足を鍛えるランジレーニンぐ
この記事のフォト
-
足を鍛えるランジレーニンぐ
-
前足の膝から下は地面と垂直に、後ろ足の膝を地面につける。そこから前足のかかとで踏ん張って立ち上がる
-
足を広げる幅は、前足と後ろ足でできる空間が正方形になるイメージで
-
トレーニングウエアは好きなものを上下合わせて1セット