ライザップ（RIZAP）と24/7ワークアウト（Workout）どっちがいい？特徴を比較！

投稿日：2020.05.27　更新日：2023.03.02

トレーニングジムを選ぶとき、知名度の高い大手ジムを選ぶというのも選択肢のひとつですよね。

今回は数あるトレーニングジムの中でも人気の2つのトレーニングジムを比較し、どちらがよりあなたに向いているジムなのか一緒に考えてみましょう。

1 特徴を比較
2 料金で選ぶならどっち？
3 トレーナーやトレーニング内容は何が違う？
4 店舗数やサービスで選ぶなら？
5 こんな人におすすめ！
6 こんな人はライザップがおすすめ
7 こんな人は24/7ワークアウトがおすすめ
8 おわりに

特徴を比較

ライザップの特徴

インパクトのあるテレビCMで知られるライザップは、知らない人の方が少ないのではないかと思われるほどの認知度です。パーソナルトレーニングという単語を日本で定着させた第一人者といっても過言ではないかもしれません。

日本全国で約9万人がライザップでのダイエットに成功したという実績も納得です。

K T

2019年8月30日

金額は高いけど、それなりのサービスを提供されており、満足しています。

サプリメントについては、カウンセリングの際に通うことをメインにしたいし、今自分で使っているものがあるとお話しすれば買わなくても問題ないです。通うことにぜひお金をかけましょう。

セッション（トレーニング）については、やればわかる良さがあります。値段の安いジムの門は何度も叩いては.運動嫌いなため、勝手に挫折してばかりでしたが、RIZAPの場合は、高いお金を払ってしまうので、元を取らないと！という気持ちが働き、結果としてコスパがよいことになります。おかげさまで4ヶ月で17キロ痩せました。

このお店のスタッフは知識が豊富で、真面目な方ばかりです。受付の方もプロ意識が高く、楽しく通わせてもらっています。

面倒なウエアの用意も不要、シューズは預けて、アメニティもしっかり良いものが揃っているので安心です。

ライザップの料金はトレーニング内容の質の高さや、トレーナーのクオリティの高さからなのか、若干料金は高めの設定に感じます。

少し金額がかかっても確実に痩せたい方にはライザップという選択になるでしょう。30日間の完全返金制度もありますので、結果に満足できなければ返金も可能です。

ライザップについて詳しくはこちら＞＞

24/7ワークアウトの特徴

かたや、インターネットで見かけることの多い24/7ワークアウト。こちらはライザップのようなTVでの露出は少なく、主にネット上の広告で宣伝をしています。

広告費だけでなく、店舗の内装などライザップに比べるとシンプルで、コストカットが感じられる印象です。そのぶんトレーニング料金は安めの設定。コストパフォーマンスの良さから人気が出ているトレーニングジムのひとつです。

ライザップより少ないとはいえ、日本全国で店舗を持っているので、地方在住でも通える店舗は見つけやすいです。もちろん全額返金保証もあります。

24/7ワークアウトについて詳しくはこちら＞＞

料金で選ぶならどっち？

2つのトレーニングジムを比較する時に、まずいちばん気になるのが利用料金ではないでしょうか。

トレーニング料金の比較

今回は、基本的な2カ月コースで比較してみました。

ジム名	入会金	コース料金	総額	期間・回数
24/7ワークアウト	41,800円	215,600円	257,400円	2カ月（75分×16回）
ライザップ	55,000円	327,800円	382,800円	2カ月（50分×16回）

※全て税込価格

トレーニング時間を見ると24/7ワークアウトの方が25分長いですね。ただし、この75分すべてがトレーニングをする時間というわけではなく、トレーニング前後の着替え、シャワーの時間も含まれています。よって実際のトレーニングは実質60分程度です。

とはいえ、金額だけを見ても24/7ワークアウトの方が安いという結果でした。

トレーナーやトレーニング内容は何が違う？

ひとえにダイエットと言っても、お腹周りのシェイプアップなのか、体全体のメンテナンスなのか、はたまた基礎的な筋力アップから始めるのか、人によってさまざまです。トレーニングしたい部位を細かく指導し、結果を出してくれるのはどちらのジムでしょうか。

また、トレーナーとの関わり方も心配の種です。人間同士ですから、お互いの相性にも合う合わないがあるのも事実。せっかくのトレーニングですし、不必要な悩みや不安も持ちたくないものですよね。それぞれのジムに在籍するトレーナーはどんな人なのでしょうか。

