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パーソナルトレーニングジムとは？
パーソナルトレーニングジムとは？

パーソナルトレーニングジムとは、マンツーマンでトレーニングの指導や食事のアドバイスなどをしてもらうジムのことです。

完全予約制で、一般的なフィットネスジムのように混雑でマシンが使えない、人目が気になるということもなくトレーニングに集中できるのが大きなメリットです。

完全個室の店舗もあり、その場合は「プライベートジム」とも呼ばれます。

一般的なジムとパーソナルトレーニングジムの違いは？

フィットネスジム

  • 月謝制で好きな時間にいつでも行ける
  • パーソナルジムよりも安い
  • 混雑するタイミングがあり好きなタイミングでマシンが使えない可能性がある
  • 我流になりがちで正しいフォームが身につかず、得られる効果も目に見えづらい。怪我のリスクもあり
  • 食生活に関してのサポートはない

パーソナルジム

  • 金額が高いがその分モチベーションが保ちやすい
  • 予約制のため混雑という概念がない。ただし人気の時間帯は予約がとりづらいことも
  • 専属トレーナーのマンツーマン指導で正しいフォームが身につく。効率がよく怪我もしにくい
  • トレーニングに加え、食事のアドバイスも受けられるので食や栄養に関する知識が身につく
  • 一緒にサポートしてくれるパートナー（専属のトレーナー）がいるので挫折しにくい

とにかく手厚いパーソナルトレーニングジムのシステム

パーソナルジムの多くは2ヶ月～3ヶ月で16～24回など短期間でのコース契約になっています。

コース終了後も続けたい人向けに月謝や回数券での継続プランもありますが、きちんと痩せる習慣が身についているか経過をチェックしてもらえるアフターフォローを設けているジムも。

「これで痩せないはずはない」というほどしっかりサポートしてくれます。

パーソナルトレーニングジムの効果
パーソナルトレーニングジムの効果

  • 自分の理想の体や健康的な体が手に入る
  • 栄養や食事に関する知識が身につく
  • 卒業後もリバウンドしない生活習慣が身につく
  • 結果が出ることでやる気アップ、自信がつく

まず第一に挙げられるのは「理想の体になれること」です。

ただ痩せるだけではなく、姿勢の改善やこの部位をこうしたい、など体型を変える「ボディメイク」が叶います。

また食生活についてもアドバイスをもらえるので、どのタイミングで、何を、どれくらい食べるとより効果的なのか。といった栄養や食事に関しての知識が深まることも得られる効果の1つと言えるでしょう。

そして定期的に通い続けていくうちに物事に対する継続力や自身の意識向上にもつながり、そこに並行して体が変わっていくことで自信が必ずついていきます。

パーソナルトレーニングジムの料金相場
パーソナルトレーニングジムの料金相場

手厚いサービスが受けられるので、一般的なフィットネスジムよりも料金は高くなります。下は数万円～上は30万円以上とかなりバラつきがあります。

まず、基本的に入会金がかかります。これはフィットネスジムと同じですね。入会金の相場は3万～5万円ほどと覚えておくと良いでしょう。

それから毎月の目安として8万～15万円（※月8回前後通う場合）がかかります。月に何回通うのかはカウンセリング時にトレーナーと相談で決めるパーソナルジムがほとんどです。

人気パーソナルジムの料金比較

ジム名 入会金 基本コース料金
24/7ワークアウト 38,000円 196,000円
ボディーク 30,000円 196,000円
リボーンマイセルフ 38,000円 153,000円
クレビック 30,000円 196,000円
フィンクフィット 30,000円 198,000円
ナイアジム 48,000円 196,000円
エススリー 39,000円 146,000円

※全て税抜価格

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タイプ別！パーソナルトレーニングジムの選び方
タイプ別！パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルジムは生活スタイルや住んでいる地域、重視したいポイント、費用、トレーナーとの相性など、その人によって条件が違います。ここからはタイプ別に独断と偏見でオススメの選び方をご説明していきます。

