オリックス・吉田正　器具を使わず「自重トレ」　イメトレも効果的

選手おすすめ「おうちトレ」

ストレッチポールで、ストレッチする吉田正
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　【オリックス・吉田正外野手】「自重トレーニング」が良いと思います。器具を使わずに自分の重さだけで鍛えるというもの。基本的な腕立てや腹筋、スクワットや股割りなどですね。（器具の使用などは）難しいところがありますので。それと、自重トレの後のストレッチが特に大事です。体をケアするために、欠かさずやっていますね。後は、（試合や打席での）イメージトレーニングも効果的だと思います。

　こんな状況ですから野球を好きで居続けることが大事です。また野球ができるようになった時に、思い切りやってほしいと思います。