ライザップのトレーナー

ライザップのトレーナーはライザップアカデミーとも呼ばれる、トレーナー育成のカリキュラムを終えた正社員にしかなれません。

このトレーナー育成カリキュラムはなんと147時間にも及ぶカリキュラムで、ライザップのトレーナーとしてしっかり育成されます。このカリキュラムを終了し、実際にトレーナーとして採用されるのは全体の3.2%という非常に狭き門なのです。

ライザップのトレーニングは、この厳しいカリキュラムを終えたトレーナーが指導しているため、結果にコミットできるのですね。

トレーニング面では、ライザップの作成するトレーニングマニュアルがベースにあるので、どのトレーナーでも一律に安定した内容が約束されており、またトレーニングを受ける側の健康状態を第一優先として、その日のコンディションに合わせたトレーニングもしてくれます。

ライザップの食事指導

ライザップの食事指導では、3食きちんと食べる食事指導が行われます。

炭水化物が食べられないのでは…という不安もよくありますが、意外と食べられるものがありますよ。ある程度のカロリー制限はもちろん必要です。糖質制限もありますが、1日あたりの許容範囲内であればOK。炭水化物や糖質がまったく食べられなくなるわけではありません。

ライザップでは独自の食事管理アプリを導入し、食材名を入れれば食事で摂れる栄養素が表示されるという便利な仕様です。また、ライザップの栄養サポートセンターに在籍する、国家資格を持った管理栄養士にホットラインで相談ができます。

ライザップについて詳しくはこちら＞＞

24/7ワークアウトのトレーナー

24/7ワークアウトでも同様にオリジナルのトレーナー育成カリキュラムを終えたトレーナーがなれるようです。採用率は3.13%とライザップと同じくらい難関。トレーニングや食事の知識だけでなく、それを伝えるコミュケーション能力など多角的な研修が実施されています。

ただ一点違うのは正社員である必要がないことで、中にはアルバイトのトレーナーがいるのも事実です。

24/7ワークアウトはトレーナーの育成にも力を入れているので、アルバイトだからといって質が下がるわけではありませんが、心配に感じる方もいるかもしれませんね。

24/7ワークアウトの食事指導

24/7ワークアウトも同じく3食しっかり食べるものです。トレーニング時にトレーナーから何を食べているかなど質問されることはあっても、基本的に食事管理自体は自分でしなくてはなりません。

トレーナーに食事についての質問・相談はできますが、徹底管理というわけではないので、きっちり管理されたくない人には向いていますが、自分に甘いという方には不向きかもしれません。

タカハシミツヒト

2020年11月1日

10月から始めました。食事管理もしてくれる為、ただひたすら筋トレと言う訳でなく、数字で明確にわかるのが嬉しい。

この方のように数字をモチベーションに繋げることで、食事管理も楽しめると良いですね。

24/7ワークアウトについて詳しくはこちら＞＞

店舗数やサービスで選ぶなら？

ジム通いは1日や1週間程度で終わるものではありません。結果が出せるまでの期間限定で通いたいという方でも、2～3カ月はジムに通い続ける必要があります。そのためには店舗が近くにあるか、施設内の設備は充実しているのかも気になります。

また、トレーニング通いをするためには、トレーニングウェアやトレーニングシューズ、タオルなども必要になりますね。これらの必需品をレンタルできるサービスも魅力的です。

ライザップや24/7ワークアウトでは、どういったサービスがあるのか見てみましょう。

サービス比較
	ライザップ	24/7ワークアウト
店舗数	全国110店舗以上	89店舗
シャワールーム	〇	〇
個室のトレーニングルーム	〇	〇
アメニティ類	〇	△
ウェアの貸し出し	〇	〇
靴下・シューズの貸し出し	×	〇
タオルの貸し出し	〇	〇
ドリンクの提供	〇(500mlペットボトル2本)	〇(水素水飲み放題)
その他	鍵付き独立ロッカー	プロテイン1カ月分

基本的な設備は大差ありませんが、アメニティはライザップの方が充実、トレーニングウェアなどの貸し出し内容は24/7ワークアウトの方が充実、などそれぞれ有利・不利があります。

しかし、店舗数は大きく異なります。ライザップは店舗数の多さでとくに有名ですが、全国で120店舗以上を展開と圧倒的です。たくさん店舗があることは、より自分の通いやすいジムを見つけやすい、ジムにアクセスしやすいことに直結します。通学・通勤路、自宅最寄りなど、定期的に通うことを前提として選びましょう。

