッチピラティスをおこなっています。

全身をバランスよく動かし、姿勢を整えていくことで、美しさや健康を手に入れられるピラティスが体験可能です。

また、ウィークルの総来店者数は55万人を突破。店舗数も業界最大とあり、人気のほどがうかがい知れますね。

※2022年2月時点

ウィークルでは、ライフスタイルにあわせた通いやすさを提唱。予約不要でいつでも通い放題、着替えは不要、1回30分のエクササイズで良いなど、ふらっと立ち寄れる環境を作り上げているのが最大の特徴です。

ウィークルは24時間営業、動きやすい服装と靴下、必要ならタオルと水があれば、ふらっと立ち寄って運動ができるピラティススタジオ。 予約不要で好きな時に自分のタイミングで通えるスタジオなので、多忙な方やスケジュール調整が難しい方にはおすすめのジムですよ。

WECLE（ウィークル）のおすすめポイント

• たった30分！手ぶらピラティス
• 日本初のストレッチピラティススタジオ
• 24時間営業の店舗あり、いつでも通い放題
• 予約不要！着替え不要！

WECLE（ウィークル）の口コミ

yume yume

2022年7月22日

月に1回、2名の客に対して1名のトレーナー30分の中でレクチャーするので細かく教えてもらうには時間はありません。 フリーで通っている時に積極的にトレーナーに質問して、何を意識すれば良いのかなど学ぶのが良いと思います。サーキット式でとにかく身体を動かすので運動習慣を身につけるにはとても良いと思います。 マンツーマンレッスンのピラティススタジオのような本当の意味での個人に合わせたエクササイズではありませんが、月1万円以下で通い放題というコストパフォーマンスの高さ？気軽に通えるのが魅力です。

Chiharu Otani

2023年2月3日

始めて3ヶ月、お腹周りがすっきりして、身体が軽くなりました。ちょっと走ったり、階段の登り降りしたりが楽になり、体幹が鍛えられていると実感しています。

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9.ELEMENT

※全て税込価格

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マンツーマン指導でしっかりサポート！ライフスタイルに合わせたプランも豊富

エレメントはマンツーマンのマシンピラティス指導を月額制の通い放題で受講できるスタジオです。

マシンを使って骨格や体の歪みを解消し、猫背・肩こりなどを改善。体の柔軟性をあげながら、筋力も同時にアップし、しなやかで綺麗な体つくりを目指すメソッドを提供しています。

プライベート指導でありながら、通い放題なので週5日通えば1日あたりの料金は約2,750円と安心価格です。レッスンは1回30分と短く、スキマ時間を活用して通えます。短時間でも週2～3回通うことで、運動を習慣化させる目的なので、無理なく楽しく運動できますね。

日中のみのデイプランや月4回のプランもあり、自分のライフスタイルに合わせたプランを選べます。

エレメントに入会する人は90％が運動初心者とのこと。マンツーマンでの指導なので、運動が久しぶりな方、ピラティスが初めての方でも安心してスタートできますね。

ELEMENTのおすすめポイント

• 1回30分から通える通い放題型マシンピラティススタジオ
• 業界最安値クラスの1回2,750円からスタート（※通い放題プランで1日1回通った場合）
• 手ぶらで通える（ウェア・プロテイン・シューズ・タオルすべて無料）
• 東京を中心に10店舗

ELEMENTの口コミ

Y N

2023年6月21日

カウンセリングや最初の姿勢チェックから丁寧でした。肩周り、肩甲骨周りを重点的にストレッチしてもらったのが、すごく痛気持ちよかったです。 初めてのマシンピラティス、軽い力で動くのに、効いてる感がありました。おもしろかったです。全体を通して、私個人をよく見て、私に合わせて、丁寧にリードしてくださっていると感じました。ちゃんと「やった感」感じられました！ありがとうございます。 【追記】 体験翌日、ちゃんと肩甲骨周りを使った感のある筋肉痛が来ました！二の腕の裏側も！自分でジムのマシンでやっても、なかなか上半身は筋肉痛こないんですと相談してたのですが、さすがパーソナル！短時間でもばっちり、効かせたいところに筋肉痛きました。プロってすごい！と改めて実感しました。ありがとうございます。

