腕にかかる力が逃げないように肘を体から離さず、真っすぐ後ろに引くような感じでやるといいでしょう
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お尻を浮かせて前に出して腕で支える体勢を取ります
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膝を曲げて腕の裏側に体重をかけていきます
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腕にかかる力が逃げないように肘を体から離さず、真っすぐ後ろに引くような感じでやるといいでしょう
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腕にかかる力が逃げないように肘を体から離さず、真っすぐ後ろに引くような感じでやるといいでしょう