男性がダイエット・ボディメイクするなら。おすすめパーソナルジム7選

投稿日：2020.06.26　更新日：2024.01.16

年齢とともにお腹周りが気になったり、体力が落ちたり…ということを実感している男性も多いはず。

今回は、男性におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。店舗を選ぶときのポイントや各店舗の特徴や魅力についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

1 男性向けのパーソナルトレーニングジムおすすめ7選
2 男性向けパーソナルジム選びでチェックすべきポイント
3 おわりに

男性向けのパーソナルトレーニングジムおすすめ7選

1.24/7ワークアウト

3食しっかり摂って健康的に痩せられる食事指導
難関試験を突破した質の高いパーソナルトレーナー
完全個室空間でのマンツーマンレッスン（プライベートジム）
1人1人の目標に合わせてボディメイク
安心の全額返金制度

入会金: 41,800円

コース料金: 215,600円

総額: 257,400円

期間・回数: 2カ月（75分×16回）

支払い方法: 銀行振込、クレジットカード（VISA、JCB、MASTER、AMEX）、口座振替

返金保証: 〇

店舗エリア: 北海道（札幌）、宮城県（仙台）、東京都（経堂、池袋、池袋東口、上野、秋葉原・神田、新橋・銀座、蒲田、南青山、恵比寿、押上、目黒、渋谷、自由が丘、新宿東口、新宿西口、神楽坂、牛込神楽坂、三軒茶屋、下北沢、荻窪、北千住、錦糸町、錦糸町四ツ目通、赤羽、西葛西、日暮里、町田、八王子、二子玉川、立川、吉祥寺）、神奈川県（横浜、関内、川崎、新丸子、藤沢、本厚木、たまプラーザ・鷺沼）、埼玉県（志木、所沢、東川口、小手指、大宮、南越谷、浦和、春日部、所沢、朝霞台）、千葉県（稲毛、津田沼、千葉、本八幡、船橋、柏、南柏）、群馬県（高崎）、栃木県（宇都宮）、茨城県（水戸）、山梨県（甲府）、石川県（金沢）、新潟県（新潟）、愛知県（名古屋栄、名古屋久屋大通、千種、金山）、静岡県（静岡、浜松）、大阪府（大阪心斎橋、梅田、難波、堺東、高槻、天王寺）、京都府（京都河原町）、兵庫県（三宮、西宮）、和歌山県（和歌山）、岡山県（岡山）、広島県（広島）、福岡県（福岡天神、小倉、博多）、熊本県（熊本）、大分県（大分）、鹿児島県（鹿児島）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

24/7ワークアウトは、ダイエットやボディシェイプを目的としている大手のパーソナルトレーニングジム。

トレーナーの質にはとくにこだわっており、トレーニングや栄養学に関わる資格を持ったトレーナーなどが在籍しています。採用率は2019年時点で3.2％と厳しいのも特徴です。

24/7ワークアウトは、「3食しっかり食べて痩せる」をコンセプトに掲げているので、食欲旺盛な男性に最適。

厳しい食事管理はなく、ダイエットレシピをもとに自己流で食事制限を進められます。

コンビニの商品や外食のメニューなども組み合わせて提案してくれるため、自炊が苦手な男性でも正しい食生活を維持できそうです。

24/7ワークアウトの口コミ・評判

いしだよしこ

2020年3月4日

ここでのトレーニングで筋肉や関節がいかに動いていないか痛感。

トレーナーも親身で選択に間違いはありませんでした（個人の考えですがね）

タカハシミツヒト

2020年11月1日

10月から始めました。食事管理もしてくれる為、ただひたすら筋トレと言う訳でなく、数字で明確にわかるのが嬉しい。

※個人の実体験による感想であり効果を保証するものではありません。

[新型コロナウイルス対策実施中]

