パーソナルジムより安く通える! おすすめセミパーソナルジム6選

PR 投稿日:2021.08.05 更新日:2023.01.13

ここ数年の間に一気に人気が加速したセミパーソナルジム。ですが、パーソナルジムに比べると、まだあまり認知されていません。

セミパーソナルジムとは、「手頃な価格でトレーナーから教わりたい」「一人だとモチベーションが上がらないけど、大人数もちょっと・・・」という方には特におすすめ

この記事では、「そもそもセミパーソナルジムとは?」という基礎知識から、セミパーソナルジムのメリットやデメリット、さらにおすすめのセミパーソナルジムをご紹介します。

今すぐおすすめのジムをチェック

セミパーソナルジムとは?

セミパーソナルジムとは?

セミパーソナルジムとは、少人数制でトレーニングを行うジムのこと。

マンツーマンではなく、トレーナー1人が数人に対して指導を行うのがパーソナルジムとの大きな違いです。

トレーニングマシンを使うような個人で行うトレーニングと同時に、トレーナーの指導が必要なダンベルやバーベルを使う筋力トレーニングもセミパーソナルジムには含まれます。

パーソナルジムに比べて料金が安いのもセミパーソナルジムの大きなポイントです。

セミパーソナルジムのメリット・デメリット

セミパーソナルジムのメリット・デメリット

セミパーソナルジムにもメリットとデメリットがあります。両方の点から見て、自分に合うかどうかをチェックしてみてください。

セミパーソナルジムのメリット

メリットはやはり費用面

通常のパーソナルジムでは、トレーナーもトレーニングルームも独り占めできるぶん、コース料金も高額です。

一方、セミパーソナルジムなら、少人数でスタジオとトレーナーををシェアできるため、マンツーマンレッスンよりも安い価格でトレーニングを受けられます。

また、決められた日程や回数ではなく、その時々でフレキシブルに通いたいと考えている方にもセミパーソナルジムは適しています。

セミパーソナルジムの中には、コースの回数や期間に制限がなく、通い放題のコースを用意しているジムが多い傾向です。

スケジュールの都合で通えなくなってしまう可能性があることを理由に入会を躊躇っていた方であれば、セミパーソナルジムを選ぶといいでしょう。

セミパーソナルジムのデメリット

セミパーソナルジムの大きなデメリットは、マンツーマンのレッスンではない点です。

まず、他にも一緒に受けるメンバーがいるので、トレーナーを独占することは基本的にできません。

さらに、トレーニング中の様子がお互いに見えてしまうので、「誰にも見られずにトレーニングを行いたい」という方や、「トレーニングに集中したい」という方にも不向きです。

セミパーソナルジムはこんな人におすすめ

セミパーソナルジムはこんな人におすすめ
  • パーソナルジムよりも手頃な価格で済ませたい
  • トレーナーと二人きりのトレーニングには抵抗がある
  • 少人数制でモチベーションを上げたい
  • 友人や家族などと一緒にジムに通いたい
  • 通い放題のコースを探している

セミパーソナルジムは、料金を抑えながらも、知り合いやその場で出会ったメンバーと、少人数で楽しくトレーニングに取り組みたいと考えている方におすすめです。

多くのジムが、必ずしも知人と一緒に申し込まなければならないという決まりはなく、一人で申し込むことも可能。

きちんとトレーニングができているかどうかをプロに細かく指導・調整してもらうと、同じ時間の取り組みでもやはり効果は変わってきます。

編集部
編集部

一緒に教わる他の受講生がいることで「モチベーションが上がりそう」、「仲間と一緒に頑張りたい」と考える方であれば、セミパーソナルジムはおすすめです。

おすすめのセミパーソナルジム6選

ここからは最もおすすめしたいセミパーソナルジムをご紹介します。

1.エクスパ(EXPA)

