４８歳カズ　体脂肪率は９・２％「これなら代表はクリアだね」

恒例のグアム自主トレに出発した横浜ＦＣのカズ

　Ｊ２横浜ＦＣのＦＷ三浦知良（４８）が５日、成田から恒例の第２次グアム自主トレに出発した。今回のテーマは現在の体脂肪率９．２％を維持しながら体重を１～２キロ増やすこと。「けさ体重を量ったら６９．９キロ。できれば７１キロ台にしたい。体脂肪率は維持しながらね。筋肉量を増やすということ」と話した。

　体脂肪率と言えば日本代表のハリルホジッチ監督は１２％以上を失格と言う。カズは「代表はクリアだね」と笑った。一方で昨年１０月に負傷した右でん部付近はまだ対人プレーには不十分という。２月下旬の開幕に向け走り込み、体幹トレなどで肉体を強化させる。

　自身のスマートフォンには心拍数、練習強度などのほか睡眠時間、寝付くまでの時間、睡眠中の寝返りの回数まで把握できるアプリも導入し体づくりの参考にする。自主トレには磐田ＭＦ松井、川崎ＦのＤＦ武岡ら最大８人の現役選手が合流。４９歳で迎える新シーズンへ、約２週間で“戦うボディー”を完成させる。