しぶこ育てた名コーチ・青木翔のらくらく上達講座(2)
渋野日向子のスイングコーチを務める青木翔氏の特別講座。2回目のテーマは、クラブヘッドを走らせて、ボールを上げるドリルの実践です。スライスを矯正し、ミート率アップにもつながるので試して下さい。「芯に当たらない」「ロフト通りに球が上がらない」という人にお勧めです。ポイントは“右肘の使い方”。うまく使えないと、ミスショットの原因にもなります。この機会に正しい右肘の使い方をマスターしましょう。
アベレージゴルファーが犯しがちなミスとして、バックスイングで体が右に流れる、ダウンスイングで上体が目標方向に突っ込む、左腰が後ろに引けるなどの動きがあります。その結果、スライスが出たり、当たり損ねのミスショットをしがちです。そのような悪い動きを防ぐためにお勧めしたいのが“左手で杖をついて、右手でボールを打つドリル”です。これは、スイングづくりの基本ドリル第2弾であり、杖をつく代わりに、誰かに手を握ってもらっても構いません。
アベレージゴルファーの場合、ダウンスイングで上体が起き上がることもミスショットの原因ですが、その動きを防ぐ上でもこのドリルは有効です。方法は以下の通りです。
まず、自分が持つ最も長いアイアンのクラブヘッドを左手で握り、ボールの左斜め上10センチほどのところにグリップエンドを着けます。シャフトが傾かないように、できるだけクラブを垂直にキープしましょう。右手には8Iを持ちますが、グリップとシャフトの境目近くを握ります。スタンスは肩幅程度です。
ボールはドライバーショットと同程度の位置にティーアップします。右手で8Iをトップ・オブ・スイングまで上げたら、ダウンスイングに移りましょう。曲げていた右肘をインパクトまでにスムーズに伸ばすことができれば、ヘッドが走るようになります。
ダウンで右肘をうまく伸ばせない人は、ダウンスイングで飛球線後方に向かってクラブを放り投げるイメージを持つことです。このとき、右手の親指が真下を向くぐらいまで手首を返すイメージで打つと、クラブフェースが開いて下りてこないため、スライスを防げます。右手を胸の高さで止めると、甲とバックフェースが正面を向く形になるのが正解です。
インパクト後は、加速したクラブを自分の左脇腹に向かって振り抜きましょう。腕が体の左サイドに巻きつくイメージです。
このドリルを10球連続で行ったら、試しに普通の打ち方で1球打ってみます。きちんとボールを捉えたらもう1球打ち、ミスしたらまたドリルに戻ります。何回か繰り返すうちに、右肘のリリースや右手首の使い方が理解できるようになり、それを実際のスイングに生かすことができれば、ショットの精度は一気に上がります。
インパクトでは、両手がボールよりも前にあるハンドファーストの形で迎えると、ボールを前に押し出せるエネルギーを使うことが可能です。それにプラスして、ボールに加わるバックスピンの量を増やして上に上げるエネルギーが加わるため、高くて強い弾道を打てるようになります。
毎日練習場で15分ほど試してほしいところですが、それが無理ならば、ボールを打たなくてもいいので、自宅でこのドリルを繰り返しましょう。(取材協力=兵庫・樫山ゴルフランド)
◇青木 翔(あおき・しょう) 1983年(昭58)3月28日生まれ、福岡県出身の36歳。福岡大卒。11年からジュニアの指導を行い、12年に「AOKI SHO GOLF ACADEMY」を設立。USGTF公認ティーチングプロ資格保持。ジュニアやプロ育成に注力し、18年から渋野日向子とコーチ契約を結ぶ。家族は夫人と長男。1メートル81、77キロ。
