ライザップ（RIZAP）のシニアプログラムとは？高齢者のトレーニングなら大手ジムが安心

投稿日：2021.04.15　更新日：2022.12.09

「足腰が弱くなってきた」「健康寿命を伸ばしたい」など、シニアならではの理由でジムに通いたい方も多いはず。

パーソナルジムにはシニア向けのコースを設けているところもあり、中でも良く知られているのがライザップではないでしょうか。

そこで今回はライザップのシニアプログラムについて徹底調査しました。料金やシステム、特徴を解説しますので是非参考にしてみてください。

今すぐ料金をチェック

シニア向けのパーソナルジムを選ぶメリット

20代や30代と比べて筋肉量が減り、骨密度も下がってくるシニア世代。足腰を痛めるリスクも高い年代です。

また、人によっては高血圧に悩んでいる方も多いでしょう。激しいトレーニングで血圧が上がってしまうと、命の危険を伴うことも。

ダイエットや体力づくりのために安全にトレーニングするなら、年齢や身体的特徴、運動レベルにあわせて指導してもらえるパーソナルジムがおすすめです。

ライザップのシニアプログラムのポイント

ライザップのシニアプログラムは、「60歳以上の動けるカラダづくり」がコンセプト。このようなコンセプトを実現するため、ライザップは次のポイントを重視しています。

健康リスクを避けるための徹底対策

シニアの運動で不安なのが、「トレーニングで身体に負担をかけないかどうか」。

パーソナルジムを検討している方の中には、血圧や持病、腰痛などを抱える方も多いのではないでしょうか。健康のためにトレーニングを開始したはずが、体調を悪化させるのは避けたいですよね。

ライザップのシニアプログラムは、健康リスクを避けるために次のような流れで行います。

トレーニングの前後に必ず体調確認をおこなうので、身体に過度な負荷をかけることなく安全に取り組めます。

さらに、ストレッチで筋肉をほぐしたり体幹トレーニングでバランス力を高めたりと、シニア世代特有の「疲れが取れない」、「転びやすい」などの悩みを解消するメニューが組み込まれているのも特徴です。

もちろん感染症対策もバッチリ。2021年8月の段階でトレーナーのワクチン接種が完了しています。

管理栄養士による食事指導

ダイエットや健康を維持するなら、食事の内容もとっても大切。ライザップシニアプログラムが指導しているのは、3食しっかり食べることです。

国家資格を有した管理栄養士が、食が細くなっているシニア世代の方にあわせた献立を提供します。

ライザップでは、一人ひとりの体力データや食事内容が数値化した専用アプリを開発しており、利用者の小さな変化や急な不調を見逃さない取り組みもおこなっています。

サポート体制や保証制度が充実している

ライザップはその価格の高さでも知られています。なぜここまで価格が高いのでしょうか？ それは、サポート体制や保証制度が充実しているからなんです。

注目すべきは全国180カ所以上の医療機関と提携している点。

体調が崩れたときや、持病を持っている人でも、病院の検査結果などを照らし合わせながらトレーニングを進めるため、リスクを最小限に抑えられます。

全額返金保証や食事指導のサポートと異なり、医療機関との提携は業界でも珍しいサービスです。高齢の方でも安心してトレーニングできそうですね。

レンタル品や各種アメニティが充実している

ライザップでは、トレーニングウェアを無料でレンタルできます。さらにバスタオルやフェイスタオルなど各種アメニティも充実しているので、最小限の荷物で通えます。

※引用：RIZAP博多店

店内はまるで高級サロンのような贅沢空間。「運動」と思うと気乗りしない方も多いかもしれませんが、ゴージャスな店舗ならトレーニングも楽しみになりそうです。

ライザップシニアプログラムの料金

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

サービスや保証が充実しているぶん、料金は高額なライザップ。

ただし、各コースの支払いには分割払いも利用できます。分割払いは、頭金5,000円から最大60回まで対応しているため、月9,900円と負担を減らして始められます。

公式サイトはこちら

ライザップの入会までの流れ

シニアの方は、90分の健康相談と30分の体力年齢測定を実施しています。

当日は高性能な体組成計で体の状態を詳しくチェック。

そのデータを踏まえ、ライザップ独自のシステムで悩みや目標にあわせたプログラムをシミュレーションします。具体的に食生活や運動についてのアドバイスを、数値化して教えてくれるので、どうするべきなのかといった目標も明確になりますよ。

おわりに

今回はライザップのシニアコースについて解説しました。60歳以上の利用者を対象に、パーソナルトレーニングや食事指導、ストレッチなどを提供しています。

またトレーニング初心者に嬉しい全額返金保証やリバウンド保険のサービスも受けられます。

無料健康相談を実施中なので、気になる方はぜひお問い合わせください。

悩んでるだけじゃはじまらない！
変わりたいなら今すぐスタート

「痩せたい」「きれいになりたい」と悩んでばかりで結局時間だけが過ぎていませんか？
行動をしなければ何も変わりません。
理想の身体を手に入れたいなら今すぐ無料カウンセリングへ！

おすすめパーソナルジム

チキンジム

チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円～と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
科学的データに基づいたボディチェックであなただけのプログラムを作成。ダイエットまで最短で導いてくれます。
都内を中心に新店舗が続々オープンしていて、綺麗な店内はモチベーションアップも間違いなし！設備や無料レンタルも充実しています。

公式サイトはこちら

ビーコンセプト

ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
アフターフォローやウエア類の無料レンタル、託児所利用時のサポートなどサービスも充実！細身のパンツを綺麗に着こなしたい、産後太りを解消したい方にもおすすめです。

公式サイトはこちら

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に50以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK！ジム選びに迷ったらまずはココ！

公式サイトはこちら

今の時期はおうち時間でダイエットもおすすめ

ジムに行けない方には自宅でできるダイエットがおすすめ！外出が減って運動不足が気になる方も、おうち時間を楽しみながらダイエットしちゃいましょう！

宅トレ特集

この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
（パーソナルジムNAVI編集部）

パーソナルジムNAVI@スポニチBIZはパーソナルジムを比較検討中の方をサポートする情報サイトです。全国のパーソナルジムを調査し、おすすめできるジムの口コミや評判、人気ランキングも掲載しています。ジム選びに迷ったらぜひ当サイトをお役立てください！

記事一覧