受付・トレーニングルーム・更衣室・シャワー室の換気・消毒・除菌・清掃の徹底、マシン・ダンベル・体重計等、お客様が触れる機具の消毒の徹底、手洗い・うがい・消毒の徹底（出社時、毎セッション、プロテイン提供等のお客様対応時)、お客様対応・受付・セッション時におけるマスク・フェイスガードの着用、水素水・プロテイン提供時の使い捨て紙コップの使用、トレーナーの体調管理・行動自粛、お客様への問診票の記入・手洗い・消毒のご協力、同居ご家族や職場・身近な知人などに感染症が疑われるまたは感染者がいないことの確認

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2.チキンジム（Chicken Gym）

会員継続率97.2%！続けられるパーソナルジム
全コースプロテイン付き
レンタルウェア・シューズがあるので手ぶらOK

入会金: 35,000円→0円キャンペーン中

コース料金: 140,200円 ※ボディメイクライトプラン

総額: 175,200円→140,200円

期間・回数: 2カ月（30分×16回）

支払い方法: 一括払い、クレジットカード、口座振替、ショッピングローン

返金保証: -

店舗エリア: 北海道（札幌）、宮城（仙台）、東京（渋谷、新宿、池袋、吉祥寺、西麻布、小岩、西葛西、八王子、町田、高円寺、秋葉原、恵比寿、北千住）、神奈川（横浜みなとみらい、川崎）、埼玉（大宮）、千葉（松戸、流山おおたかの森、船橋）、福井、愛知（名古屋栄、豊田）、大阪（心斎橋、江坂、高槻）、京都（京都）、岡山（岡山、倉敷）、広島（福山）、福岡（天神、博多、北九州）、沖縄（那覇）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

チキンジムは「続けられること」を重視したパーソナルトレーニングジム。ジムに来るのが楽しくなる、からだを動かすのが楽しくなる指導・トレーニングを目指しています。

最安の「ボディメイクライト」から遺伝子検査や栄養士による食事指導が付いている「ボディメイクプレミアム」まで幅広いコースが展開。

どのコースにもウェア・シューズ・タオル・プロテインサービスが無料で付いているため、財布と鍵以外持たずにトレーニング…なんて身軽な通い方も実現できちゃう。

食事指導でも厳しい制限がなく、日々の食生活で見直すべき点から改善。ムリなく継続できる食事のアドバイスをしてくれます。

また、美味しさ・栄養素・作り方にこだわりぬいた「Fit Food」とコラボし、チキンジム店頭でカロリー別のお弁当も販売しています。自分では食事管理がうまくいかない、という方にもおすすめ。

チキンジム（Chicken Gym）の口コミ・評判

sat tev [渋谷本店]

2019年11月21日

最高の筋トレ設備。清潔感のあるFITTING ROOMとシャワールーム。懇切丁寧に指導してくださるトレーナーの方々、いつも丁寧に対応下さルームスタッフ。まさしく理想としているジムでした。

なかなか継続できなかった私ですが初めて続くジムに出会えました。

なつ [渋谷本店]

2020年10月12日

まだ学生なので予算的にも他より安くてかつ、長く続けられそうなジムを探しているところチキンジムさんに出会いました。自分へのちょうど良い負荷をトレーナーさんが調節してくれるので、無理なく筋トレできています。あと毎回トレーナーさんが褒めてくれるので前向きに楽しくダイエット続けられています。今のところかなり順調に痩せていってるのでこれからもチキンジムさんにお世話になりたいと思ってます！

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフの手洗い・マスク着用、トレーニング機材・ヨガマット・壁・床・トイレ・待合ソファの定期的な消毒、店内の常時換気、施術前におけるスタッフの手の消毒、アルコール消毒液の完備、うがい薬の完備、お客様ご入館時の検温実施、37度以上の発熱・咳・風邪の症状がある方のご来店不可

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3.ダンディハウスパーソナルジム

わずか15分程度で完了できるマンツーマンワークアウト
無理な食事制限なく十分な栄養を摂りながら痩せられる
横になるだけの特許取得先進エステマシンで有酸素運動効果を発揮
エステティックで癒されながらワークアウト後のリカバリーを促す