にし

2022年7月31日

恵比寿駅、目黒駅、どちらからでも行きやすいマシンピラティスのスタジオ！ トレーナーさんが明るくて元気なので癒されますし、教え方もとても分かりやすいです。 トレーニング後は無料でプロテインが飲めるので、ボディメイクをしている人におすすめ^^

ELEMENTの都内店舗一覧

10.STUDIO IVY

※全て税込価格

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オーダーメイドレッスンのパーソナルピラティススタジオ

STUDIO IVYは一人ひとりに合わせた、オーダーメイド型レッスンと、パーソナルレッスンでありながらも通いやすい価格設定で人気のスタジオです。

姿勢を良くしたい、女性らしいボディラインを作りたいといった、ひとり一人の悩み・要望に応えて、オーダーメイドのレッスンメニューを提供。レッスンは、インストラクターと利用者のマンツーマン指導、完全プライベート空間で受けられます。周囲の目を気にすることなく通えるのもおすすめポイントです。

また、マンツーマンレッスンだと高くなりがちな価格設定も、1レッスンあたり月6,500円からと続けやすいリーズナブルさが人気の理由。

入会金・事務手数料は0円、初回体験レッスンは通常4,500円のところ、新規オープン店舗では500円で受けられます。

初回体験当日に入会すれば、月謝プラン50％OFFの特典もあるので、まずは体験レッスンをおすすめします。

マンツーマン指導なので、運動が苦手な人やピラティス未経験の人でも、目標体型を見据えて個々の運動レベルにあったレッスンをしてもらえるのが心強いですね。

STUDIO IVYのおすすめポイント

• パーソナルレッスン型ピラティススタジオ
• 月額・都度払いの選択が可能
• 月2回・月4回・月8回の3種類からコース選択
• 体験レッスンあり（50分通常4,500円※新規オープン店舗は500円）

STUDIO IVYの口コミ

ko Tama

2023年4月25日

とってもキレイなみく先生にやっていただきました！人気の理由がわかります‼︎ ピラティス続けたらこんな美しいボディになれるのかなと希望を持って続けられそう。 教え方もとてもお上手で楽しく通えます。

イト

2023年1月6日

清潔なスタジオで先生も優しく、あっという間のレッスンでした。翌日は普段使わない場所の筋肉痛がすごかったです！笑 また時々通いたいと思います。

宮澤つばさ

2022年12月29日

初めてピラティスを体験してみましたが、インストラクターの方がとても丁寧にマンツーマンで教えてくださりとてもわかりやすく、しっかり身体にも効きました。サロンも清潔感があり雰囲気が良くまた通いたくなるような場所でした。

STUDIO IVYの都内店舗一覧

11.H ampersand [アッシュ アンパサンド]

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

24時間オープンのスタジオでピラティスレッスン

アッシュ アンパサンドは24時間営業のジムです。ジム利用と並行してピラティスレッスンを受けられるのがアッシュ アンパサンドの特徴。24時間何度でも利用できるジム＆月4回利用で12ヶ月会員なら月々4,378円（税込）からとコスパも最高です。

初心者でも挑戦しやすいインストラクターつきのレッスンを提供しており、フィットネスをより身近に、楽しく続けられるライフスタイルを応援します。

また、24時間ジムの中ではピラティスレッスンを受けられ、オリジナルトレーニングやメソッドを取り入れることで、わずか20分でピラティスの効果を実感できるレッスンメニューを提供しています。

目的にあわせ、「肩凝り・腰痛が気になる方向け」「体に疲れがたまっていると感じる方向け」「姿勢の偏りや腰痛で悩んでいる方向け」とアプローチ別にレッスンが用意されています。

アメニティとしてワーキングスペースやメイクルームを完備し、仕事の合間にもジムを利用できるという他店には無い取り組みも特徴的です。

アッシュ アンパサンドのおすすめポイント

• 24時間ジム内でピラティスレッスンが受けられる
• 20分で効果を出すオリジナルのスマートピラティス「スマピ」が受講可能
• 初心者でも挑戦しやすいインストラクターつき24h営業ジム

