【2024年最新版】おすすめ人気オンラインフィットネス6社比較
「近所にジムがないけどダイエットしたい」「自粛生活の気分転換に運動がしたい」と思っていても「忙しくて通う時間が取れない」「ジムに続けて通うのは少し面倒に感じる」などの理由で諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、オンラインフィットネスです。
この記事では、自宅でトレーニングするいわゆる「宅トレ」によって、ダイエットやボディメイクをしたい方向けに、オンラインフィットネスのメリットとデメリット、そしておすすめのオンラインフィットネスサービス7選をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
当サイトおすすめのオンラインフィットネス
| ジム名 | 入会金 | コース料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
クラウドジム |
55,000円※当日入会で22,000円 | 26,400円／月（月4回の場合） | 遺伝子情報をもとにしたオンラインパーソナルジム |
リーンボディ |
無料 | 1,078円／月（年額プランの場合） | 本格ビデオレッスンが見放題！ 低価格オンラインレッスン |
ライブフィット |
10,000円 | 59,600円／月（2カ月プランの場合） | 自宅で本格的な姿勢分析も受けられるオンラインジム |
ソエル |
- | 6,578円～／月（プレミアムプラン、12か月コースの場合） | ヨガやピラティスなど100種類以上のレッスンが受講できる！ |
mamaトレ |
16,500円→今なら無料 | 56,000円 | 一回25分～OK！ 忙しいママにおすすめ |
30.f（サーティフィット） |
5,000円→今なら無料 | 9,460円／月（ベーシックプランの場合） | 1回のレッスンが30分と短時間なオンラインジム |
1.クラウドジム（CLOUD GYM）
クラウドジム（CLOUD GYM）は遺伝子情報をもとにしたトレーニング指導をするオンラインパーソナルジムです。
何を食べると太りやすいのか、筋肉がつきやすい体質か、持久系運動に向いているか、などタイプ別に分析し、これに合ったトレーニングメニューを用意してもらえるため、効率よくダイエットをかなえます。
専用アプリを用いて、体重・体脂肪率・食事の記録を管理。元ライザップのトレーナーなど、ダイエットのプロとも言えるトレーナーが、遺伝子検査をもとにした体質にあわせて、食事指導と同時にトレーニングを個別指導します。
初回だけでなく定期的にカウンセリングも受けられるため、ダイエットを続けていて不安なことがあれば相談できるのも嬉しいポイント。
さらに、専用アプリ食事サポートに加入すると、全額返金保証も用意されています。万が一のリスクを考えてパーソナルジムに踏み出せなかった方でも、安心して始められるでしょう。
| 入会金 | 55,000円(※当日入会で22,000円) |
| 月額料金 | 26,400円 |
| 総額 | 107,800円※2カ月通った場合 |
| 期間・回数 | 1カ月（45分×4回）×2 |
| 内容 |
|
※全て税込価格
| 入会金 | 55,000円(※当日入会で22,000円) |
| 月額料金 | 37,950円 |
| 総額 | 130,900円※2カ月通った場合 |
| 期間・回数 | 1カ月（45分×6回）×2 |
| 内容 |
|
※全て税込価格
| 入会金 | 55,000円(※当日入会で22,000円) |
| 月額料金 | 48,400円 |
| 総額 | 151,800円 |
| 期間・回数 | 1カ月（45分×8回）×2 |
| 内容 |
|
※全て税込価格
| 月額料金 | 16,500円 |
※全て税込価格
どのプログラムでも、開始前の遺伝子分析が受けられます。
また、それぞれのプログラムは、開始前と終了後に1回ずつカウンセリングセッションを設けています。
プログラムが始まる前のカウンセリングでは、トレーナーと現在の食生活や運動習慣や目標を共有しておきましょう。終了後は、ダイエットの成果を継続していくためのポイントなどを指導されます。
クラウドジムはこんな人におすすめ
- 自分の体質を知ってからトレーニングしたい人