入会金: 33,000円

コース料金: 264,000円

総額: 297,000円

期間・回数: 2カ月（60分×16回）※ワークアウトは15分

支払い方法: 現金、各種クレジットカード決済（VISA、マスター、JCB、AMEX、ダイナース等）、分割払い（支払い回数はカードによって異なる）

返金保証: -

店舗エリア: 東京（新宿、銀座）、大阪（梅田）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

今なら初回体験が通常16,500円→5,500円に！

大手メンズエステサロン「ダンディハウス」が手掛けるダンディハウスパーソナルジム。

トレーニング中は厳しい負荷に顔をしかめたり思わず声が漏れたりと、人目が気になる環境ですよね。業界では珍しい男性専用パーソナルジムで、女性の利用者の目を気にせず集中できます。

また、エステマシンやサウナマシンなどで代謝を上げるため、ワークアウトは15分で完了。バテるほど激しい運動はしないでしょう。

編集部

無理な食事制限もなく積極的に食べて痩せる方法を推奨。十分な栄養をとりながら痩せられます。卒業後のリバウンドを防ぐことを視野に入れているので、ストレスを感じることなく健康的にダイエットできるでしょう。

ダンディハウスパーソナルジムの口コミ・評判

虎野QQ丸

2020年6月18日

優しく真摯なスタッフに背中を押され、2か月で4キロ減量できました。自分で限界だと思うちょい上を狙ってくれるワークアウト、最新の脂肪燃焼機器、信念を持って臨んでくれる食事指導のおかげです。「簡単に痩せる」と謳うのではなく、「努力した分、リワードがある」という納得できるやり方が気に入ってます。

H A

2021年3月14日

もともと凄く太っていてダイエットも3日坊主でしたが、そんなときにこちらを見つけ、半年で10.4kg痩せました。今ではダイエットからボディメイクに変わるほどに成長できました。スタッフ一人一人のサービス、筋トレ、エステの質が高いです。お店の中も清潔感がありコロナ対策もしっかりしています。高級感の中にアットホーム感もあり、今では私自身生活の一部になっています。

[新型コロナウイルス対策実施中]

ジム内で使用している機器・美品類・共用部分など手が触れる部分は徹底消毒、密にならないよう予約調整を行い換気の強化、スタッフは毎日健康管理を徹底してマスク・フェイスシールド・グローブ着用、施術前後にも消毒。

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4.The Exercise Coach（エクササイズコーチ）

圧倒的な低価格を実現
一回のセッションはわずか20分
トレーナーの質に左右されない

入会金: 19,800円

コース料金: 63,360円※月8回コース×2カ月

総額: 83,160円

期間・回数: 2カ月（20分×16回）※月8回コース×2カ月

支払い方法: クレジットカード、口座振込

返金保証: -

店舗エリア: 東京（東京、銀座、池袋、新宿、渋谷、自由が丘、吉祥寺、町田、立川、蒲田、品川、北千住、赤羽）、神奈川（横浜、川崎、溝の口、青葉台）、埼玉（大宮、川口）、千葉（柏、船橋、浦安）、栃木（宇都宮）、群馬（高崎）、茨城（ひたちなか）、新潟、愛知（名古屋、栄、金山）、大阪（梅田、東梅田、天王寺、なんば、豊中）、京都（四条烏丸）、兵庫（神戸三宮）、広島、大分、沖縄（那覇、うるま）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

エクササイズコーチは、業界の相場を大きく下回った価格で通えるパーソナルジム。

安さの秘密は20分のトレーニングを実現する独自のAIマシン。あなたの筋肉量や可動域、体力を計測し、限界まで追い込んでくれるため、効率的なトレーニングが実現するのです。

