毎朝10分間の瞑想でスッキリ、皆さんもぜひ！

先週から「ミント！」にも出演しています！
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　１０月に入り、すっかり秋めいてきましたね！私、野嶋は最近「新しい仕事」に恵まれたり、「新しく始めた習慣」があったり、毎日フレッシュな気持ちで元気に過ごしています。

　先週からＭＢＳの夕方の情報番組「ミント！」にサブキャスターとして月、火曜日、コーナーで木曜日に出演。「ちちんぷいぷい」のしみのじコーナーも引き続き毎週水曜日に放送されています。今後、毎週同時間にお目にかかります。どうぞお手元のチャンネルは４に！

　そして新しい習慣というのが、毎朝１０分間の瞑（めい）想です。朝起きて歯磨き後、ベッドの上に座り、姿勢を正して呼吸を整え、できるだけ何も考えない時間をつくっています。これを始めてから気持ちがかなりスッキリし、気持ちよく一日のスタートを切れるようになりました。皆さまも時間がある朝に試してみてください！

　寝る前には１５分ほど（時に寝落ちするまで）本を読むようにもなりました。もともと本が好きで「今年の目標は５０冊読むことだ！」と年始にラジオで公言。でもここ２カ月は「時間がない！」と自分に言い訳をして、読書時間をなかなか取れていませんでした。

　そこで寝る前の１５分は携帯の電源を切り本と向き合うと決めて、今のところほぼ毎日継続中。まさに「読書の秋」を楽しみながら、目標達成に着々と近づいています（現在３８冊目）。最近読み返した私のお気に入りの小説、ミステリーの女王とも呼ばれたアガサ・クリスティーの「そして誰もいなくなった」は凄くオススメです！！昼夜の寒暖差が大きい日が続きますが、どうぞ皆さまご自愛ください。

　　◇野嶋　紗己子（のじま・さきこ）１９９６年（平８）６月１３日、福岡県北九州市出身。慶応大卒。１９年、ＭＢＳに入社。４歳で空手を始め、１０歳で２段取得、１２歳で九州大会優勝。１５歳のときに団体形で全国５位、高円宮杯・全日本中学校英語弁論大会福岡県大会優勝の“文武両道”。担当番組は「ちちんぷいぷい」「ミント！」（テレビ）、「こども音楽コンクール」（ラジオ）。