チキンジムの体験レビュー!カウンセリングとトレーニングを受けてわかったこと

投稿日:2020.11.17 更新日:2021.06.02
チキンジムエントランス

チキンジムは「続けられるジム」をコンセプトにしたパーソナルジムです。月々6,800円~と金銭的な負担なく通えるのが魅力で、新店舗も続々オープンしています。

そんな気になるチキンジムのカウンセリングとトレーニングを編集部が体験してきました!

チキンジム渋谷店へのアクセス

今回は渋谷店にお邪魔しました。

住所 東京都渋谷区神南1丁目20-5 VORT渋谷briller4F(地図
TEL 03-5428-4350
営業時間 7:00~23:00
最寄駅 「渋谷駅」徒歩3分

JR渋谷駅ハチ公口からスクランブル交差点を渡り、公園通り(スターバックスとMAGNETを挟んだ通り)を直進します。

チキンジム道順

MODYを左に曲がったら見えてくる楽天のマークのビルが目印。ここを右に入ります。

チキンジム道順

曲がってすぐに看板を発見!わかりやすく駅からも近いので迷わず来れますね。

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チキンジムのカウンセリング・トレーニングを体験

チキンジムの体験は以下のような流れになっています。

【体験の流れ】

  1. カウンセリングシートへの記入
  2. Inbodyでの計測
  3. シートをもとにカウンセリング
  4. トレーニング期間やコースの提案
  5. トレーニング体験

チキンジム松原さん

今回担当していただいたのは松原さん。気さくな印象で丁寧にカウンセリング・指導してくださいました。

カウンセリングシート記入

まずはカウンセリングシートに必要事項を記入します。身長や体重、普段どんなものを食べているか、トレーニングの経験や気になる部位など。この後のカウンセリングのもとになるものです。

チキンジムInbody

その後Inbodyでの計測をします。身長・体重の他、筋肉量や水分量なども計測できるすぐれものです。

カウンセリングシート、計測値をもとにヒアリング

チキンジムカウンセリング

続いてカウンセリングシートや計測値を見ながら詳細をヒアリングしていきます。

トレーナーさんの豊富な知識を交えつつ普段の食事についてどんな問題があるか、体について悩みや気になること、こうなりたいという目標などお話しします。

私の場合はタンパク質が不足気味とのことでした。タンパク質が不足すると筋力も低下しやすいとのこと。「卵やヨーグルトをプラスするといいですよ」と具体的に改善策を教えてもらえるのですぐに実践できますね。

チキンジムプロテイン

オリジナルプロテインの味見もさせていただきました!チキンジムでは毎回トレーニング後に無料でプロテインを提供してくれます。

チキンジムプロテイン

フレーバーは全部で4種類。自分で購入するとそれなりに金額もかかりますし、毎回持参するのも大変なのでありがたいサービスですね。とても飲みやすくおいしかったです。

トレーニング期間やコースの提案

一通りカウンセリングを終えるとどんなコースがあるのか、自分に合っているのはどれか提案をしてくれます。

例えば初心者で60分のトレーニングはきついかも…という場合であれば30分の短めのコースを提案するなど、その人にあったものを勧めるというのが好印象でした。

結婚式などイベントを控えているという人であれば期日に間に合わせる必要がありますし、10kg以上の大幅減量をしたい人であれば長期的にしたほうがいいなど、一人ひとりの状況や目標は違いますよね。

高額なコースを無理に進めるのではなく、どんな要望にも臨機応変に対応してもらえるのが魅力だと感じました。

ちなみにチキンジムでは女性トレーナーも所属していて、渋谷店では5名と他のジムに比べ多く所属しています。希望があればトレーナーの指定もできるそうなのでカウンセリング時に相談してみましょう。

ただし固定にせず複数のトレーナーが担当したほうが、いろいろな視点から指導ができるのでおすすめとのことでした。

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トレーニング体験

続いてマシンを使ったトレーニングを体験します。

チキンジムではウェアやタオル、シューズなど必要なものを一式無料レンタルできるので、手ぶらでOKなのもうれしいところ。

チキンジム更衣室
チキンジムアメニティ

清潔感のある更衣室。アメニティもしっかり完備してあり、女性には嬉しいポイントです。洗面台には化粧水や乳液も置いてありました。

チキンジム更衣室

ドライヤー、アイロンも。ヘアメイクしてそのままお出かけもできますね。

チキンジムトレーニングスペース

チキンジム渋谷店のトレーニングスペースはかなり広く、いくつもマシンが置いてあるのが特徴的です。

一般的なパーソナルジムではマンションの一室などの個室が多く、置いてあるマシンも数が限られてしまいますが、ここまでそろっているのはチキンジムならでは。

チキンジムトレーニング

気になる部位を中心にいくつかトレーニングをしてもらいました。

スクワットはどうしても前ももを使いがちですが、少し気を付けることで裏側にもしっかり聞いている感覚がありました。

チキンジムトレーニング

きちんとお手本を見せたうえでフォームのポイントを教えてくれるので、効率よくトレーニングができている感がすごい!スポーツジムなどにはないこのサポート力がパーソナルジムの良さですね。

チキンジムのマシンは一般的なジムにも置いてあるものばかりなので、卒業後フィットネスジムなどに通う時も使い方がわからない、と悩むことがなくなるそうです。

通っている間だけでなく、卒業後にも役立つというのは理想の体をキープするために重要なポイント。こんなところもチキンジムの強みと言えます。

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チキンジムの食事指導

チキンジム冷凍弁当

チキンジムの食事指導は基本的には糖質のコントロールです。

糖質を控えるというと抵抗のある人は多いかもしれませんが、一切食べてはいけない!という厳しいものではなく、あくまで量を調節するだけ。ごはんやパンも適量であれば食べられますし、お酒も最初の一杯ならビールもOKとのこと。

報告はラインで毎回の食事内容を管理栄養士やトレーナーに送るだけなので、手間もかかりません。

またジム内ではダイエット食を提供するFit Foodとコラボしたヘルシーなお弁当も販売しています。痩せるためとはいえ3食自炊するのはなかなか大変ですよね。トレーニングついでに購入すれば手間をかけずに食事コントロールできるので、とても便利です。

チキンジムのコロナ対策

チキンジム感染予防

昨今ジムに通う上で気になるのがコロナ対策。どのようにしているかチェックしてきました。

チキンジ換気
チキンジム感染予防

マスク着用やアルコール消毒、検温はもちろん、窓を開けての換気や空気清浄機の設置など対策はばっちりです。安心して通うことができますね。

チキンジムを体験してわかったことまとめ

チキンジムのカウンセリングを体験してみてわかったことをまとめてみました。

  • 過度な食事制限がない
  • トレーナーの指導が丁寧
  • 運動初心者もOK
  • レンタル品・アメニティ・プロテインなどサービスが手厚い
  • 施設が清潔
  • ストレッチがありトレーニング効果がアップ
  • 女性トレーナーも多数
  • 営業時間が長いので忙しい人でも通いやすい
  • 駅近で便利

上記をふまえるとチキンジムはかなりコスパのいいジムだと感じました。

押し売りはせず適切な指導でしっかり理想の体へ導いてくれるうえ、卒業後の維持もしやすいのでトレーニングが初めての方や続けられるか心配な方にはぴったりのジムだと思います。

個室ではない分、とても活気のあるジムで楽しくトレーニングすることができました。

チキンジムが少しでも気になったら、ぜひ無料カウンセリングに行ってみて実際の雰囲気を確かめてみるのがおすすめです!チキンジム渋谷店の皆さま、ありがとうございました!

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この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
(パーソナルジムNAVI編集部)

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