20代におすすめのパーソナルトレーニングジム6選

投稿日:2020.07.22 更新日:2021.08.03
20代におすすめパーソナルジム

「魅力的な身体を手に入れたい」と思っている20代の男女のために、ダイエットやボディメイクを目的とした、おすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。男女別の選び方や、店舗ごとの魅力を解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

リバウンドしづらい生活習慣を手に入れることが大切

リバウンドしづらい生活習慣を手に入れることが大切

人間は加齢とともに基礎代謝が下がり、痩せづらい身体になっていきます。30代や40代になってから運動習慣をつけるのは心身ともにハードルが高くなるので、20代のうちから運動習慣をつけていくことが大切なのです。

編集部
編集部

トレーニングや食事管理をおこなっている間は成果が出ていても、やめてしまえばダイエットをする前の体型に戻ってしまいます。

加齢とともに痩せづらい身体にならないためにも、継続的なトレーニングが実践できるジムを選ぶことが大切です。

【男女別:20代】パーソナルトレーニングジムの選び方

【男女別:20代】パーソナルトレーニングジムの選び方

【男女別:20代パーソナルトレーニングジムの選び方】
性別 選び方のポイント
男性 トレーナーとの相性,保証制度の有無,サポート体制
女性 女性専用店舗,保証制度の有無,サポート体制

男性と女性は骨格や筋肉量などの身体的特徴が異なります。女性の場合、ホルモンバランスの影響から、過度なトレーニングをやり続けると月経異常や貧血を引き起こす可能性も考えられるのです。下記では、パーソナルトレーニングジムの選び方のポイントを詳しく解説します。

トレーナーとの相性

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、担当するトレーナーとの相性を確認しておくことが大切です。パーソナルトレーニングジムは、基本的にマンツーマン指導をおこなっているので、苦手意識のある相手の場合、通いたくないと感じてしまうかもしれません。

編集部
編集部

トレーナーによって、褒めて伸ばすタイプと叱咤激励するタイプなど、指導方法も異なります。

入会後に後悔しないためにも、まずは無料カウンセリングや体験トレーニングに参加して、自分の性格と合うトレーナーなのか確認することが大切です。

保証制度やサポート体制の有無

「ダイエットが続かない」「独自のダイエット方法で失敗ばかりだった」と不安な方は、店舗が独自に展開している保証制度やサポート体制を重視しましょう。

ダイエットやボディメイクをおこなっている「24/7ワークアウト」では、結果に満足できなかった場合、全額返金保証をおこなっています。パーソナルトレーニングジム初心者の方からも通いやすいと評判です。

また、女性専用のパーソナルトレーニングジムの「エススリー」では、コースを卒業した方に対して一生サポートすると宣言しています。具体的には、LINEやメールを通じてトレーニングや食事のアドバイスをおこなっており、長期的なサポートも充実していることが魅力です。

20代の男性におすすめのパーソナルトレーニングジム

1.24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

入会金
41,800円
コース料金
215,600円
総額
257,400円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
全国

※全て税込価格

※コース料金は一例です

24/7ワークアウトは、完全個室のマンツーマンレッスンが受けられるパーソナルトレーニングジムです。完全なプライベート空間なので、大手フィットネスジムのように器具の待ち時間もなく、集中した環境でトレーニングが可能です。

24/7ワークアウトは「食べて痩せる」をコンセプトに掲げており、食べ盛りの20代の男性もストレスなく続けられます。専属のトレーナーが、利用者のレベルや性格に合わせたプログラムを提供してくれるので、短期間で効率的に成果を出せるのです。

編集部
編集部

2ヶ月コースでは、週2回全16回のトレーニングをおこないます。トレーニングする日程が決められているので、運動を習慣化しやすいのが嬉しいポイント。全額返金制度を導入しており、パーソナルトレーニング初心者の方からも通いやすいと評判です。

[新型コロナウイルス対策実施中]

受付・トレーニングルーム・更衣室・シャワー室の換気・消毒・除菌・清掃の徹底、マシン・ダンベル・体重計等、お客様が触れる機具の消毒の徹底、手洗い・うがい・消毒の徹底(出社時、毎セッション、プロテイン提供等のお客様対応時)、お客様対応・受付・セッション時におけるマスク・フェイスガードの着用、水素水・プロテイン提供時の使い捨て紙コップの使用、トレーナーの体調管理・行動自粛、お客様への問診票の記入・手洗い・消毒のご協力、同居ご家族や職場・身近な知人などに感染症が疑われるまたは感染者がいないことの確認