2020年1月17日のニュース
-
高梨沙羅は今季自己最高2位 W杯ジャンプ女子個人第6戦
[ 2020年1月17日 22:15 ] ジャンプ
-
大槻智春「三度目の正直」首位に4打差で暫定7位 石川は暫定42位
[ 2020年1月17日 21:04 ] ゴルフ
-
水谷隼、男子ダブルス最多8度目Vならず…ミス連発で4強前に敗退「自分の卓球に自信持てない」
[ 2020年1月17日 19:58 ] 卓球
-
貴景勝 御嶽海を下し1敗堅持 八角理事長「余裕は今日はなかった」
[ 2020年1月17日 19:50 ] 相撲
-
ユース五輪フィギュア日本選手団が帰国 団体金“うたしん”決意「トップアイスダンサーに」
[ 2020年1月17日 19:49 ] フィギュアスケート
-
上原彩子、首里城再建へチャリティーコンペ開催 3月9日、沖縄出身プロ参加
[ 2020年1月17日 19:43 ] ゴルフ
-
ユース五輪フィギュア日本選手団が帰国 女子4位の河辺愛菜「アクセルを立てたことは自信」
[ 2020年1月17日 19:33 ] フィギュアスケート
-
ユース五輪フィギュア日本選手団が帰国 金メダルの鍵山優真「五輪で優勝が一番の目標」
[ 2020年1月17日 19:09 ] フィギュアスケート
-
福岡堅樹が7人制代表候補合宿に参加決定 あす18日TL今季ラストマッチ
[ 2020年1月17日 18:54 ] ラグビー
-
桃田賢斗 負傷後初のインスタ投稿「コートに戻り恩返しできるように」
[ 2020年1月17日 18:09 ] バドミントン
-
正代、唯一の全勝 貴景勝と遠藤は1敗キープ カド番の豪栄道は2勝目
[ 2020年1月17日 17:56 ] 相撲
-
1・17に3・11を思う 庄司有貴「好きなスポーツができることに感謝」
[ 2020年1月17日 17:28 ] 卓球
-
小塩遥菜、みうみまに並ぶ14歳8強!次戦は憧れ美誠と初対決「少しは相手になるように」
[ 2020年1月17日 17:23 ] 卓球
-
大槻智春、67マークで首位に2打差 石川遼は我慢のゴルフ
[ 2020年1月17日 17:04 ] ゴルフ
-
張本、高校生対決ストレート勝ちで8強進出 苦境でも動じず…精神面の進化見せた
[ 2020年1月17日 16:59 ] 卓球
-
東洋大出身 白石 今場所初白星「もっと腕を回転させていきたい」
[ 2020年1月17日 16:42 ] 相撲
-
照ノ富士 後輩・美ノ海下して無傷6連勝 高校時代は「泣きながら“もう一丁”と…」
[ 2020年1月17日 15:50 ] 相撲
-
ペリカンズがジャズの連勝を10で阻止 新人ウィリアムソンは次週にデビュー
[ 2020年1月17日 15:31 ] バスケット
-
桃田賢斗が退院「心身の回復に努め、1日も早く元気なプレーをお見せしたい」
[ 2020年1月17日 14:43 ] バドミントン
-
森薗美月 涙の5回戦敗退「弱いなあ」金髪ドレッド揺らして激闘も
[ 2020年1月17日 12:56 ] 卓球
-
ドラコンプロ・杉山美帆の飛距離アップレッスン “ボールに力が伝わるフォロースルーをつくろう!
