【2021年最新版】おすすめ人気オンラインフィットネス7社比較

投稿日:2021.06.09 更新日:2021.06.20
【2021年最新版】大人気!オンラインフィットネスのおすすめ7選

「近所にジムがないけどダイエットしたい」「自粛生活の気分転換に運動がしたい」と思っていても「忙しくて通う時間が取れない」「ジムに続けて通うのは少し面倒に感じる」などの理由で諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、オンラインフィットネスです。

この記事では、自宅でトレーニングするいわゆる「宅トレ」によって、ダイエットやボディメイクをしたい方向けに、オンラインフィットネスのメリットとデメリット、そしておすすめのオンラインフィットネスサービス7選をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

オンラインフィットネスとは?

オンラインフィットネスとは?

おうち時間を楽しもう!という流れから最近注目を浴びているのが宅トレやオンラインフィットネス。インターネットを利用して、いつでもどこでもトレーニング指導や食事指導を受けられるサービスです。

スマートフォンやタブレット、パソコンを利用して自宅でも気軽に実践できるので、「忙しくてジムに通えない」「小さい子供がいるからお出かけできない」という方から支持されてきました。

リアルタイムで指導を受けるだけではなく、録画されたレッスン動画を繰り返し視聴できるサービスも登場しているので、自分の好きな時間にレッスンを受けられます

また、ジムに通うよりも圧倒的に安いのもうれしいポイント。一般的なフィットネスジムであれば毎月10,000円前後、パーソナルジムなら2ヶ月で200,000円前後かかりますが、オンラインなら数百円から始められます。

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

オンラインフィットネスにももちろんメリット・デメリットがそれぞれあります。

メリット

低価格で指導を受けられる

宅トレの一番のメリットは、低価格でパーソナルトレーニングを受けられること。オンラインでも、店舗でのパーソナルトレーニングと同様に、あなたに合わせたトレーニングメニューを作ってもらったり、食事指導をしてもらったりできます。

また、直接トレーニング指導は受けられないものの、動画やビデオ通話を通じてトレーニング指導をしてもらえるサービスもあります。店舗でのパーソナルトレーニングにかなり近いサービスを、低価格で受けられるのは大きなメリットです。

人目を気にする必要がない

オンラインでパーソナルトレーニングを受けるのに必要なのは、スマートフォンだけです。スマートフォンさえあれば、動画やビデオ通話でのトレーニング指導も受けられますし、食事指導も写真やLINEなどを使って受けられます。

隙間時間が有効的に使える

宅トレなら、移動は不要です。自宅ですべて行えるため、移動やお化粧、着替えも不要です。なので、トレーニングウェアを買う費用や、交通費も削減できます。また、移動時間やお化粧の時間、着替えの時間も削減できるため、お金も時間も節約できます。

デメリット

モチベーションが上げづらい

店舗でのパーソナルトレーニングより、モチベーションを上げづらいのも、宅トレのデメリットです。オンラインフィットネスの場合、自宅でやることが多いかと思いますが、ほとんどの人にとって自宅は休む場所なので、休みたくなってしまいますよね。

店舗だとトレーナーがモチベーションを上げてくれるため、厳しいトレーニングを行えます。自宅だと、モチベーションが上がりにくいので、自分を追い込みきれず、トレーニングの効果もなかなか上がりづらいかもしれません。

トレーニング指導の質は劣る

オンラインフィットネスのトレーニング指導の質は、店舗でのパーソナルトレーニングより劣ります。トレーニング指導を行うには、色々な角度からフォームをチェックしたり、力を入れるポイントや感覚を伝えたりしなければなりません。

オンラインでトレーニング指導を受ける場合は、動画やビデオ通話を使うので、視点が限られてしまいます。なので、細かいところまでチェックできなかったり、ポイントや感覚をうまく伝えられないことがあります。

こんな人はオンラインフィットネス向き

こんな人はオンラインフィットネス向き

  • 仕事や子育て中など忙しく時間がとれない人
  • 隙間時間をうまく活用できる人
  • 不規則な生活で都合に合わせてレッスンを選びたい人
  • 自宅や仕事場近くにジムが無い人