- 全額返金保証で安心して始めたい人
2.リーンボディ（LEAN BODY）
- 入会金
- 無料
- コース料金
- 1,078円／月（年額プランの場合）
- 総額
- 1,078円／月（年額プランの場合）
- 期間・回数
- 24時間受け放題（一回5～60分）
- 支払い方法
- クレジットカード決済（Visa、Master、American Express、JCB）
- 返金保証
- -
- 店舗エリア
- -
※全て税込価格
※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください
日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスであるリーンボディは、700本以上のレッスン動画を配信しています。利用者が抱える悩みを解決するプログラムが組まれており、簡易的なカウンセリングから自分に最適なレッスンを提案してくれます。
「お腹まわり」「ヒップアップ」「太もも・ひざ下」「むくみ」など、各部位に特化したプログラムが豊富。レッスン動画は何度も見返せるので、自分のペースでトレーニングを進められます。
「運動経験がないから、いきなり筋力トレーニングはつらい」と感じる方もいるでしょう。リーンボディは筋力トレーニングだけではなく、有酸素運動も取り入れています。ダンスやヨガもあるので、ストレス解消やリラックス効果も得られますよ。
リーンボディはスマートフォンやパソコンなどのインターネット環境があれば、どこでもプログラムを体験できます。いつでも解約ができるので、お試し感覚で始めてみるのもいいですね。
| プラン | 12カ月プラン | 月額プラン |
|---|---|---|
| 月額 | 1,078円 | 2,178円 |
| 場所 | どこでも可能 | |
| 時間 | 24時間365日 | |
| レッスン時間 | 5～60分 | |
| 入会金 | 0円 | |
※全て税込価格
リーンボディはこんな人におすすめ
- たくさんのメニューから好きな運動を選びたい人
- 自分のペースでトレーニングしたい人
- コンテンツを楽しみながら運動したい人
3.ソエル（SOELU）
ソエルは、ヨガやピラティスなど、100種類以上のレッスンを受講できるオンラインサービス。
350名以上のトレーナーが在籍しており、ダイエット効果の高いHIITトレーニングや、ストレス解消にもなるボクササイズなど、バラエティ豊かなレッスンを受けられます。
ソエルのレッスン方式は、「ライブレッスン」と、自分の好きなタイミングで何度も繰り返し視聴できる「ビデオレッスン」の2種類。
ライブレッスンは、トレーナーの指導を受ける「ギャラリー枠」と自分のフォームや様子を実際に見てもらえる「ポーズチェック枠」に分かれています。
受けられる回数や方式はプランによって異なるので、予算や自分の通いたい形式に応じて選びましょう。
| プラン | LITE | PREMIUM |
|---|---|---|
| 月額 | 3,278円～ | 6,578円～ |
| 回数 | ビデオレッスン見放題、ライブレッスン受け放題（※ポーズチェックなし） | ビデオレッスン見放題、ライブレッスン受け放題＋ポーズチェックあり |
※税込価格、いずれも12カ月プランの価格
プレミアム会員の場合は、月額2,178円（税込）でファミリープランにも加入できます。ライブレッスンもビデオレッスンも回数無制限で受講可能。ご家族と一緒に健康習慣を作っていきましょう。
ソエルはこんな人におすすめ
- たくさんのメニューから好きな運動を選びたい人
- 安価でトレーニングを始めたい人
4.ライブフィット（Live FIT）
ライブフィットは、北海道で店舗型パーソナルジムも展開している、オンラインパーソナルトレーニングサービス。過去には、北海道で「ひのまる整骨院」を運営していました。
ライブフィットでは、やみくもにトレーニングを指導するのではなく、姿勢や骨盤のゆがみを分析してからトレーニングを進めていきます。
姿勢がゆがんでいると、正しいフォームでトレーニングできないことも。食事を改善したりトレーニングを毎日行ったりしても、なかなか目標体重まで到達できません。
ダイエットをより効率的に進めたい方には、自宅で本格的な姿勢分析も受けられるライブフィットがおすすめです。
