なかやまきんに君　ダイエットに“朝活”のススメ　規則正しい生活で「できることを、無理のない範囲で」

なかやまきんに君
Photo By スポニチ

　お笑い芸人のなかやまきんに君（43）が15日、自身のYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV　2nd」を更新。ハワイのカピオラニ公園で散歩をしながら、ダイエットのコツを伝授した。

　まず、ダイエットとは「無駄な体脂肪を減らすこと」と定義。「食べずにダイエットをして筋肉量を減らし、一時的には体重という数字は減るかもしれないけれども、リバウンドしてしまったとか、見た目が健康的でなくなったりするのは正しいダイエットではありません」と語った。

　また「長い間続けられるダイエットをしてほしい」と語りかけ、短期でしかできないことをやっても難しいと指摘。「バリバリ運動やって、厳しい筋トレをやってジムに行かなければならないということではありません。軽いウオーキングとか、できる範囲で運動する。無理のない範囲で続けられること」が大切になるとした。

　ほかにも、運動や食事をしないダイエットは避けること、運動に関しては有酸素運動より筋トレの方がおすすめであること、朝日を浴びて朝食をしっかり食べる“朝活”をしっかりとして規則的な生活を維持することが大切であることなどを訴えた。

　動画の締めは「ダイヤモンドヘーッド!でいきましょう」と言いながら、お決まりの「パワー!」で締めていた。