アッシュ アンパサンドの口コミ

ペリカン

2023年8月21日

ピラティスのレッスンとジムを利用してます。スマホで入館、予約やキャンセルがとても簡単に出来て 初心者でも丁寧に教えてくれます。

hirose yoko

2023年9月21日

内装がとても綺麗でオシャレだと感じました。 レッスンも丁寧に教えてくれました。

谷村理恵

2023年10月2日

インストラクターの方が丁寧に教えて頂き安心してレッスン受けられました。

アッシュ アンパサンドの都内店舗一覧

12.bloom pilates（ブルームピラティス）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

自然のぬくもりあふれる女性専用マシンピラティススタジオ

bloom pilates（ブルームピラティス）は銀座にある女性専用のマシンピラティススタジオ。学研グループが運営する初のスタジオで、運営母体も大きく安心です。

最大8人の少人数制グループレッスンと、インストラクターと1対1で行うプライベートレッスンが選べます。

月のレッスン回数が決まっているプランの他、スポットで利用できるチケットも用意されているため、自分のペースで通うことが可能。

また内装にもこだわっていて、自然素材やグリーンを感じられるような店内になっています。ぬくもりある環境でリラックスしながらレッスンができるのはうれしいですね。

現在1店舗しかありませんが、銀座駅や新橋駅、有楽町駅など利用できる駅が複数あるので、お買い物や仕事帰りにも通いやすいでしょう。

bloom pilatesはGINZA SIXすぐ近くの好立地。運動初心者から40代・50代以降の方、上級者まで幅広い層が通っていますよ。

bloom pilates（ブルームピラティス）のおすすめポイント

• 女性専用スタジオだから安心してレッスンが受けられる
• 少人数制グループレッスン、プライベートレッスンが選べる
• チケット利用ができるから自分のペースで通える！追加も可能
• 40～50代の方も安心して通える落ち着いたスタジオ

bloom pilates（ブルームピラティス）の口コミ

Azusa SATO

2023年10月1日

Ginza６のすぐそばに新しくオープンしたマシンピラティススタジオ。明るくて清潔感のあるスタジオは、行くだけでちょっと気分あがります。 マシンで体がサポートされるから負荷が高すぎず、続けやすいのを実感。汗をかきすぎないので、レッスン後にショッピングや美容院、習い事など他の用事を入れられるのがポイント高いです。 小人数のグループレッスンで、先生が丁寧に体の使い方を教えてくれるから、体が硬い人や日頃運動を全くしないでも置いてきぼりにされないのも好印象です。 レッスン枠も多く、いろんなプランがあるから自分のペースで続けやすい。行ってみる価値はあると思います。

澁谷明美

2023年10月24日

人生初のピラティスでしたが、インストラクターさんの優しくも適切な指導で、カチカチの身体がしなやかに！！ レッスン後の帰り道は、心も身体もスッキリでした。 初心者の方にも上級者の方にもお勧めしたい素敵なスタジオです！

bloom pilates（ブルームピラティス）の都内店舗一覧

13.ピラティス＆ジム 1to1

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

女性のためのナチュラルボディメイク

1to1は主に30代からはじめる、女性のためのボディメイクスタジオです。

パーソナルトレーニングのようなキツイだけのトレーニングではなく、ピラティスでしなやかな体を作りながら、ゆるトレで痩せ体質を手に入れる、ピラティスとトレーニングが一緒になった新しいトレーニングジムです。

ピラティスマシンを使ったストレッチを伴う動作で、しなやかなボディメイク、姿勢改善をおこないながらも、ゆるトレで筋肉をつけ太りづらい体を目指すのが1to1。1回6,600円からの続けやすい価格設定と、手ぶらで通える通いやすさで人気のジムです。

