ソフトバンク・高谷　家族みんなで「ビリーズブートキャンプ　」全身運動でストレス発散にも

選手おすすめ「おうちトレ」

自宅でビリーズブートキャンプを行う高谷
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　【ソフトバンク・高谷捕手】家族みんなで楽しみながらトレーニングできるのは「ビリーズブートキャンプ」（ビリー・ブランクス氏考案のエクササイズ）です。チームは9日間、活動休止の期間があって、家ではバットを振るくらいしかできないかなと思っていたんですけど、DVDを引っ張り出してきて、リビングでやっていました。子供たちも一緒にやりましたよ。子供は途中でバテて最後までできなかったですけど、疲れてきたら一時停止して休憩時間を取れば、できると思います。

　今はなかなか外で思い切り遊べない環境ですが、全身運動でストレスの発散にもなると思いますよ。30分以上も動きっ放しなので、大人でもかなりしんどいです。ぜひ、ご家族で一緒にやってみてください。