詳細ページへ公式サイトへ

2.ボディーク

ボディーク

入会金
30,000円(税別)
コース料金
196,000円(税別)
分割払い月々8,200円(税込)
総額
226,000円(税別)
期間・回数
2カ月(60分×16回)
店舗エリア
東京(新宿、日本橋、自由が丘、品川、恵比寿、渋谷、銀座)

※全て税込価格

※コース料金は一例です

ボディークは、ダイエットやボディメイクを目的としているパーソナルトレーニングジムです。減量に頼るダイエットではなく、健康的に痩せることを目指しているので、継続のしやすさが評判になっています。

ボディークは、「LINEフードコンサルティング」サービスを実施。契約期間中は、LINEにて食事やトレーニングのアドバイスをおこなっています。オンラインなので、不明点がすぐに解決できることが嬉しいポイント。トレーナーからのフィードバックをすぐに改善できるので、短期間で効率良く成果を出せます。

80本を超える動画講義が配信されており、ジムに通っていないときも自宅でトレーニングができます。専用サイトは契約が終わっても視聴できるので、リバウンド防止にも効果的です。スマートフォンやタブレット端末、PCがあれば、24時間365日視聴できます。


詳細ページへ公式サイトへ

3.ボスティ

ボスティ

入会金
33,000円
コース料金
239,800円
総額
272,800円
期間・回数
2カ月(45分×16回)
店舗エリア
東京六本木恵比寿銀座8丁目、銀座2丁目、代々木、池袋、笹塚)、埼玉大宮)、神奈川(横浜西口

※全て税込価格

※コース料金は一例です

藤田ニコルさんも通うボスティは、美しく引き締まったボディラインが手に入るパーソナルトレーニングジムです。「筋肉量アップ3ヶ月コース」や「腹筋専門2ヶ月コース」では、単純に痩せるだけではなく、男らしいメリハリのある身体を目指しています。

個人のレベルや性格、目標に合わせたトレーニングプログラムを提供するので、ムダのないトレーニングが受けられます。トレーニングに必要なウェアやタオルのレンタルも可能。仕事帰りに立ち寄れるので、社会人からも通いやすいと評判です。

編集部
編集部

「トライアル4回コース」では、入会前に実際のプログラムが体験できるサービスを実施。トレーナーとの相性も把握できるので、自分に合ったトレーナーを見つけられます。


[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスク着用、手洗い・うがいの励行とアルコール消毒の実施、検温、体調管理、お客様が直接手を触れる可能性のある箇所についてお客様の入れ替わり毎に消毒、出入口の扉や窓を開けての換気作業、お客様来店時の消毒、一カ月以内に海外渡航歴のある方の受付中止


詳細ページへ公式サイトへ

20代の女性におすすめのパーソナルトレーニングジム

1.リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ

入会金
41,800円
コース料金
204,600円
総額
246,400円
期間・回数
2カ月(75分×16回)
店舗エリア
全国

※全て税込価格

※コース料金は一例です

リボーンマイセルフは、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。「ダイエットコース」「メンテナンスコース」「部分痩せコース」など、女性の悩みに特化したコースを体験できます。

「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」は、リボーンマイセルフの中でも人気があり、実際に「脚痩せコース」を体験した方は、下記のような結果を手に入れました。

【脚痩せコースを体験した女性の例】
年齢 29歳
身長 158cm
期間 2ヶ月
ふともも 49.8cmから41.9cm(-7.9cm)
体重 48.0kgから41.5kg(-6.5kg)

部分痩せコースでは、ふともものサイズダウンはもちろんのこと、減量にも成功。見た目から美しくなれると評判です。

[新型コロナウイルス対策実施中]

トレーナーの手指消毒・マスク着用、使用した器具・パウダールームの消毒、1~2時間ごとの換気・トイレ消毒、お客さまの検温・うがい・手洗い、距離を保ってのセッション、コース終了期日を通常より30日間延長


詳細ページへ公式サイトへ

2.フォルツァ

フォルツア

入会金
16,500円
コース料金
176,000円
総額
192,500円
期間・回数
2カ月(60分×16回)
店舗エリア
東京新宿恵比寿秋葉原池袋

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報

電話カウンセリングで入会金2,000円引き+女性専用フィットネスクラブ 1ヶ月無料利用券プレゼント

フォルツァは、完全予約制かつオーダーメイドプログラムを実践できるパーソナルトレーニングジムです。脂肪燃焼効果のあるトレーニングはもちろんのこと、姿勢矯正もおこなうので、憧れのモデル体型も夢ではありません。