[ 2020年1月17日 12:00 ] ゴルフ
-
しぶこ育てた名コーチ・青木翔のらくらく上達講座(2)
[ 2020年1月17日 12:00 ] ゴルフ
-
星野陸也、日本人最上位2位 石川遼は15位タイ 順延第1Rが終了
[ 2020年1月17日 10:52 ] ゴルフ
-
五輪代表・平野美宇、今年も魔の5回戦「凡ミス多くて…」昨年ジュニア女王の出沢に敗れる
[ 2020年1月17日 10:50 ] 卓球
-
瀬戸大也、桃田にエール「同じ色のメダルを目指す仲間」 事故後に連絡「大丈夫」
[ 2020年1月17日 09:08 ] 競泳
-
35歳琴奨菊が奮闘中 “2本目の竹”見えてきた新たなもの
[ 2020年1月17日 09:00 ] 相撲
-
【荒磯親方 真眼】私が引退して1年 両横綱休場残念だが…まだまだやれるはず
[ 2020年1月17日 07:45 ] 相撲
-
NBAのナショナルライターが指摘 八村 けがするまで「新人王候補の1人になっていたでしょう」
[ 2020年1月17日 06:00 ] バスケット
-
美誠、“かかあ天下”でまず1冠 3年連続“3冠”へ好発進
[ 2020年1月17日 05:30 ] 卓球
-
張本 2年ぶりの男子シングルスVへ切り替え「絶対負けない」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 卓球
-
“グレー髪”美宇 4回戦突破もミス反省「自信持って五輪に行けるようにしたい」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 卓球
-
水谷、混合複で“五輪金”を意識「伊藤を驚かせる新しい技も準備したい」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 卓球
-
“スーパー6年生”松島 男子ジュニア単で準V「ここまで来られてうれしい」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 卓球
-
五輪代表選手へ“愛ちゃん流”思いやり「サポートしないことがサポート」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 卓球
-
石川遼 暫定15位発進 五輪イヤー初戦優勝へ「必要なスタートは切れた」
[ 2020年1月17日 05:30 ] ゴルフ
-
本格参戦2年目の“逸材”ハマモト 暫定首位発進「大きな大会に出られて感謝です」
[ 2020年1月17日 05:30 ] ゴルフ
-
勇太2アンダー手堅く発進 目指すは年間複数V「去年は1勝に終わったから…」
[ 2020年1月17日 05:30 ] ゴルフ
-
奈紗も今季米女子初戦「調子がいいのでいいスタート切りたい」 大舞台・東京五輪には「ワクワク…」
[ 2020年1月17日 05:30 ] ゴルフ
-
マラソン大迫 厚底禁止?報道に「どっちでも良いからさっさと決めてくれーい!」
[ 2020年1月17日 05:30 ] マラソン
-
どっち? 厚底シューズ「禁止されない」と英紙ガーディアン メディアで報道分かれる
[ 2020年1月17日 05:30 ] マラソン
-
No more桃田!協会が選手輸送に大型バス使用を提案
[ 2020年1月17日 05:30 ] バドミントン
-
5連勝の照強“鎮魂”の土俵へ 「1・17」震災当日淡路島生まれ「うれしいだけじゃ過ごせない誕生日」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 相撲
-
鶴竜も休場 左足首痛める「2週間の患部安静」と診断され 2場所ぶりの横綱不在
[ 2020年1月17日 05:30 ] 相撲
-
貴景勝3連勝 両横綱不在の中「しっかり勝てば責任を果たせる」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 相撲
-
正代 北勝富士との全勝対決を制し5連勝「凄く足も出た」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 相撲
-
“カド番”豪栄道4敗目 大関復帰目指す高安も3敗目
[ 2020年1月17日 05:30 ] 相撲
-
「1・17」から25年…神戸製鋼SH日和佐が明かす「風化しない記憶」
[ 2020年1月17日 05:30 ] ラグビー
-
7人制ラグビー日本代表・松井「空中戦でも進化見せたい」 国際大会Wシリーズに出発
[ 2020年1月17日 05:30 ] ラグビー
-
連覇狙う大坂 初戦は世界ランク59位のブズコバ 全豪オープン組み合わせ抽選
[ 2020年1月17日 05:30 ] テニス
-
沙羅「表彰台に上がれるよう頑張りたい」 W杯ジャンプ女子 17日から蔵王大会
[ 2020年1月17日 05:30 ] ジャンプ
-
金の雨降らせて!レスリング男子・文田、女子・川井らを特別表彰 プロレス大賞授賞式
[ 2020年1月17日 05:30 ] レスリング
-
三重県の聖火ランナーに瀬古リーダーを追加選出 歌手・鳥羽一郎らも
[ 2020年1月17日 05:30 ] 五輪
-
ケガから復帰の重量挙げ・三宅 五輪へ向け練習再開「不安が大きいけど立ち向かう」
[ 2020年1月17日 05:30 ] 重量挙げ
-
2年連続賞金王・今平など豪華17人のプロとラウンド、ニアピン対決…ヤマハユーザー54人至福の時
[ 2020年1月17日 05:30 ] ゴルフ
-
マスターカード・ジャパン選手権プロアマ招待も!豪華賞品8000点以上用意のコンペ開催中
[ 2020年1月17日 05:30 ] ゴルフ