1.少しでもアクセス良好なところが良い！通いやすさ重視タイプ

アクセスの良さは、パーソナルジムに継続して通えるかどうかを大きく左右します。まずは勤務先や通勤圏内、自宅近くの地名でパーソナルジムを探してみましょう。店舗数で見るならライザップや24/7ワークアウトなどの大手が圧倒的に多く、見つけやすいです。

最近は地元密着のパーソナルジムも増えてきており、意外と近くに「あ、こんなところにもあるんだ！」というケースも。いくつか候補を絞ったらそれぞれにカウンセリングや体験に参加してみて決めていくのが王道です。

2.本当に結果が出るのか不安な心配性タイプ

今までトレーニングに取り組んだことがない方、取り組んだけど結果が思うように出なかった方だと、ものすごく不安に感じますよね。

そんなあなたは返金制度が設けられているところで選択肢を絞ることをオススメします。万が一結果が出なかったという場合でも安心です。

そこからある程度候補が出てきたら上に書いたように体験に行ってみて、コンセプトがしっくりくるのかどうか、トレーナーとの相性等、肌で感じてみるといいでしょう。

3.荷物がかさばるのは嫌！身軽に通いたいタイプ

パーソナルジムに通うと、必然的にシューズやウエア、人によってはタオルやドリンク、プロテインなど、色々と持ち物が必要になるかと思います。

ジムによってはレンタルできるものの取り扱いに差があるので、こちらもチェックしておきましょう。

月極のロッカーを常設していると少しは楽なのですが、フィットネスジムと比較してパーソナルジムには少ないです。無料レンタルできる物を幅広く取り扱っているかどうかも、チェックすべき条件ですね。

4.同性だけのジムがいい！タイプ

最近増えているのが女性専用のジムです。男性の目が気になる方や女性に特化したトレーニングを受けたい、という方はこのタイプのジムを選ぶといいでしょう。

ただし「会員は女性のみ」でもトレーナーが男性というケースもありますので、女性トレーナーの指導を希望する方は事前に確認しておくといいですね。

女性専用や女性向けのジムは、内装やアメニティなどこだわりの空間づくりをしているのも特徴です。

失敗しないコツはカウンセリング！

パーソナルトレーニングジムの多くは無料カウンセリングや体験を実施しています。

ぜひおすすめしたいのは気になったジムのカウンセリングを、いくつか受けてみること。料金だけでなくジムの雰囲気やトレーナーの対応などを肌で感じて比較することで、自分が通いたいと思えるジムに出会えるはずです。


よくある質問

本当に短期間で痩せられますか？
プロのトレーナー、管理栄養士による万全のサポートが受けられるため、アドバイス通りに取り組んでいただければ必ず結果は出ます。期間は2ヶ月を基準にしているジムがほとんどですが、目標や都合によって調整することもあります。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
パーソナルジムに通う多くの方が運動初心者です。一人ひとりのレベルに合わせたメニューを組んでもらえるので、無理なくトレーニングできます。
どれくらいの期間で効果が実感できますか？
個人差はありますが、早ければ2～3週間で体の変化を感じる方もいます。
女性がトレーニングをしてムキムキになりませんか？
パーソナルジムでは目標に沿った適切なトレーニングを行うため、つけたくないところに筋肉がついてしまう心配はありません。女性らしいしなやかな体をボディメイクできます。
カウンセリングを受けたら入会しなければいけませんか？
多くのジムが無理な勧誘を避けていますので、検討しますと申し出れば入会しなくても大丈夫です。カウンセリングをいくつか受けてみて比較し、雰囲気や自分に合いそうなジムを見極めるのが選び方のポイントです。
食事指導とはどのように行うのですか？
ラインや専用アプリなどジムによって方法は様々です。毎食報告する、必要な時だけで大丈夫など、頻度もジムによって変わるのでカウンセリングで確認しておきましょう。
アフターフォローとはなんですか？
コース終了後もトレーニングや食事の相談を受けてもらえるサービスです。一人でコントロールできるよう、自立のためのサポート期間にあたります。
返金保証について詳しく教えてください。
一定期間通っても効果が感じられない場合、返金してもらえる制度です。条件や金額はジムによって違うので、事前に確認しましょう。

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