【脚やせ・女性向け】美脚になれるパーソナルジムおすすめ4選

投稿日:2020.09.23 更新日:2021.06.24
美脚になれるおすすめのパーソナルトレーニングジム

理想の体型は人それぞれありますが、「モデルのような美脚になりたい」「スキニーをキレイに履きこなしたい」と思っている方も多いですよね。

編集部
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今回の記事では、美脚を目指せるおすすめのパーソナルジムをご紹介します!選び方についても解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

下半身太りになる原因

下半身太りになる原因

「上半身は痩せられるけど、下半身は太いまま」「下半身太りの原因を知りたい」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。下半身太りの原因は主に下記の3つです。

  • 骨盤のゆがみ
  • むくみや冷え
  • 筋肉の衰え

長時間のデスクワークなどで猫背の姿勢が続くと、骨盤のゆがみを引き起こします。骨盤がゆがんでしまうと老廃物の流れが悪くなり、下半身に脂肪が蓄積されやすくなるのです。

また女性の中には冷え性で悩んでいる方も多いですよね。冷えによって血行が悪くなると「むくみ」が生じ、痩せにくい体になってしまいます。

編集部
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加えて筋肉量が極端に少ないと脂肪を燃やすためのパワーを得られないため、脂肪燃焼の効率も悪くなります。

ダイエットを目指している方の中には、ジョギングやランニンングなどの有酸素運動に取り組んでいる方も多いでしょう。しかし有酸素運動は、汗をかくものの筋肉量を増やす運動としては不向き。

ダイエットをしながら美脚を目指すなら、お尻や脚に特化した筋トレを実践するのがおすすめです。

注意したいのが過度なトレーニングをおこなうと、下半身ばかりに筋肉がついてしまい、いわゆる筋肉太りを引き起こすこと。運動経験がない方やトレーニングの知識がない方は、利用者一人ひとりに合わせたプログラムが体験できるパーソナルジムを選ぶのが吉です。

美脚を目指す方必見!パーソナルジムの選び方

【美脚を目指す方必見】パーソナルジムの選び方

目的別コースの有無

「モデルのような美脚になりたい」という方は、お尻に特化したトレーニングが受けられるジムを選びましょう。パーソナルジムの中にはパーツに特化したプログラムを提供しているジムもあり、集中的に鍛えることで効率良く効果を実感できます。

女性専用パーソナルジムの「ビーコンセプト」は下半身やせに特化したメソッドで、多くのモデルからも支持されています。

また「アウトライン」では、美脚を目指す「下半身SPコース」を提供。美脚トレーニングと食事コントロールにより、メリハリのある健康的な美脚になれると評判です。

編集部
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両者のような女性専用のジムは男性がいないことでトレーニングに集中できるのはもちろん、女性特有の悩みを理解してくれるのがメリットです。

保証制度やサポート体制の有無

はじめてパーソナルジムに通う方は、保証制度やサポート体制の有無も確認しておきましょう。

【主な保証制度・サポート体制】

  • 全額返金保証制度
  • スタイル保証制度
  • アフターフォロー制度

女性専用のパーソナルジムとしてダイエットやボディメイクを手掛けている「クレビック」では、「30日間の全額返金保証制度」を導入しています。全額返金保証制度があれば、万が一結果に満足できなかった場合、条件さえ満たせば払ったお金を返金してくれるのです。

また、過去にリバウンドを経験した方はアフターフォロー制度がある店舗も検討してみましょう。アフターフォロー制度は、コース終了後も定期的にレッスンを受けられるプランです。

美脚になれるパーソナルジムおすすめ4選

1.ビーコンセプト(B CONCEPT)

ビーコンセプト

  • モデルが選ぶダイエットジムNo.1を3冠獲得した実績あり
  • 下半身のパーツ痩せに効果的な独自のメソッドがある
  • コース終了後でもアフターフォローが受けられるから安心

入会金
38,500円→今だけ16,500円!
コース料金
199,650円
総額
234,650円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
北海道(札幌)、東京新宿池袋銀座恵比寿、表参道、自由が丘秋葉原錦糸町、練馬、下北沢、北千住町田、立川、吉祥寺)、神奈川(横浜、川崎、藤沢)、埼玉(大宮、南越谷)、千葉(柏)、愛知(名古屋、栄)、大阪(なんば、梅田・堂島、梅田駅東口、神戸三宮

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報

毎月50名様限定!入会金20,000円OFF!