ライザップエクスパ(RIZAP EXPA)
  • ライザップによる暗闇フィットネス
  • 女性専用だから周りの目が気にならない
  • 悩みや通い方に応じて選べるプログラム
  • 月1回の食事カウンセリング
  • 気分の上がる音楽で楽しくエクササイズ

エクスパは、業界最大手であるライザップが提供している暗闇セミパーソナルジムです。

トレーナーは、パーソナルジムのライザップと同じ研修プログラムを受けているため、ライザップのメソッドを月17,110円(税込)という低価格で受けられます。

エクスパのレッスン風景

トレーニングは、非日常を演出した照明と、運動が楽しくなるアップテンポの音楽が流れている空間で行います。

室内が薄暗いのに加えて、ライザップエクスパは女性専用のジムなので、周りの目が気になることはないでしょう。

プログラムは、腹筋・下半身など部位ごとに分かれたプログラムや、身体の凝りにアプローチできるストレッチプログラム、楽しく続けられるダンス系プログラムなどが用意されています。

各プログラムは難易度ごとに分かれているため、充実したセッションが受けられるはず。

なんと今なら、ライザップエクスパのレッスンを100円で体験できます

体験では、レッスンを実際に受けるのはもちろん、体脂肪率や筋肉量も分かる高機能の体組成計で身体測定。そのデータをもとにダイエットの相談やあなたに合ったプログラムを案内してもらいます

体験レッスンは完全に手ぶらでOK。初回の方限定なので、行ったことのない方こそチャンスです。

入会金
11,000円→今なら無料
コース料金(月)
17,110円
回数
全日通い放題(レッスンは1日1回まで)
店舗名
東京池袋、高田馬場、銀座、大森)

※全て税込価格

エクスパの入会までの流れ

エクスパの入会までの流れ

エクスパでは無料でカウンセリングと体験トレーニングを行っています。

カウンセリングの流れ
  1. 公式サイトの「無料で体験予約」から希望日時・店舗を申し込み
  2. 当日は予約時間の30分ほど前に来店し、着替えを済ませる必要があります
  3. タオル・ウェア・靴下・水は用意してあるので手ぶらでOK
  4. 体験レッスン
  5. 体組成測定
  6. カウンセリング・体験内容を元にプログラムの提案

エクスパはアメニティも充実しているので、シャワー後のケアも問題なし。無料体験で疑問点や不安を解消しておきましょう。

\体験・入会金11,000円が無料!/

公式サイトはこちら

2.エレメント(ELEMENT)

エレメント
  • 月額制で通い放題
  • 世田谷エリアを中心に10店舗以上展開
  • マシンピラティスにも対応
  • 完全手ぶらOK

エレメントは、世田谷エリアを中心に展開している通い放題のパーソナルジム

通常パーソナルジムは2カ月定期的に通うのが基本。料金は20万円と高額です。

一方エレメントは月4万円台で一日1回いつでも通い放題

一回のトレーニング時間は30分と短いですが、スポーツジムよりパーソナルな指導を圧倒的な低価格で受けられます。定額制のため、通えば通うほど一回あたりの料金も安くなるのがポイント。

エレメント

※引用:エレメント公式

さらにウェア・シューズ・タオル・プロテインも無料なので、とにかくコスパが良いパーソナルジム。トレーナーも有資格トレーナーまたは取得見込みトレーナーしかいないため、リーズナブルでも指導力は抜群。

トレーナー1人に対し2人の利用者で受けるセミパーソナルセッションも。詳細は店舗でご確認ください。今なら体験トレーニングが無料です

エレメント(ELEMENT)の口コミ・評判

はるぞう
はるぞう
2020年11月1日

曜日によってトレーナーの方が変わりますが、前回やった内容をしっかり引き継がれているので不安はありません。通い始めて2ヶ月ですが、筋肉量が増えてきたようなので継続して通って体を引き締めたいと思います!