リーズナブルながらウェア・シューズ・タオルが無料で貸し出されるため、会社の昼休みに通う利用者もいるんだとか。スキマ時間を有効活用するデキる男になりませんか。

このような充実したトレーニングをスポーツジムと変わらない価格帯で始められるため、現在ジムに通っている方にはぜひ乗り換えるのがおすすめです。

The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の口コミ・評判

m shibasaki

2020年1月30日

飽きっぽくコツコツ運動するのが苦手なので、短い時間で効率よくトレーニングできるので、仕事が忙しくても行こう！という気になります。

食事のアドバイスも的確で、自分の身体の傾向や食生活にあったやり方を提案してもらえるので、日々の食事に取り入れやすいです。

少しずつ身体が良くなっていっているので継続して頑張ります。

koyo honda

2020年2月5日

8月から半年のトレーニングで体重が約10kg。体脂肪率が約5%減りました。

リバウンドをしないためには、やはり基礎代謝をあげる必要があり、短時間で効果的なトレーニングをうたっているこのパーソナルジムは1人では、ながらトレーニングをやりがちな自分自身には合ってるかと思います。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスク着用、入場口の消毒設置、使用後のマシン消毒、2時間ごとに更衣室・手洗い場の消毒、トレーニングエリアの十分な換気

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5.ビヨンド（BEYOND）

実力派トレーナーと圧倒的な実績
大会優勝者などを含むプロトレーナー陣
3食しっかり食べて痩せる食事指導
ウェアレンタルやアメニティも充実

入会金: 0円

コース料金: 281,600円

総額: 281,600円

期間・回数: 2カ月（50分×16回）

支払い方法: クレジットカード決済（最大24回払いまでの分割払いにも対応）、現金払い、銀行振り込み

返金保証: -

店舗エリア: 北海道（札幌・札幌大通・札幌円山・札幌駅前）、仙台、福島（郡山、いわき）東京（麻布十番、六本木、銀座、渋谷、中野、自由が丘、恵比寿、五反田、大井町、新宿、錦糸町、飯田橋・神楽坂、池袋、北千住、秋葉原、葛西、練馬江古田、立川、聖蹟桜ヶ丘、町田、吉祥寺、所沢秋津、八王子、田町・三田、木場、下北沢、巣鴨、調布、青物横丁、四ツ谷麴町、蒲田）、神奈川（横浜、新横浜藤沢、湘南台、川崎、溝の口、武蔵小杉、本厚木、たまプラーザ、上大岡、戸塚、平塚）、千葉（千葉、柏、船橋、松戸、成田）、埼玉（大宮、所沢、川口、本川越、浦和、志木、蕨、熊谷、草加）、群馬（高崎）、茨城（水戸、つくば、神栖）、栃木（宇都宮、小山）、三重（四日市）、愛知（名古屋、栄、豊橋、豊田、岡崎）、岐阜、静岡（浜松・静岡・沼津、藤枝）、長野、山梨（甲府国母）、新潟、福井、富山、石川（金沢）、大阪（心斎橋、梅田、江坂、谷町四丁目、堺東）、京都（四条）、兵庫（神戸）、香川（高松）、広島、大分、熊本、福岡（小倉、天神、博多、久留米）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

既にスポーツジムに通っている方の中には、トレーニングがマンネリ化してきたと感じている方も多いのではないでしょうか。

ビヨンドは、実際にハイレベルなボディメイク大会で優勝経験もあるトレーナーが在籍しているなど、実力者が揃ったボディメイク専門パーソナルジム。

厳しいトレーニングも日常的に行っているトレーナーがいるため、一人ではなかなか挑戦できなかったプログラムにも挑戦できるのもビヨンドならでは。

2カ月間食事指導とトレーニング指導の両方が受けられるライフプランニングコースと、10回から始められる回数券プランがあります。

回数券には有効期限がないため、既にジム通いをしている方は、併用して通うのも良いかもしれません。

回数券
期間・回数	10回	20回	30回
期間・回数	1回55分
入会金	0円
料金	96,800円	176,000円	247,500円
1回あたりの金額	9,680円	8,800円	8,250円