オンラインフィットネスの種類と選び方

オンラインフィットネスの種類と選び方

レッスン内容で決める

自分がどんなトレーニングがしたいのか、体のどこを鍛えたいのか、どこを搾りたいのか、など具体的に決めると、オンラインフィットネスを選ぶ際にも楽ですよ。

ヨガやピラティスといったリラックスしたゆったりめのトレーニングや、有酸素運動、ダンスなどの激しく動くもの、ひたすらストイックに筋トレするもの、などさまざまな内容があります。自分の目的にあったレッスン内容から探すのも良いでしょう。

レッスン方式で選ぶ

受講方法もパターンがあります。自分のペースでトレーニングしたい人はビデオレッスン型、友達同士楽しくレッスンしたい人や、積極的にトレーナーに意見を求めたい人はライブレッスン型やパーソナルトレーニング型がおすすめです。

ビデオレッスン型

あらかじめ録画された動画を見ながらレッスンするタイプです。メリット・デメリットは以下の通り。

  • 時間を気にせず、好きなタイミングで見られる
  • 視聴回数に制限がない
  • モチベーションが自分で保てないと続かない
  • フォームなど自己流になってしまう可能性がある

ライブレッスン型

リアルタイムでビデオチャットを使ってレッスン

  • 実際にフィットネスジムにいるような一体感が感じられる
  • 1人では気恥ずかしくても、仲間と一緒に受講できる
  • 配信時間に合わないと受けられない
  • 他の受講者もいるので、マンツーマン指導というわけではない

パーソナルトレーニング型

トレーナーとマンツーマンでレッスン

  • マンツーマン指導で細かいアドバイスも貰える
  • モチベーションが続く
  • 自分だけのメニューを考えてもらえる
  • オンラインとはいえ料金が高めになってしまう
  • 毎回予約する必要がある

オンラインフィットネスの始め方

オンラインフィットネスの始め方

オンライントレーニングを開始するには下記のような条件が必要になります。とはいえ、特別大変なものではありません。

  • PCもしくはスマートフォンやタブレットによるインターネット環境
  • 十分な運動スぺース
  • 自分に合ったオンラインサービス

オンライントレーニングは当然のことですが、インターネット環境がないと始まりません。主にYouTubeやLINE動画などで配信するタイプが多いので、大きめの画面の方が見やすいというメリットはありますね。

また、双方向通話タイプの場合はWebカメラや通話環境も確認する必要があるので、ご注意ください。

つぎに十分な運動スペースが必要です。両手を真横に広げぐるっとその場で回転しても何にもぶつからなければ、ほどよくスペースが取れているでしょう。ヨガのオンライントレーニングなどではヨガマットを広げられるスペースがあれば、大丈夫。もちろん周囲に危険な物がないか、万が一バランスを崩して倒れてしまった時など、ぶつかってしまう物がないかも確認しましょう。

最後は自分に合ったオンラインサービスです。ヨガをやりたいのか、ストレッチだけ重点的にやるのか、はたまた筋トレをしっかりやりたいのか、目的によって利用するオンラインサービスが変わってきますよね。下記でおすすめのオンラインサービスをいくつかご紹介するので、参考にしてみてください。

おすすめの人気オンラインフィットネス7選

1.リーンボディ(LEAN BODY)

リーンボディ

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスであるリーンボディは、400本以上のレッスン動画を配信しています。利用者が抱える悩みを解決するプログラムが組まれており、簡易的なカウンセリングから自分に最適なレッスンを提案してくれます。

「お腹まわり」「ヒップアップ」「太もも・ひざ下」「むくみ」など、各部位に特化したプログラムが豊富。レッスン動画は何度も見返せるので、自分のペースでトレーニングを進められます。

「運動経験がないから、いきなり筋力トレーニングはつらい」と感じる方もいるでしょう。リーンボディは筋力トレーニングだけではなく、有酸素運動も取り入れています。2020年4月からは、日本でも話題になった「ビリーズブートキャンプ」が独占配信されており、初心者の方でも楽しく痩せられると評判です。

リーンボディはスマートフォンやパソコンなどのインターネット環境があれば、どこでもプログラムを体験できます。いつでも解約ができるので、お試し感覚で始めてみるのもいいですね。