Maeno Takashi
Maeno Takashi
2019年11月8日

まず、アメニティが整っててとてもジム内が綺麗です! トレーニング器具も必要なものが揃っていて、それらを使って巧みにトレーナーさんが指導してくれます! 色々なパーソナルジムを体験しましたが、こんなにも寄り添って指導をして頂けたのは『ELEMENT』さんくらいだったと思います。 『また行きたい!』 そんな風に思える素敵なジムでした。 他のパーソナルジムが合わなかった人はぜひ。 かなりおススメです!

エレメントの入会までの流れ

エレメントの入会までの流れ

エレメントでは無料でカウンセリングと体験トレーニングを行っています。

カウンセリングの流れ
  1. 公式サイトの「初回体験はこちら」から希望日時を申し込み
  2. 来店後に体の悩みや生活習慣、目標などのヒアリング
  3. 30分ほどの体験トレーニング
  4. 感想をヒアリングしつつプランの紹介・提案

当日は手ぶらで来店OKです。無料体験で店内やトレーナーの雰囲気を見たり、疑問点や不安を解消しておきましょう。

入会金
33,000円→今だけ0円!
コース料金
全日フルタイムプラン 43,780円
総額
76,780円(※定価の場合)
期間・回数
毎月通い放題
支払い方法
-
返金保証
-
店舗名
東京(三軒茶屋、三宿、等々力、世田谷太子堂、駒沢大学、自由が丘、人形町、神楽坂・飯田橋、池尻大橋、恵比寿・目黒、笹塚、大塚、赤羽、板橋、中野、錦糸町、浅草・田原町、千石・巣鴨)、神奈川(高津、二子玉川、武蔵小杉、横浜、鶴見)、兵庫(芦屋)

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

キャンペーン情報
体験セッションが3,300円→無料! さらに入会金も無料!
\初回体験が今なら無料/

公式サイトはこちら

3.ボディーズ(Bodies)

ボディーズ
  • 女性トレーナーで構成された女性専用のフィットネススタジオ
  • スタジオ展開は関東、近畿、九州と広範囲
  • 他のジムにはないオリジナルプログラムから選べる
  • 月6,000円~リーズナブルな料金設定
  • 他のジムからの乗り換え割りあり

ボディーズは、料理教室の「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用のセミパーソナルジム。関東、近畿、九州と広い地域で複数のスタジオ展開を行っています。

ボディーズ

※引用:ボディーズ公式

心とからだの健康を応援するボディーズオリジナルのメニューは4種類。30分のサーキットトレーニング、月1回のランニング、ヨガ、ゲルマニウム温浴からお好みのコースを選べるので、楽しみながら続けられるでしょう。

最もスタンダードな「ボディーズ会員」のレギュラープランであれば、入会金や事務手数料、コース料金を含んでも月々6,000円台からトレーニングできます。年会費プランにすると2カ月ぶんのコース料金が無料になり、さらにお得に。

別料金にはなりますが、シューズのレンタルやロッカー利用もできるので、手ぶら通いも実現できます。

フィットネスジムやスポーツジムよりお得に通いたい方、男性の目が気になっている方には、おすすめのセミパーソナルジムです。

編集部
編集部

1,500円で受けられる個別カウンセリング付きのお試しレッスンが用意されており、体験を通して相談しながら入会を決めることが可能。ジム初心者でも安心して入会できる環境が整っています。

ボディーズ(Bodies)の口コミ・評判

もみ
もみ
2022年6月14日

天井が高くて開放的です。ららぽーと内にあるので買い物ついでに立ち寄れます。スタッフの感じも良く30分ほどの運動ですが全身を使えて気持ちが良いです。短い時間で良いからこそ続けられています。トレーニング後のゲルマニウム温浴も汗が出てすっきりできます。

いみ
いみ
2021年12月22日

新宿と言う場所柄、狭くて夜はとても混んでいる。 インストラクターはほぼ1人、もしくはたまに2人なので、受付などで待たされることも多々あり。 ゲルマニウム温浴の水はどのぐらいの頻度で入れ替えているのだろう?たまに臭う時がある。 更衣室は狭い・かなりの頻度で床が濡れている(絶対に靴下が湿ってしまう)ドライヤーが1台しかないため、たまに待ちぼうけになる。 サーキットトレーニングは無理なく続けられるので、仕組み自体はとて良いと思う。

