ライザップ(RIZAP)のシニアプログラムとは?高齢者向けのパーソナルトレーニング

投稿日:2021.04.15 更新日:2021.06.25
ライザップのシニアコースとは?

「足腰が弱くなってきた」「健康寿命を伸ばしたい」など、シニアならではの理由でジムに通いたいと思っている方も多いですよね。

パーソナルジムにはシニア向けのコースを設けているところもあり、中でも良く知られているのがライザップではないでしょうか。松平健さんや大村崑さんなど、高齢でも健康的で動ける体を手に入れています。

そこで今回はライザップのシニアプログラムについて徹底調査しました。料金やシステム、特徴を解説しますので是非参考にしてみてください。

シニア向けのパーソナルジムを選ぶメリット

シニア向け

  • 体力や筋力の低下に考慮したプログラムを受けられる
  • 怪我やリバウンドのリスクを軽減できる
  • シニアに特化した内容なので短期間で効率良く成果を出せる

人間は加齢とともに基礎代謝が低下するので、若い頃と比べて太りやすく痩せづらい身体になる傾向があります。

このような基礎知識がない場合、「トレーニングの頻度が足りない」、「食事の量が多いから食べないようにしよう」と、極端なダイエットをおこなってしまう方も少なくありません。

20代や30代と比べて筋肉量が減り、疲れが溜まった状態で過度なトレーニングを続けてしまうと怪我のリスクが高くなります。

つまりダイエットや体力づくりのためにトレーニングをするなら、年齢や身体的特徴、運動レベルにあわせたトレーニングをすることが大切なのです。

ライザップのシニアプログラムの概要

ライザップのシニアコースの概要

入会金 55,000円
代表的なコース 24回コース(1回50分×週2回・3ヶ月間)
コース料金 327,800円
総額 382,800円
トレーニング内容
  • パーソナルトレーニング
  • 食事指導
保証制度
  • 30日間全額返金保証
  • リバウンド保険(32,780円)
無料相談 あり

ライザップのシニアプログラムは、「60歳以上の動けるカラダづくり」をコンセプトに掲げているコースです。一人ひとりの年齢や体力、運動レベルをデータで算出し、その日の体調にあわせたプログラムを提供しています。

シニア世代は基礎代謝が低下して脂肪燃焼しにくいと言われていますが、ストレッチや体幹トレーニング、足腰まわりの筋肉に刺激が与えられるトレーニングを実践することで、短期間で効率良く成果を出せます

ダイエットはもちろんのこと、体力づくりや姿勢改善を求めている方にも適しているコースです。

公式サイトはこちら

ライザップのシニアプログラムのポイント

ライザップのシニアコースの魅力的なポイント

  • オリジナルプログラムなので体力に自信がなくても続けられる
  • 管理栄養士による食事指導
  • サポート体制や保証制度が充実している
  • レンタル品や各種アメニティが充実している

運動が苦手な方や体力に自信がなくても続けられる

ライザップは専属トレーナーによるカウンセリング後、一人ひとりの年齢や体力、運動レベルにあわせたオリジナルプログラムを提供しているので、運動が苦手な方や体力に自信がなくても続けられます。

シニアプログラムのトレーニングの流れは以下の通りです。

  1. 血圧測定と体調確認
  2. ストレッチで怪我の予防やトレーニングの準備をする
  3. 自重を使った体幹トレーニング
  4. 筋力トレーニング
  5. トレーニング後の体調確認
  6. トレーニング終了

トレーニングの前後に必ず体調確認をおこなうので、身体に過度な負荷をかけることなく安全に取り組めます

がむしゃらに筋肉を鍛えるのではなく、ストレッチで筋肉をほぐしたり体幹トレーニングでバランス力を高めたりと、シニア世代特有の「疲れが取れない」、「転びやすい」などの悩みを解消するメニューが組み込まれているのも特徴です。

管理栄養士による食事指導

最近では糖質制限ダイエットやファスティングなど、食事を制限するダイエット法が話題になっていますが、これらの方法は身体に負担をかけてしまうことがあります。

ライザップシニアプログラムが採用しているのは、3食しっかり食べることです。身体を動かすために必要な栄養素を摂取することで、健康的に痩せられます。さらに国家資格を有した管理栄養士が食事指導を実施。食が細くなっているシニア世代の方にあわせた献立を提供します。

ライザップシニアプログラムは、一人ひとりの体力データや食事内容が数値化した専用アプリを開発しており、利用者の小さな変化や急な不調を見逃さない取り組みもおこなっています。

サポート体制や保証制度が充実している

ライザップシニアプログラムはサポート体制や保証制度が充実しているのも魅力的なポイントです。

定期カウンセリング 月1回
電話栄養サポート相談 入会者無期限サポート
全額返金保証制度 プログラムの初回利用日から30日間
リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム 32,780円(月2回)

一部有料であるものの、定期カウンセリングや電話栄養サポートは無料で受けることが可能です。

さらに30日間全額返金保証があるので、パーソナルトレーニング初心者の方でも安心して通えます。

レンタル品や各種アメニティが充実している

ライザップシニアプログラムは、トレーニング用のウェアやパンツを無料でレンタルできます。さらバスタオルやフェイスタオルなど各種アメニティも充実しているので、最小限の荷物で通えます。

トレーニングルームには、ライザップのオリジナルウォーターが常備しているので、飲料水を準備していく必要はありません。

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ライザップシニアプログラムの料金

ライザップシニアコースのプログラムと料金

回数 金額 トレーニング2回/週 入会金
16回 327,800円 2ヶ月 55,000円
24回 475,200円 3ヶ月 55,000円
32回 616,000円 4ヶ月 55,000円

ライザップのシニアプログラムは3つのコースがあり、それぞれトレーニング期間が異なります。共有するポイントは週2回のトレーニングです。筋肉に刺激を与えるだけではなく、超回復の理論に基づき休養も重視しています。

各コースの料金は一括払いと分割払いを利用できます。分割払いは、頭金5,000円から最大60回払いが可能です。

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無料健康相談を実施中

無料健康相談を実施中

ライザップでは、90分の健康相談と30分の体力年齢測定を実施しています。

【無料健康相談の流れ】

  1. 身体の悩みや目標についてカウンセリングを実施
  2. 体組成診断の実施後、健康状態をフィードバック
  3. 悩みや目標にあわせたプログラムを提案
  4. 食生活や運動についてのアドバイス
  5. 体力年齢を判定

無料健康相談は電話やメールにて申込みできます。

\無料相談に申し込んでみる/

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おわりに

今回はライザップのシニアコースについて解説しました。60歳以上の利用者を対象に、パーソナルトレーニングや食事指導、ストレッチなどを提供しています。またトレーニング初心者に嬉しい全額返金保証やリバウンド保険のサービスも受けられます。

無料健康相談を実施中なので、気になる方はぜひお問い合わせください。


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この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
(パーソナルジムNAVI編集部)

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