ビーコンセプトは、女性専用かつ下半身のボディメイクを目指すためのパーソナルジムです。2ヶ月の集中プログラムでは、ボトムスを2サイズダウンさせた実績もあります。減量に頼るダイエットではなく、健康的に痩せられるのでダイエット初心者の方にも選ばれています。

最先端のトレーニングマシンを導入することにより、日々のトレーニング結果を数値で把握。理論に基づいた指導を手掛けているので、短期間でも効率良く効果を実感できます。実際にビーコンセプトを体験した方の結果をご紹介します。

【ビーコンセプト:体験者の結果】
年齢 20代
太もも -15.2cm
ヒップ -19.3cm
体重 -19.0kg
体脂肪率 -15.7%

ダイエット初心者の方でも継続できるのは、ジムに通っていないときでも専属トレーナーが日々の食事や体調についてのアドバイスをしてくれるからです。LINEを活用し、悩み相談も可能なので、常に高いモチベーションでトレーニングに取り組めます。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスク着用・手指消毒、店内の換気、セッション後のパウダールーム・トレーニング機材・ドアノブなどの清掃、お客さま来店時のうがい・手洗い


詳細ページへ公式サイトへ

2.アウトライン(OUTLINE)

アウトライン

  • コース終了後でも相談できる生涯リバウンドサポートが無料で付いてくる
  • 2ヵ月16回のダイエットコースが低価格で受けられる
  • ただ単に鍛えるだけではない女性らしいボディメイクに特化している

入会金
33,000円→今だけ0円!
コース料金
184,800円
総額
217,800円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
東京新宿池袋町田渋谷恵比寿北千住秋葉原吉祥寺錦糸町・下北沢)、神奈川(横浜・関内・戸塚・川崎・藤沢)、埼玉大宮・越谷)、千葉(千葉・船橋)、大阪(天王寺)

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報
今なら入会金が0円!

アウトラインは女性専用のパーソナルジムです。完全個室なので周囲の視線が気になることなく、集中した環境でトレーニングに臨めます。経験豊富なパーソナルトレーナーが指導を手掛けるので、短期間で効率良く効果を実感できると評判です。

アウトラインでは、女性の悩みに特化したプログラムを提供しており、その中でも「下半身SPコース」は美脚を目指す方に最適です。下半身に特化したトレーニングと食事コントロール、コース後もレッスンを受けられる「アフターフォロー」を提供。高級アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニングできるのも嬉しいポイントです。

実際にアウトラインを体験した方の結果をご紹介します。

【アウトライン:体験者の結果】
ウエスト 90cmから65cm
体重 65kgから57kg
体脂肪率 33%から24%
実施期間 2ヶ月

短期間でも効果を実感できるのが評判となり、「an・an」や「CLASSY.」などの雑誌でも掲載されました。

[新型コロナウイルス対策実施中]

トレーナーのマスク着用、手洗いと消毒の徹底、除菌シートでトレーニングルーム・更衣室・手すりやドアノブ等まで拭き上げ清掃、お客さま来店時の体調確認・除菌スプレーでの消毒


詳細ページへ公式サイトへ

3.リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ

  • スタッフ全員が女性のみで構成された完全女性専用の空間
  • 人や日によっても異なるコンディションを考慮してくれるから無理なく続けられる
  • 託児所併設のスタジオではベビーシッター常駐でトレーニングに集中できる
入会金
41,800円
コース料金
204,600円
総額
246,400円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
全国

※全て税込価格

※コース料金は一例です

リボーンマイセルフは、ダイエットやボディメイクを目的とした指導を手掛けています。女性の為だけに開発されたプログラムが特徴であり、利用者一人ひとりのレベルや身体的特徴に合わせたトレーニングを受けられます。

最大の特徴は、見た目の美しさも追求していることです。ただ痩せるのではなく、女性らしいしなやかな身体を追求。モデルのようなメリハリのある美脚を求めている方に最適です。

