スポニチアネックス取材班

生島ヒロシ　100歳まで元気に過ごす秘訣を伝授　著書を出版

[ 2023年7月5日 20:01 ]

人生100年時代を元気に過ごすための本「70歳からの『貯筋』習慣」を手に取る生島ヒロシ
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　健康通として知られるフリーアナウンサー生島ヒロシ（72）が5日、人生100年時代を元気に過ごすための本「70歳からの『貯筋』習慣」（青春出版社）を出版した。“がんばらない・ズボラ筋トレ”で人気の作家で医師の鎌田實氏（75）との共著。

　現在は72歳ながら月～金曜日は90分の生番組「おはよう定食/一直線」（TBSラジオ）のパーソナリティーとして活躍中。著書では実際に行っている、70歳からでも無理なく出来る「貯筋（＝筋肉を鍛えて維持する）」習慣とそのために欠かせない食事習慣、生活習慣、心の習慣を明かしている。

　生島は「ハードな運動も厳しい食事制限も必要ありません。この“貯筋”習慣を実践するだけで、体がみるみる若々しくなって、認知症も予防できます。さらに、心の筋肉もついて、人生を前向きに楽しめるようになり、心も体もポジティブになります。そんな、コツが詰まったうれしい一冊です！」と呼びかけている。

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