ボディーズの入会までの流れ

ボディーズの入会までの流れ

ボディーズでは7日間の無料体験トレーニングを行っています。

カウンセリングの流れ
  1. 公式サイトの「7日間無料お試し通いを始める」から希望日時・店舗を申し込み
  2. 1WEEK FREE PASSをダウンロード
  3. 7日間じっくりとボディーズに通い、体験トレーニング

1回の無料体験はあっても、7日間通い続けられる体験トレーニングは貴重ですね。実際に通い始めるイメージも掴みやすいので、ぜひ体験トレーニングをしてみましょう。

入会金
6,600円(+事務手数料1,500円)
コース料金
11,940円/月~
総額
20,040円
期間・回数
一回30分~×通い放題
支払い方法
月払い(口座引き落とし)、一括払い(現金またはクレジットカード)
返金保証
-
店舗名
東京(丸の内、新宿、池袋、亀有、成城、西新井、立飛)、神奈川(横浜、湘南、武蔵小杉)、千葉(柏、千葉)、埼玉(川越)、大阪(なんば、阿部野、北区茶屋町、上本町)、兵庫(西宮)、京都(四条烏丸)、滋賀(草津)、福岡(博多、天神)

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

\7日間の無料体験実施中/

公式サイトはこちら

4.ベターボディーズハイ(BETTER BODIES HI)

ベターボディーズハイ
  • 青山にスタジオを構える洗練されたおしゃれな空間
  • 45分の短時間でも最大の効果が得られるメソッド
  • 効果最大化のために開発されたオリジナルマシン採用
  • オリジナルフードやドリンクが人気
  • ウェブからスケジュールに沿った体験予約可能

ベターボディーズハイは非日常の高まりを一人ひとりのライフスタイルに取り入れられるようにというコンセプトのもと、青山にスタジオを構えるセミパーソナルジムです。

モノクロに統一されたおしゃれな空間でトレーニングができるので、モチベーションを上げてトレーニングしたい方におすすめ。

バイオメカニクスなど科学的理論を元に開発されたグループワークアウトで、独自開発の充実したマシンを使ってトレーニングしながら45分の短時間でも最大の効果が得られます。

ベターボディーズハイ

※引用:ベターボディーズハイ公式

トレーニングは「基礎クラス」と「部位別クラス」の2種類。

部位別クラスは胸部を鍛えるFRONT(フロント)コース、美しい背面を目指せるBACK(バック)コース、下半身を変えていくHIPS(ヒップ)コースからお好きなものを選択できます。

自分の悩みに応じたコースを選べるので、目標達成まで効率的に進められるでしょう。

エクササイズ初心者で、「セミパーソナルセッションに付いていけるか不安」という方は、フォームの練習や体力づくりを目的とした基礎クラスがおすすめ。慣れてきたら部位別クラスに移ると良いでしょう。

スポーツ栄養に関する豊富な知識を持つ、管理栄養士監修のオリジナルカップサラダやプロテインスムージーも好評。いつもとはちょっと違った食事を体験しながらトレーニングの効果を高めていけます。

ベタボディーズハイは、東京メトロ銀座線「外苑前駅」から徒歩約2分、東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」A4出口からは徒歩8分。気分転換を兼ねて少しだけウォーキングをしながら通うのもいいでしょう。

入会金
11,000円
コース料金(月)
16,280円~28,380円
回数
月6回/全日通い放題
店舗名
ベターボディーズハイ(BETTER BODIES HI)青山店

