マエケン体操　ＰＬ時代のトレーナーが考案　肘痛の産物だった

世界一軍団がマエケン体操導入

　前田健は高校時代からマエケン体操を続けている。この体操を前田健に教えたのは、阪堺病院（大阪府堺市）が運営するトレーニングジムの主任理学療法士の荒木和樹さん（３８）だ。

　荒木さんは、前田健が在籍したＰＬ学園（大阪府）の当時のトレーナーだった。高校２年の時、肘を痛めた前田健に「上半身と下半身の連動性がないからだ」として、この運動を考案。前田健やほかの選手にも教えた。

　肘から先の力を抜き、腕を前後にグルグルと回す。その時の一番のポイントは「肩甲骨を回すこと」と荒木さん。「肩甲骨を回せば、肩、肘と自然に動く。なので上腕や肘を回してもダメ。根元（肩甲骨）を動かせば、スムーズにその先が動いていくという意識づけが大事です」。前かがみになるのは「大腿骨と骨盤をはめ込むため。これによって大腿骨、骨盤、脊柱、肩甲骨、肩、肘が順に動くようになり、上半身と下半身が連動します」と説明した。