また、プロのパーソナルトレーナーがひとり一人に合った食事プランを提案。LINEで相談すると不足している食材や、摂取タイミングなどもアドバイスしてもらえます。

1to1は完全個室でパーソナルレッスンが受けられるピラティス＆トレーニングスタジオです。ピラティスを使ってしなやかな体を作り、ゆるトレで必要な筋肉をつけて太りにくい体に仕上げていく、まさに良いトコ取りのジム。託児所を利用する場合は、上限1,000円/1回の補助もあるので、ママさんにもおすすめです。

1to1のおすすめポイント

• ピラティスとトレーニングを組み合わせた新スタイル
• 完全個室型のプライベートレッスン
• キツくないゆるトレと食事のアドバイスで体質改善
• 託児所利用の際に上限1,000円/1回の補助金あり

1to1の都内店舗一覧

近くに通えるスタジオがない人はオンラインもおすすめ！

ピラティスのスタジオが生活圏内に無い人は、オンラインスタジオがおすすめです。

オンラインでもピラティスが受講できるスタジオは多く、またオンラインのグループレッスンもあります。オンラインは実店舗のスタジオよりも、諸経費がかからないため予算も抑えめにレッスンが受けられるのでお得ですよ。

今回ご紹介した中でオンラインレッスンに対応しているのはzen place ピラティスです。オンライン会員ならマットティラピスのライブ配信も受講可能。週3,000以上のスタジオグループレッスンを配信しています。

参加時間は早朝6時から深夜22時まで選び放題！自宅や宿泊先でもレッスンを続けられるので、最寄り駅にスタジオが無い人や、忙しくて通う時間が無い人にもおすすめです。

zen place ピラティス

公式サイトはこちら

ピラティススタジオのよくある質問

ピラティスに関してよくある質問をまとめてみました。

Q:どんな服装で行けばいいの？

ピラティスをする際の服装は、Tシャツ・短パンでも問題ありません。体の関節を曲げ伸ばしたり、体をひねったりする動きがあるので、動きやすい服装が良いとされています。

ポイントは手首やウエストを締め付けない服装であること。ただし、あまり大きいサイズ、ゆるい服装は避けることが大事です。

ピラティスウェアとして売られているものもあり、スポーツ用品を扱うお店でヨガウェアやトレーニングウェアと一緒に売られています。

Q:持ち物は何が必要？

レッスン着のほか、飲み物やタオルが必要になります。スタジオ側で準備されている場合もありますが、マットが必要な場合もありますので確認しましょう。

Q:体が硬くても大丈夫？

ピラティスは年齢・性別はもちろん、運動経験を問わずにおこなえるエクササイズです。

無理な動きはせず、少しずつ体を動かしていくので、始める前から柔軟性は必要ありません。

まとめ

ピラティスは、呼吸を止めておこなう無酸素運動が中心の筋トレとは異なり、呼吸をしながらおこなう「有酸素運動」が中心になっているエクササイズです。

骨格が整い、内臓の代謝活動があがるため、脂肪の燃焼量も増え、痩せやすい体作りを目指す人におすすめ。少しでも興味があれば積極的に体験レッスンを利用してみましょう。

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チキンジム

チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円～と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
科学的データに基づいたボディチェックであなただけのプログラムを作成。ダイエットまで最短で導いてくれます。
都内を中心に新店舗が続々オープンしていて、綺麗な店内はモチベーションアップも間違いなし！設備や無料レンタルも充実しています。

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ビーコンセプト

ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
アフターフォローやウエア類の無料レンタル、託児所利用時のサポートなどサービスも充実！細身のパンツを綺麗に着こなしたい、産後太りを解消したい方にもおすすめです。

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24/7ワークアウト

24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に85以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK！ジム選びに迷ったらまずはココ！

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パーソナルジムNAVI編集部
（パーソナルジムNAVI編集部）

パーソナルジムNAVI@スポニチBIZはパーソナルジムを比較検討中の方をサポートする情報サイトです。全国のパーソナルジムを調査し、おすすめできるジムの口コミや評判、人気ランキングも掲載しています。ジム選びに迷ったらぜひ当サイトをお役立てください！

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