山県亮太を変えた“座布団ダッシュ”　秀才スプリンター　成功の思考回路の原点

[ 2019年1月16日 09:30 ]

２０２０　ＴＨＥ　ＳＴＯＲＹ　飛躍の秘密　

　陸上男子１００メートルの山県亮太（２６＝セイコー）は自ら練習を考え、フォームも修正する自己管理能力に優れたアスリートだ。自発的な取り組みは、小学校高学年の“座布団ダッシュ”が出発点だった。日本歴代２位の１０秒００の記録を持つ２０１６年リオデジャネイロ五輪男子４００メートルリレー銀メダルメンバーは、来年の東京五輪でも活躍が期待される。慶大卒の秀才スプリンターは、いかにして成功の思考回路を身につけたのか。出生秘話にも迫った。

◆「なかなか切れなかった」１４秒　父とのリビング練習で突破

　アスリートは飛躍的に伸びる時期がある。昨年の日本選手権男子１００メートルを制した山県のソレは小５の時。自身が一番驚いた急成長を鮮明に覚えている。

　「１００メートルの１４秒をなかなか切れなかったんですよ。“１４秒の壁”って言っていました。それで、自主トレを始めてみました」

　小４の１０月に野球をやめ、陸上を始めた。最初は走るたびに速くなったが、５年になる直前に、陸上人生最初の壁にぶつかった。１４秒の壁だ。

　どうしたら速くなるのだろう――。

　父・浩一さん（５８）に相談した。自宅リビングで、二人三脚の練習が始まった。

　「足上げ腹筋、座布団の上での２０秒ダッシュ、軽い重りを持って腕振りをしました」

　とりわけ記憶に残っているのが“座布団ダッシュ”だ。マット代わりに敷き、その場で全速力の足踏みをする。このメニューを続けたところ「一気に記録が伸びました」

　自主練を始めて約５カ月後の０３年７月に開花。全国大会の広島予選で、小５の大会記録、１３秒６３を出した。もっとも座布団は「実は意味がなくて…。消音のためです」と練習器具ではなかったが、着実に足は速くなった。

　父に陸上の経験はない。広島市内でスポーツ用品店を経営していたことから、営業先の学校の部活で見た内容を息子に教えた。当時、鍛えるという気持ちは皆無に等しかった。「元気で育ってほしい。スポーツはその一環という感じでした」

　９２年６月１０日、山県は予定より２カ月早く生まれた。父は「生きるか、死ぬかでした」と、祈ることしかできなかった出生時を振り返る。見るからに小さな赤子は２カ月間、新生児集中治療室で過ごした。退院しても、１年間外出禁止だった。

　小学校では身長が前から１、２番目。筋骨隆々の今からは想像できないか細さだった。小柄な次男が、小４の夏に出た市の陸上大会の１００メートル走で優勝をした。希望を感じた。

　「我が家は英才教育というものを何一つしていないんです。寝る時間も遅かったし、お菓子も食べていました。一つ思いがあったとすれば、何か秀でたことがあれば、いじめられにくくなるだろうということでした」

　健やかな成長を願う親心で、走ることに夢中な息子を応援した。

◆動画で繰り返した「ＰＤＣＡ」　セルフコーチングで１０秒００

　試合のビデオ撮影が習慣になった。試合後、亮太は自宅で１人で黙々と見返した。父は、経営者の視点で、当時の様子を振り返る。

　「ＰＤＣＡサイクルに似たことを、子供の頃からやっていました。それも自然に」

　Ｐｌａｎ（計画）、Ｄｏ（実行）、Ｃｈｅｃｋ（評価）、Ａｃｔｉｏｎ（改善）を繰り返すことで、業務の改善につながるという経営学の言葉だ。自主練→試合→映像チェックはその典型例。現状に満足することがないから、結果に一喜一憂する姿を見せなかった。

　「優勝して褒めても、気のない返事が多かった。亮太にとって大事なのは、練習をいかに試合で再現するかだったんだと思います」

　山県は長年コーチを置いていない。頼るのは、撮りためた７０００本もの動画。好不調の全てを記録した映像を見て、自分で走りを修正する。

　考え、行動し、原因を探り、向上させる。このスタイルで、日本歴代２位の１０秒００を出すトップ選手になった。昨年のアジア大会は２度目の自己記録で銅メダル。９秒台は、時間の問題だ。小学時代の“座布団ダッシュ”から始まったセルフコーチングは、東京五輪に向かって続いていく。