大家志津香「朝バナナダイエット」の落とし穴語る「消化早くて…太った」　減量法としては「どうかな」

大家志津香
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　元AKB48でタレントの大家志津香（32）が、25日までに自身のYouTubeチャンネル「大家志津香の41ch」を更新。やめたほうがいいと思うダイエットについて語った。

　グループを卒業後、体重が23キロも増量したという大家。それからさまざまなダイエットを試してはリバウンドを繰り返し、体重が10キロ近く乱高下する不安定な食生活を送っていた。現在は、無理のない健康的な食事を心がけ、体形を維持しているが、そんな中で、過去の経験を語った。

　その一つとして挙げたのが「朝バナナダイエット」。「凄いはやったときにやったんですよ。朝、バナナ1本。あとは普通に食事していいみたいなダイエット法だったと思うんですけど。朝に吸収しやすい糖質として、食物繊維も豊富なバナナを食べるってことは、栄養的にも凄くいいとされているけど、バナナってめちゃくちゃ消化早くて、本当にお腹すく。結局食べちゃう」と説明した。

　大家は「朝ごはんを食べずに、お昼ごはん、夜ごはんを食べるくらいだったら、朝バナナ1本でも入れておいた方がいいとは思うんですけど、それをダイエットとしてやるのはどうかなって。ちゃんと朝ごはんを食べて、朝＞昼＞晩と量を少なくしていく食事の方が、良かったような気はします」と話し「めちゃくちゃ手軽だから、毎日やりやすいんですけど、個人的には太った。昼夜食べる量が増えたなって。自分には向いてなかったな」と振り返った。