※全て税込価格

ビヨンド（BEYOND）の口コミ・評判

azusa fukushima

2020年6月22日

プライベート空間でかつ清潔感もありとてもお気に入りのパーソナルジムです！設備はもちろん良いですが、トレーニング内容も個々の目標に合わせて組み合わせてくれて的確な食事指導もしてもらえ、短期間で体の変化を感じています。知識のあるトレーナーさんが揃っているので安心してトレーニング出来ます！

Y M

2019年10月23日

完全個室のマンツーマン・プライベートジムなので、よくある普通のジムと違って周囲の目も気にならないし、声を出しても大丈夫です！トレーナーさんもコンテスト常連の人達で身体も凄いし、経験されてることを教えてもらえるので、説得力が違います！本気で身体を変えたい人にオススメのジムだと思います！

[新型コロナウイルス対策実施中]

入店時サーモカメラによる体温チェック、アルコール消毒・除菌の徹底強化、こまめな店内換気の実施、トレーナーの体調管理、トレーニング時には咳エチケット・マスク着用のお願い

詳細ページへ公式サイトへ

6.RIZAP（ライザップ）

マンツーマントレーニングだから挫折しない
太りにくい体になる
トレーニングプランが細かく管理されている
徹底したリバウンド対策

入会金: 55,000円

コース料金: 327,800円

総額: 382,800円

期間・回数: 2カ月（50分×16回）

支払い方法: 一括払い（銀行振込、Jデビットカード支払い）、分割払い（ショッピングローン（最大60回）、銀行月ごと引き落とし）

返金保証: ○

店舗エリア: 全国

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

「結果にコミット」のフレーズでおなじみのライザップはダイエットやボディメイクはもちろん、利用者の理想が叶えられる目的別プログラムを提供しています。

その中でも、男性におすすめなのがマッスルゲインプログラム。筋肉量を増やすことで男らしい身体が手に入り、頼り甲斐のある男性のイメージを演出します。

一般的なパーソナルトレーニングジムと比べて高額なイメージはありますが、カウンセリングや食事アドバイス、管理栄養士による食事サポートなど、バックアップ体制が充実。確実に目標達成をしたい方に選ばれています。

RIZAP（ライザップ）の口コミ・評判

K T

2019年8月30日

金額は高いけど、それなりのサービスを提供されており、満足しています。

サプリメントについては、カウンセリングの際に通うことをメインにしたいし、今自分で使っているものがあるとお話しすれば買わなくても問題ないです。通うことにぜひお金をかけましょう。

セッション（トレーニング）については、やればわかる良さがあります。値段の安いジムの門は何度も叩いては.運動嫌いなため、勝手に挫折してばかりでしたが、RIZAPの場合は、高いお金を払ってしまうので、元を取らないと！という気持ちが働き、結果としてコスパがよいことになります。おかげさまで4ヶ月で17キロ痩せました。

このお店のスタッフは知識が豊富で、真面目な方ばかりです。受付の方もプロ意識が高く、楽しく通わせてもらっています。

面倒なウエアの用意も不要、シューズは預けて、アメニティもしっかり良いものが揃っているので安心です。

[新型コロナウイルス対策実施中]

新型コロナウイルス抗体検査の実施、スタッフへのワクチン接種（2021年8月完了）、スタッフのマスク着用・アルコール消毒・手洗い・うがいの徹底（出社時・セッション時）、出勤前の検温、体調チェック、トレーニングルーム・更衣室・シャワー室・事務所内の換気、消毒、清掃の徹底、お客様来店時の手洗い・うがい

詳細ページへ公式サイトへ

7.レップアップジム（REP UP GYM）

入会金: 41,800円

コース料金: 140,800円

総額: 182,600円

期間・回数: 16回 / 2カ月（1回50分）

支払い方法: -

返金保証: 〇

店舗エリア: 東京（飯田橋、恵比寿、新中野、中目黒、神楽坂、渋谷、新宿、五反田、門前仲町、南千住、両国、調布）、神奈川（横浜）、埼玉（さいたま）、福岡県（福岡）、大阪（心斎橋）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

