渋野日向子専属トレーナー斎藤大介氏のマル秘メソッドを紹介!

[ 2021年1月29日 05:30 ]

　一緒に〝未来のしぶこ〟を目指そう――女子プロゴルファー・渋野日向子（22＝サントリー）の専属トレーナーを務める斎藤大介氏（35）がジュニアゴルファーを対象に、世界で戦うための「斎藤メソッド」を「スポニチアネックス」で掲載しています。トレーニングに関する基本的な考え方からそれぞれの年代に適したトレーニング方法まで番外編も含めると全13回。ここではその一部を紹介します。

　現代はスポーツ科学の進歩によりどの年代にどんなトレーニングをすればいいか、かなり明確な基準ができてきています。この企画では身長が最も伸びる年齢を表す数値を基に発育年齢を割り出し、世界を目指すためのトレーニングの年代を４段階に分けてメニューを考えています。

　私が担当した元世界ランク１位リディア・コ選手、19年全米女子オープンの覇者・李晶恩（イジョンウン）選手らが活躍する米女子ツアーでは、いろんな競技を経験した上でゴルフを選び、結果を出している選手もいれば、ゴルフ一筋で運動センスには恵まれていないのに世界のトップにいる選手もいます。二極化している訳ですが、今は前者の方が増えています。

　私はジュニアを指導するに当たって前者の立場を取ります。いろんな競技を経験する中で器用さや強さを身につけた選手の方がコーチの指示をより早く吸収し、飛距離の出る選手が多いからです。ソフトボール経験者の渋野選手がいい例です。

　連載ではトレーニング方法だけでなくトレーニングに最適な食事やそれを取るタイミングについても書いています。メニューは以下の通りです。

　①年代に合わせて取り組む４段階トレーニングに重要性
　②木登りグルグル
　③ティッシュキャッチ
　④食事に関する考え方の上
　⑤２人１組でボールを使ったエクササイズ
　⑥リズムに合わせて体をコントロール
　⑦食事に関する考え方の下
　⑧反応速度を上げるエクササイズ
　⑨バランス系エクササイズ（１）
　⑩バランス系エクササイズ（２）
　⑪ジャンプ系エクササイズ
　⑫ツイスト系エクササイズ
　⑬ゴルフとその他のスポーツの相性（番外編）

　エクササイズの実際の動きについてはYouTube「スポニチチャンネル」でも紹介しています。サイト内で「斎藤大介」と検索してください。

　◇斎藤　大介（さいとう・だいすけ）柔道整復師、鍼灸師、あん摩指圧マッサージ師の国家資格を持つ。男子ゴルフの片山晋呉の帯同トレーナーとなり、ゴルフに目覚める。14年から海外で研さんを積んで独立。16年から米女子ツアーに拠点を移し、李晶恩（イジョンウン）ら海外メジャー優勝者のトレーニングを手掛ける。19年11月から渋野日向子を担当。自身のインスタグラム（golf_fit_japan）でも渋野らとのエクササイズ動画を公開。この連載執筆を機にジュニア向けの育成メニュー作成やオンライン相談も開始。ジュニア専用のインスタ（kids_fitness_japan）のプロフィルから斎藤トレーナーに直接問い合わせることもできる。