内田恭子　米大学のストレス低減講習修了　リモートで過酷な8週間　「深夜の授業は眠気との戦い」

内田恭子
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　フリーアナウンサーの内田恭子（45）が28日、自身のインスタグラムを更新。米・マサチューセッツ大のストレス低減講習を修了したことを報告した。

　「University　of　Massachusetts　でのMindfulness　Based　Stress　Reduction　8　weeks　program　が無事終了しました！」と修了証の画像を公開した。

　グーグルなどを始め、世界中の企業の研修で導入されている「マインドフルネス」というストレス低減トレーニングをオンラインで受講し「Live　classだったので深夜の授業は眠気との戦いでしたが、それよりもアメリカらしいbreak　out　room　に分かれてのdiscussionは毎回刺激的でした」と振り返った。

　「初めての本格的なオンライン授業でしたが、世界から同じクラスに参加できる斬新さを実感し、コロナ禍でないと気付けなかったことかもしれません」と、様々な気づきがあったことをつづった。