レップアップジムは「太る」専門のパーソナルジムです。

食べても太れない痩せ体質の人や、筋肉量を増やしたい人など体を大きくしたい男性におすすめ。

トレーニングでは毎回カウンセリングを実施していて、太るための食事指導をおこない、自らも増量経験を持つトレーナーがバルクアップ方法をしっかり指導してくれます。

自己流ではなかなか筋肉がつかず苦戦していた人が、レップアップジムで筋肉量を増やし体重も増えた、という口コミもたくさんあります。

1回50分のトレーニングは1カ月からでも選べるので、気軽にジム通いを始められますね。

レップアップジムの口コミ・評判

kent taira

2020年11月3日

本気で身体を大きくしたい人にオススメです。

まず、初心者が効率良く身体を大きくするには、トレーナーさんが必要だと実感しました。
正しいフォームで、かつ限界ギリギリまで追い込む必要がありますが、1人では確実に難しいからです。
レップアップのトレーナーさんは、丁寧に追い込んでくれます。毎回かなりキツイですが、やりきることで、メンタル的な部分も鍛えられます。
また、食事のアドバイスもしてくれるので、色々と参考にして取り入れることで、増量しやすくなります。
室内はキレイですし、何も持たずに通えるのも良いです。
まだ通っている途中ですが、人生で1番体重が増え、筋肉も大きくなってきました。彼女にも実感してもらえているので、本当に通って良かったです。

Shinobu Ishii

2020年9月15日

【太りたい方におすすめ】
2ヶ月集中コースに挑戦しました！結論から言うと、体重は増加し、そして体重以上に見た目も大きくなり明らかな変化を感じました！
周りからも見た目が変わったと言われ、モチベーションが高まりますよ。
トレーナーの方は専門的な知識を織り交ぜながら、その回に応じて一人一人にあったメニューを考案してくれます。
また、LINEで食事に関するアドバイス(期間中自由)も受けられるため、体重が軽い人が悩みやすい量や食べるタイミングを負担にならない形でサポートしてくれます。
加えて、サプリメントのアドバイスなんかもしてくれます。
室内は落ち着いた雰囲気で機材も充実しています。ロケーションは中目黒駅から徒歩3ー4分なので、行きやすさも○ですね。
まず最初のきっかけとしてこちらに通い、ある程度形を作ってから、一般的なジムにチャレンジしていく流れが良いと思います。
興味が出てきた方は是非足を運んでみてください。

[新型コロナウイルス対策実施中]

来店時の検温、定期的な換気、消毒の徹底、マスクの着用、専門業者による持続性のある除菌・消毒

レップアップジムはこんな人におすすめ

何をしても体重が増えずに痩せてしまう人
筋肉量を増やしてガッチリとした体になりたい人
理想体型に近づきたい人

公式サイトはこちら

男性向けパーソナルジム選びでチェックすべきポイント

女性と違い、「男性専用」のパーソナルジムはかなり少ないのが現状です。そんな中でもどんなジムが男性におすすめできるのか、男性向けパーソナルジムを選ぶときのポイントを解説します。

目的や目標を達成できるプランがあること
継続的に通える料金体制であること
パーソナルトレーナーとの相性

目的や目標を達成できるプランがあるのか

男性向けのパーソナルトレーニングジムを選ぶときは、ダイエットや筋力アップなど、パーソナルトレーニングジムに通う目的を明確にすることが大切です。

たとえばライザップでは、体脂肪を減らし、筋肉量の増加を目的とした「マッスルゲインプログラム」を展開しています。ダイエットはもちろん、見た目から美しいと思う身体が手に入ると評判。目的に特化したプログラムを実践するからこそ、短期間で成果を出せるのです。

また、ダイエットを目指している方は、トレーニングだけではなく食事指導を実践しているプランが最適です。専属パーソナルトレーナーに食事内容を報告すると、すぐにフィードバックを受けられるので、自ずと改善点に気づけます。

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パーソナルトレーニングジムの中でも経済的な負担が軽くなるサービスを展開している店舗が増えています。

ジム名	内容	期限
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