※全て税込価格

ベターボディーズハイの入会までの流れ

ベターボディーズハイの入会までの流れ

ベターボディーズハイでは「ワークアウトクラス」として4種類のクラスを用意しています。トレーニング経験に応じてクラス説明を参照し、体験するクラスを選べます。

カウンセリングの流れ
  1. 公式サイトの「体験予約」から希望クラス・日時・店舗を申し込み
  2. 体験当日は予約時間の10分前を目安に来店
  3. 約20分ほどのオリエンテーションでフォームの確認
  4. 45分完結型ワークアウトを体験
  5. 担当トレーナーよりフィードバック、プランの説明・提案

運動経験を元にクラスを選べるので、運動に自信が無い人も経験者も幅広く対応可能。担当トレーナーが運動経験や心拍数を見ながらトレーニングの難度や強度を合わせてくれますので、実際に運動しながら調整も可能です。

\39歳以下限定キャンペーン実施中/

公式サイトはこちら

5.トレーニングボックス(旧:トレーニングパーク)

トレーニングボックス
  • 採用率10%をクリアした優秀なトレーナー
  • 最大6人制で楽しくトレーニング
  • ダイエット、パフォーマンスアップなど目的別に多彩なプログラム構成
  • 心拍センサーを用いて最大効果を可視化

トレーニングボックスは、継続率90%以上を誇るセミパーソナルジム。最大6人制で、仲間同士でモチベーションを保ちながら、楽しくトレーニングできます。

トレーニングボックス

※引用:トレーニングボックス公式

このような高い継続率を実現できる理由は、目的別・レベル別のプログラム。ボディーズのプログラムは「脂肪燃焼プログラム」「ボディメイクプログラム」「パフォーマンスアッププログラム」「リラクゼーションストレッチプログラム」「部位別プログラム」の5種類が用意されています。

各プログラムは初級から上級までレベルが分かれているので、初心者の方は始めやすく、トレーニングに慣れている方は自分の限界に挑戦していけるでしょう。

複数人で行うセミパーソナルのセッションでは、自分の目標に合わないトレーニングも行うこともあります。ですが、ボディーズならプログラムとレベルが細かく分かれているので、自分に合ったプログラムを受けられるはずです

料金プランは、月ごとの支払い・半年ごとの支払い・1年ごとの支払いから選べます。

月2回~月8回まで、通いたい頻度も自分で決められるので、予算やスケジュールに合わせやすいのも嬉しいポイント。

現在、トレーニングボックスは、恵比寿店と吉祥寺店にオープンしています。夜は22:00まで営業しているので、仕事や学校終わりに通うジムとしてもおすすめです。

入会金
30,000円
コース料金(月)
7,980円~
回数
月2回~月8回
店舗名
恵比寿吉祥寺

※全て税込価格

トレーニングボックスの入会までの流れ

トレーニングボックスの入会までの流れ

トレーニングボックスでは無料体験を行っています。

カウンセリングの流れ
  1. 公式サイトの「無料体験予約」から希望日時・店舗を申し込み
  2. 体験当日は予約時間の30分前を目安に来店
  3. トレーニングの目的や体の悩みなどをカウンセリング
  4. 心拍センサーを装着し、約40分間のトレーニングで7~9種類のエクササイズを体験
  5. 担当トレーナーよりフィードバック、プランの説明・提案

トレーニング前には体組成計での細かいデータ計測もあり、トレーニング中の動作についてもフィードバックしてくれます。

\入会金&体験料金が無料!/

公式サイトはこちら

6.プリッツ(PLIZ)

プリッツ
入会金
22,000円→今なら7,500円
コース料金
30,000円/月12回
総額
52,000円
期間・回数
一回60分×月12回
支払い方法
クレジットカード決済(初回体験時のみ:交通系IC、PayPay、クレジットカード決済)
返金保証
-
店舗名
福岡(中央区赤坂警固店、東区千早店、早良区西新店、高宮・平尾店、小倉店)

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

[新型コロナウイルス対策実施中]