プライベートジム・マンツーマン指導でありながら、相場より格安でトレーニングできるのも魅力です。

モデル体型と聞くと厳しい食事制限をイメージしますが、フォルツァでは、しっかり食べて痩せる食事メソッドを提供しているので、継続しやすいと評判です。また、食事やトレーニングに関する悩みや相談は、LINEを通じてアドバイスを実施。常に高いモチベーションで取り組めるようなメンタルケアをおこなっています。

フォルツァを実際に利用した方の成果をご紹介します。

【フォルツァを体験した女性の例】
年齢 24歳
職業 会社員
期間 30日間
体重 -4.50kg
体脂肪率 -4.5%
編集部
編集部

利用者は空腹を我慢せずに、身体の栄養となる食材を選んで食べていたそうです。ストレスを溜めないで実践できることも、フォルツァが選ばれている理由です。

詳細ページへ公式サイトへ

3.クレビック(CREBIQ)

クレビック

入会金
33,000円
コース料金
215,600円
総額
248,600円
期間・回数
2カ月(60分×16回)
店舗エリア
東京新宿池袋上野、品川、銀座)、埼玉大宮

※全て税込価格

※コース料金は一例です


キャンペーン情報
全店合計先着200名様限定!9月30日までにご入会の方に限り入会金33,000円が無料!

クレビックは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。元フィギュアチャンピオンの考案した美ボディメソッドが評判となり、「美ST」や「CLASSY.」「anan」などの女性誌でも取り上げられるほど注目されています。

編集部
編集部

マンツーマンレッスンをおこなうので、トレーニングや食事の疑問や悩みをすぐに解消できるのもポイント。フォームのアドバイスはもちろん、継続的にトレーニングするためのサポートも充実しています。

【クレビックを体験した女性の例】
年齢 20歳
ウエスト 81cmから72cm(-9cm)
体脂肪率 32%から23.5%(-8.5%)
体重 68.3kgから62.6kg(-5.7kg)

クレビックは減量に頼るダイエットではなく、女性らしいボディを目指しているので、健康的に痩せられます。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフの検温・体調チェック・マスク着用・アルコール消毒・手洗い・うがい、セッションごとのマシン消毒、店内・トイレ清掃時の消毒、特に接触がある部分について随時消毒を徹底、洗面所等のタオルをペーパータオルに変更、加湿器を用いた湿度管理、換気、お客さま来店時のマスク着用、来店直後とトレーニング終了後のうがい・手洗い・消毒、来店制限


詳細ページへ公式サイトへ

おわりに

この記事では、20代におすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。さまざまな店舗こそありますが、トレーナーとの相性や、サポート体制、食事指導などのサービスを確認しておきましょう。


悩んでるだけじゃはじまらない!
変わりたいなら今すぐスタート

変わりたいなら今すぐスタート

「痩せたい」「きれいになりたい」と悩んでばかりで結局時間だけが過ぎていませんか?
行動をしなければ何も変わりません。
理想の身体を手に入れたいなら今すぐ無料カウンセリングへ!

おすすめパーソナルジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に50以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK!ジム選びに迷ったらまずはココ!

チキンジム

チキンジム

チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円~と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
科学的データに基づいたボディチェックであなただけのプログラムを作成。ダイエットまで最短で導いてくれます。
都内を中心に新店舗が続々オープンしていて、綺麗な店内はモチベーションアップも間違いなし!設備や無料レンタルも充実しています。

ビーコンセプト

ビーコンセプト

ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
アフターフォローやウエア類の無料レンタル、託児所利用時のサポートなどサービスも充実!細身のパンツを綺麗に着こなしたい、産後太りを解消したい方にもおすすめです。

今の時期はおうち時間でダイエットもおすすめ

ジムに行けない方には自宅でできるダイエットがおすすめ!外出が減って運動不足が気になる方も、おうち時間を楽しみながらダイエットしちゃいましょう!

この記事を書いた人

滝井 克
(たきい まさる)

健康運動実践指導者の資格を有しており、スポーツトレーナーを養成する専門学校での講師経験あり。現在はダイエットを専門とするパーソナルジムのアドバイザーを務めている。

記事一覧