料金体制
プラン 12ヶ月プラン 月額プラン
月額 1,078円 2,178円
場所 どこでも可能
時間 24時間365日
レッスン時間 5~40分
入会金 0円

※全て税込価格

公式サイトはこちら

2.ソエル(SOELU)

ソエル

ソエルは、国内初のオンラインフィットネススタジオとして、ヨガやピラティスを中心としたコンテンツを配信しています。20代〜60代までの幅広いユーザーが利用しており、「80%は初心者」というハードルの低さが魅力です。

プロのヨガインストラクターとリアルタイムで対話できる「ライブレッスン」と、自分の好きなタイミングで何度も繰り返し視聴できる「ビデオレッスン」があります。自宅にいながらもヨガ教室と同じレベルでレッスンを体験できるのはもちろんのこと、先生とは画面を通してコミュニケーションがとれるので、疑問点もすぐに解消できます。

ヨガやピラティスは筋力トレーニングのように激しい動きをすることなく、ダイエットできると評判。ソエルのコンテンツには、「はじめてのライブヨガ」「ベーシックヨガ」 など、初心者でも始められるコースがあるので、運動経験がない方でも安心して始められます。

女性ばかりで今までなかなかヨガやピラティスに挑戦できなかった、という男性にもおすすめです。

料金体制
プラン STARTERプラン Basicプラン Premiumプラン
月額 1,078円~ 4,378円~ 7,678円~
回数 ビデオレッスン見放題、月2回ライブレッスン ビデオレッスン見放題、月5回ライブレッスン ビデオレッスン見放題、1日2日ライブレッスン

※税込価格

ソエルは、プロの指導をリーズナブルな価格で体験できることが魅力。24時間365日いつでもどこでも視聴できるので、ライフスタイルに縛られません。無料の体験レッスンもおこなっており、入会する前にソエルの雰囲気を肌で感じられることも嬉しいポイントです。

公式サイトはこちら

3.ヨガティブ

ヨガティブ

ヨガティブは日本初のオンラインパーソナルヨガサービスです。
ヨガティブでは朝6時から夜23時まで、自宅でもどこでも受けられるオンラインのヨガレッスンです。選べる時間が幅広いので、忙しい人にも喜ばれています。
オンラインとはいえ、パーソナルレッスンなので、自分の体のくせや注意すべき点など細やかに指導してもらえ、自宅にいながらにして本格的なレッスンを受けられるので、人気なのも納得ですね。

今なら初回50分の体験レッスン通常3,000円のところ、初回特別キャンペーンとして無料で参加できます。

レギュラーコース:1回50分×月4回
6ヶ月会員 10,800円
3ヶ月会員 11,800円
1ヶ月会員 12,800円

※全て税込価格

※その他コース多数あり

公式サイトはこちら

4.ライブフィット(Live FIT)

ライブフィット

ライブフィットは、北海道にある「ひのまる整骨院」が展開するオンラインパーソナルトレーニングサービスです。ダイエットやボディメイクを目的としたプログラムを提供しており、2ヶ月でマイナス13kgの減量に成功した方もいます。

短期間のダイエットは、「過度な食事制限をおこなう」「トレーニングが厳しい」というイメージを思い浮かべる方もいるでしょう。しかし、ライブフィットはトレーニングを始める前に利用者とのカウンセリングをおこない、個人のレベルに合わせたトレーニングプランを計画するので、運動経験がない方も安心。

ビデオチャットを使いリアルタイムでやり取りするので、パーソナルジムに通っているのと同じ感覚で指導が受けられます。

料金体制
入会金 11,000円
月額(1回50分×4回) 29,502円

※全て税込価格

公式サイトはこちら

5.mamaトレ

mamaトレ‗メインビジュアル

mamaトレは子育てや家事に忙しいママ専用のオンラインフィットネス。時間がない、子連れでは面倒、金銭的に難しいなどママならではのお悩みでジム通いができなかった方にぴったりのサービスです。

パーソナトレーニングをはじめヨガやピラティス、骨盤・姿勢改善、またマタニティヨガやベビーマッサージなどプレママ~ママに特化したメニューが豊富にラインアップ。レッスンは1回25分~とさくっと受けられるのもうれしいポイントです。