マシン・手指消毒の徹底、検温、トレーナーのフェイスシールド着用、顧客のマスク着用、換気

  • 福岡エリアの女性専用セミパーソナルジム
  • 最大3名までの完全予約制
  • 卒業後も無料セッションが期間に応じて付いてくる

「安く始めると卒業後が不安」という方はプリッツがおすすめ。

プリッツでは、卒業後も無料セッションが月1回無料。コース期間にも応じますが、最長で毎月1回のパーソナルトレーニングを無料で受けられます。

プリッツ

※引用:プリッツ公式

セミパーソナルといっても人数は最大でも3名まで、さらに完全予約制のため、施設が混雑してマシンが使えなかったりといったこともありません。

トレーナーとの距離も近いため、普通のセミパーソナルジムより丁寧な指導が期待できます。

店舗は女性専用のため、他の利用者の目が気になりにくいのも嬉しいポイント。まずは一回5,500円(税込)の体験トレーニングへ。当日入会で体験料金は全額返金されますよ。

プリッツ(PLIZ)の口コミ・評判

ばび
ばび
2022年6月8日

1人だと手を抜いてしまいそうなのでトレーナーさんが見てくれるジムを探していました。 料金が他のところよりかなり安く、トレーナーさんも良い方だったので通うことにしました。 これから頑張ってトレーニングしたいと思います!

佐藤瑶
佐藤瑶
2021年10月29日

今までのジムは、周りの方に気を遣ったり男性だけだといづらい雰囲気がありましたが、このジムは女性専用でセミパーソナルなので周りに気を遣うことなくトレーニングに集中できました!初めてでしたがひとつひとつ丁寧に教えていただきました。これからも継続したいてます。

プリッツの入会までの流れ

プリッツの入会までの流れ

プリッツでは無料体験を行っています。

カウンセリングの流れ
  1. 公式サイトの「体験申し込み」から希望日時・店舗を申し込み
  2. 約60分かけてしっかりとカウンセリング
  3. 約60分ほどの体験トレーニング

友人や家族と一緒に体験も可能です。当日入会であれば体験料は無料になります。

\当日入会で体験料金が無料/

公式サイトはこちら

おわりに

この記事では、少人数制で通うセミパーソナルジムをご紹介しました。

セミパーソナルジムは、「パーソナルジムだと料金が少し高い」「一人で通うのは勇気がいるけれど誰かと一緒であれば続けられそう」と考えている方におすすめ。

少しでも気になったらまずは体験セッションに行ってみましょう。ご自身の希望とライフスタイルに合ったスタジオを選んでみてください。

もう一度おすすめのジムをチェック

悩んでるだけじゃはじまらない!
変わりたいなら今すぐスタート

変わりたいなら今すぐスタート

「痩せたい」「きれいになりたい」と悩んでばかりで結局時間だけが過ぎていませんか?
行動をしなければ何も変わりません。
理想の身体を手に入れたいなら今すぐ無料カウンセリングへ!

おすすめパーソナルジム

チキンジム

チキンジム

チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円~と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
科学的データに基づいたボディチェックであなただけのプログラムを作成。ダイエットまで最短で導いてくれます。
都内を中心に新店舗が続々オープンしていて、綺麗な店内はモチベーションアップも間違いなし!設備や無料レンタルも充実しています。

ビーコンセプト

ビーコンセプト

ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
アフターフォローやウエア類の無料レンタル、託児所利用時のサポートなどサービスも充実!細身のパンツを綺麗に着こなしたい、産後太りを解消したい方にもおすすめです。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に85以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK!ジム選びに迷ったらまずはココ!

今の時期はおうち時間でダイエットもおすすめ

ジムに行けない方には自宅でできるダイエットがおすすめ!外出が減って運動不足が気になる方も、おうち時間を楽しみながらダイエットしちゃいましょう!

この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
(パーソナルジムNAVI編集部)

パーソナルジムNAVI@スポニチBIZはパーソナルジムを比較検討中の方をサポートする情報サイトです。全国のパーソナルジムを調査し、おすすめできるジムの口コミや評判、人気ランキングも掲載しています。ジム選びに迷ったらぜひ当サイトをお役立てください!

記事一覧