こんな人におすすめ！

ライザップまとめ

入会金: 55,000円

コース料金: 327,800円

総額: 382,800円

期間・回数: 2カ月（50分×16回）

支払い方法: 一括払い（銀行振込、Jデビットカード支払い）、分割払い（ショッピングローン（最大60回）、銀行月ごと引き落とし）

返金保証: ○

店舗エリア: 全国

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

こんな人はライザップがおすすめ

これまでダイエットが続かなかった人

ライザップなら完全マンツーマン指導でしっかり指導。食事管理もサポートしてくれるので、自分に甘くなってしまうことなくきっちり結果を出していきます。

部位ごとのボディメイクを求めている

全体的なダイエットだけではなく、二の腕を引き締めたい、太ももを絞りたい、など細かい要望も全て聞いてもらえ、理想の体になるべくトレーニングメニューを作成。一人ひとりにあったプログラムでボディメイクしていきます。

できるだけ最寄りのジムに通いたい

日本全国はもちろん、海外にも店舗を持つライザップなら、最寄りのジムを必ず見つけられるはず。通勤・通学路圏内や最寄り駅の沿線など、自分の通いやすいジムを見つけられます。

全額返金制度がある

結果に満足できない場合は安心の全額返金保証があります。

[新型コロナウイルス対策実施中]

新型コロナウイルス抗体検査の実施、スタッフへのワクチン接種（2021年8月完了）、スタッフのマスク着用・アルコール消毒・手洗い・うがいの徹底（出社時・セッション時）、出勤前の検温、体調チェック、トレーニングルーム・更衣室・シャワー室・事務所内の換気、消毒、清掃の徹底、お客様来店時の手洗い・うがい

詳細ページへ公式サイトへ

24/7ワークアウトまとめ

入会金: 41,800円

コース料金: 215,600円

総額: 257,400円

期間・回数: 2カ月（75分×16回）

支払い方法: 銀行振込、クレジットカード（VISA、JCB、MASTER、AMEX）、口座振替

返金保証: 〇

店舗エリア: 北海道（札幌）、宮城県（仙台）、東京都（経堂、池袋、池袋東口、上野、秋葉原・神田、新橋・銀座、蒲田、南青山、恵比寿、押上、目黒、渋谷、自由が丘、新宿東口、新宿西口、神楽坂、牛込神楽坂、三軒茶屋、下北沢、荻窪、北千住、錦糸町、錦糸町四ツ目通、赤羽、西葛西、日暮里、町田、八王子、二子玉川、立川、吉祥寺）、神奈川県（横浜、関内、川崎、新丸子、藤沢、本厚木、たまプラーザ・鷺沼）、埼玉県（志木、所沢、東川口、小手指、大宮、南越谷、浦和、春日部、所沢、朝霞台）、千葉県（稲毛、津田沼、千葉、本八幡、船橋、柏、南柏）、群馬県（高崎）、栃木県（宇都宮）、茨城県（水戸）、山梨県（甲府）、石川県（金沢）、新潟県（新潟）、愛知県（名古屋栄、名古屋久屋大通、千種、金山）、静岡県（静岡、浜松）、大阪府（大阪心斎橋、梅田、難波、堺東、高槻、天王寺）、京都府（京都河原町）、兵庫県（三宮、西宮）、和歌山県（和歌山）、岡山県（岡山）、広島県（広島）、福岡県（福岡天神、小倉、博多）、熊本県（熊本）、大分県（大分）、鹿児島県（鹿児島）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

こんな人は24/7ワークアウトがおすすめ

費用は抑えたいけど質の高いサービスが受けたい

大手ジムでありながら圧倒的なコスパの良さなら24/7ワークアウト。店舗内装や広告費にかけない分、トレーニング費用を抑えつつレッスンを受けられます。

手ぶらでジムに通いたい

トレーニングウェアはもちろん、靴下・シューズやシャワー用のタオル、トレーニング中のフェイスタオルもレンタルできます。会社に持っていくことも無ければ、急遽予定が変わってジムに行く時間が取れた！といった時に便利ですよ。

完全個室空間でのマンツーマンレッスン希望

個別ロッカーはありませんが、トレーニング室自体が個室になっており、着替えなどの荷物も目の届く範囲に置いておけます。

全額返金制度がある

ライザップ同様に結果に満足いかなければ返金可能。ただし条件がありますのでご注意ください。

[新型コロナウイルス対策実施中]

受付・トレーニングルーム・更衣室・シャワー室の換気・消毒・除菌・清掃の徹底、マシン・ダンベル・体重計等、お客様が触れる機具の消毒の徹底、手洗い・うがい・消毒の徹底（出社時、毎セッション、プロテイン提供等のお客様対応時)、お客様対応・受付・セッション時におけるマスク・フェイスガードの着用、水素水・プロテイン提供時の使い捨て紙コップの使用、トレーナーの体調管理・行動自粛、お客様への問診票の記入・手洗い・消毒のご協力、同居ご家族や職場・身近な知人などに感染症が疑われるまたは感染者がいないことの確認

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