リボーンマイセルフは、パーツごとにアプローチをする「部分痩せコース」を展開しています。そのなかでも脚痩せコースは、美脚を目指せると評判。スキニーパンツなど、オシャレの幅も広がります。

実際にリボーンマイセルフを体験した方の結果をご紹介します。

【リボーンマイセルフ:体験者の結果】
年齢 20代
身長 164cm
太もも 57.1cmから49.0cm(-8.1cm)
体脂肪 30.9%から22.6%(-8.3cm)
体重 63.1kgから52.1kg(-11.0kg)
実施期間 2ヶ月

在籍しているパーソナルトレーナはすべて女性なので、女性特有の悩みについても相談できるのも嬉しいポイント。精神的な支えとなり安心して続けられます。

[新型コロナウイルス対策実施中]

トレーナーの手指消毒・マスク着用、使用した器具・パウダールームの消毒、1~2時間ごとの換気・トイレ消毒、お客さまの検温・うがい・手洗い、距離を保ってのセッション、コース終了期日を通常より30日間延長


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4.クレビック(CREBIQ)

クレビック

  • 綺麗なクビレを作ることに特化した女性専用のパーソナルジム
  • デイタイム利用、他ジムからの乗り換えなど割引制度も充実
  • 食事サポート・プロテイン・アフターフォローとサービスが充実

入会金
33,000円
コース料金
215,600円
総額
248,600円
期間・回数
2カ月(60分×16回)
店舗エリア
東京新宿池袋上野、品川、銀座)、埼玉大宮

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報
全店合計先着200名様限定!7月31日までにご入会の方に限り入会金33,000円が無料!

クレビックは、美ボディメソッドと管理栄養士による食事サポートを手掛けています。「ただ痩せるのではなく、女性らしい魅力的な身体を手に入れる」をモットーに、メリハリのある身体が手に入ると評判です。

美脚を目指すために下半身を集中的にトレーニング。自分の体重を負荷にする「自重トレーニング」をおこなうので、男性のようにゴツゴツした身体にはなりません。利用者の特徴に合わせたプログラムを提供しており、脂肪を落としにくい「内もも」や「お尻」にもしっかりとアプローチします。

実際にクレビックを体験した方の結果をご紹介します。

【クレビック:体験者の結果】
年齢 20代
ウエスト 81cmから72cm(-9cm)
体脂肪率 32%から23.5%(-8.5%)
体重 68.3kgから62.6kg(-5.7kg)
実施期間 2ヶ月

クレビックは「入会金無料キャンペーン」や「のりかえ割り」「モニター割引」など、経済的な負担を軽減するサポートも実施しています。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフの検温・体調チェック・マスク着用・アルコール消毒・手洗い・うがい、セッションごとのマシン消毒、店内・トイレ清掃時の消毒、特に接触がある部分について随時消毒を徹底、洗面所等のタオルをペーパータオルに変更、加湿器を用いた湿度管理、換気、お客さま来店時のマスク着用、来店直後とトレーニング終了後のうがい・手洗い・消毒、来店制限


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おわりに

この記事では、美脚になれるおすすめのパーソナルジムをご紹介しました。下半身太りの原因として、骨盤のゆがみやむくみ、筋肉の衰えが考えられます。余計な脂肪を落としながら美脚を目指す方は、目的別コースなどが展開されているパーソナルジムを選びましょう。


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おすすめパーソナルジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に50以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK!ジム選びに迷ったらまずはココ!

チキンジム

チキンジム

チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円~と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
科学的データに基づいたボディチェックであなただけのプログラムを作成。ダイエットまで最短で導いてくれます。
都内を中心に新店舗が続々オープンしていて、綺麗な店内はモチベーションアップも間違いなし!設備や無料レンタルも充実しています。

ビーコンセプト

ビーコンセプト

ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
アフターフォローやウエア類の無料レンタル、託児所利用時のサポートなどサービスも充実!細身のパンツを綺麗に着こなしたい、産後太りを解消したい方にもおすすめです。

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ジムに行けない方には自宅でできるダイエットがおすすめ!外出が減って運動不足が気になる方も、おうち時間を楽しみながらダイエットしちゃいましょう!

この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
(パーソナルジムNAVI編集部)

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