当日キャンセルや予約もOKと臨機応変に利用できるので、お子さんの体調不良時にも安心ですね。

初回登録 5,500円→今なら0円!
チケット 都度利用 3,278円
4回 12,430円
8回 23,430円
16回 43,780円
支払方法 クレジットカード(paypal利用)/銀行振込

※25分レッスンで1チケット/50分レッスンの場合2チケットで受けられます。

※税込価格

公式サイトはこちら

6.プレズ(Plez)

プレズ

プレズは、ダイエットやボディメイクを専門としたオンラインサービスです。「きれいに痩せる」ことをモットーにしており、過度な食事制限や根性論に頼ったトレーニング指導は一切おこないません。無理せず痩せられることはもちろん、女性らしいメリハリのある身体が手に入ると評判です。

食事サポートやトレーニング指導は、LINEやメールを利用しておこなうので、どこにいても気軽にコミュニケーションがとれます。たった2ヶ月という短期間でウエストがマイナス10cm、体重はマイナス4.5kgのダイエットに成功した方もおり、ファッション雑誌「steady.」でも「続けられて痩せるダイエット」として特集されました。

プレズ独自のダイエットメソッドを取り入れるだけではなく、利用者の希望に沿ったオーダーメイドプログラムも作成できるので、「おしゃれなスキニーを履きたい」「下半身太りを解消したい」など、コンプレックス解消にも期待できます。

料金体制
プラン プレミアムプラン スタンダードプラン ライトサポート
入会金 10,780円 10,780円 10,780円
コース料金(2ヶ月) 87,780円 43,780円 32,780円
コース料金(3ヶ月) 109,560円 60,060円 49,060円
コース料金(4ヶ月) 131,340円 76,340円 65,340円
計測と調整 月2回 月2回 月1回
相談・質問 制限なし 制限なし 月1回
電話・対面 月1回(60分) なし なし
内容 ・プログラム作成
・食事指導
・トレーニング指導
・マンツーマン
・プログラ作成
・食事指導
・トレーニング指導
・マンツーマン
・プログラム作成
・マンツーマン

※全て税込価格

公式サイトはこちら

7.30.f

サーティフィット

サーティフィットは1回のレッスンが30分間という短い時間で短時間、低価格。しかも、1レッスンあたりの参加者は最大5人までの少人数制で、細かいフォームチェックもしてもらえるので、セミパーソナルトレーニングに近いと評判のオンラインフィットネスです。

レッスンごとに、そのときの参加者の希望や、運動レベルに合わせてトレーニングメニューをその場でトレーナーが作成。毎回異なるメニューでトレーニングを楽しめるのも魅力のひとつ。アメリカのトレーニング・医学・運動生理学的な知識と指導技術を認められた人だけが持てる、NSCA資格を保有したトレーナーから指導が受けられ、4つのプランから希望のスタイルを選べます。
予約・キャンセル・問い合わせはLINEでOK。1ヶ月ごとの支払いで、継続期間の縛りもないので安心ですね。

無料体験もできるので気軽にチェックできるのもオンラインならではの良いところです。

急に予定が空いちゃった、思い立った時に体を動かしたい!というときにも予約しやすいので、フットワークの軽い方にはとくにオススメですよ。

料金体制
プラン ビギナー ベーシック プロ アスリート
月額 5,280円 9,460円 14,080円 19,360円
特徴 月2回利用
2週間に1回ペース
12ヶ月契約だと月4,760円
月4回利用(個別含む)
1週間に1回のペース
12ヶ月契約だと月8,520円
月12回利用(個別含む)
月2回の個別レッスン
食事指導&管理(LINE)
12ヶ月契約だと月11,970円
回数無制限(1日1回まで)
月4回の個別レッスン
食事指導&管理(LINE)
12ヶ月契約だと月15,490円
入会金 5,000円

※税込価格

公式サイトはこちら

おわりに

オンラインでのトレーニングサービスは、手軽に家ジムを楽しめる最適なツールです。しっかり汗をかきたい人ならフィットネス、ゆるく楽しみたい人ならヨガなど、一人ひとりに合った使い方も可能。おうち時間を活用して、健康的な体を手に入れましょう!


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この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
(パーソナルジムNAVI編集部)

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