| 入会金 | 10,000円 |
| 月額（1回50分×4回） | 59,600円 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 月額（1回50分×4回） | 80,460円 |
※全て税込価格
ライブフィットはこんな人におすすめ
- 姿勢や骨盤の歪みを修正しつつトレーニングしたい人
- 自宅でもしっかりと姿勢を意識してトレーニングしたい人
短時間レッスンが受けられるジム
1.mamaトレ
- 入会金
- 16,500円→今なら無料
- コース料金
- 56,000円
- 総額
- 56,000円
- 期間・回数
- 1カ月（50分×8回）
- 支払い方法
- クレジットカード、口座振込
- 返金保証
- -
- 店舗エリア
- オンライン
※全て税込価格
※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください
mamaトレは子育てや家事に忙しいママ専用のオンラインフィットネス。
時間がない、子連れでは面倒、金銭的に難しいなどママならではのお悩みでジム通いができなかった方にぴったりのサービスです。
パーソナトレーニングをはじめヨガやピラティス、骨盤・姿勢改善、またマタニティヨガやベビーマッサージなどプレママ～ママに特化したメニューが豊富に展開。
産後ダイエットを自宅で成功させるなら、ママにやさしいmamaトレがおすすめです。
当日の予約やキャンセルにも臨機応変に対応してくれるので、お子さんの体調不良時にも安心ですね。
| 25分コース | 50分コース | |
|---|---|---|
| 月2回 | 14,600円 | 21,200円 |
| 月4回 | 21,300円 | 33,000円 |
| 月8回 | 32,800円 | 56,000円 |
※税込価格
| 25分コース | 50分コース | |
|---|---|---|
| 月2回 | 6,600円 | 13,200円 |
| 月4回 | 12,500円 | 25,000円 |
| 月8回 | 24,000円 | 48,000円 |
※税込価格
短期ダイエットプランには食事サポートが付いているため、産後ダイエットの成功率も高くなるでしょう。
パーソナルトレーニングプランは食事指導が付いていないぶん、料金も安くなっているので、ライトに始めたいお母さんにぴったりです。
レッスンは1回25分と50分の2種類から選べるので、「子育てが忙しくて時間が取れない」という方にも「子どもが大きくなって時間が空いた」という方にもおすすめ。その日の予定に合わせて、レッスン時間を自由に変更できるのもうれしいポイントです。
mamaトレはこんな人におすすめ
- 子育てや家事に忙しいママ
- マタニティヨガやベビーマッサージを受けたい人
2.30.f
サーティフィットは1回のレッスンが30分と短く、料金も低価格。
1レッスンあたりの参加者は最大5人までの少人数制で、細かいフォームチェックもしてもらえるので、セミパーソナルトレーニングに近いと評判のオンラインフィットネスです。
レッスンごとに、そのときの参加者の希望や、運動レベルに合わせてトレーニングメニューをその場でトレーナーが作成。毎回異なるメニューでトレーニングを楽しめるのも魅力のひとつ。パーソナルトレーナーの資格も持つトレーナーが本格的な指導を行ってくれます。
予約・キャンセル・問い合わせはLINEでOK。1カ月ごとの支払いで、継続期間の縛りもないので安心ですね。
| プラン | ビギナー | ベーシック | プロ | アスリート |
|---|---|---|---|---|
| 月額 | 5,280円 | 9,460円 | 14,080円 | 19,360円 |
| 特徴 | 月2回利用 2週間に1回ペース 12カ月契約だと月4,760円 |
月4回利用（個別含む） 1週間に1回のペース 12カ月契約だと月8,520円 |
月12回利用（個別含む） 月2回の個別レッスン 食事指導＆管理(LINE) 12カ月契約だと月11,970円 |
回数無制限（1日1回まで） 月4回の個別レッスン 食事指導＆管理（LINE) 12カ月契約だと月15,490円 |
| 入会金 | 5,000円 | |||
※税込価格
サーティフィットはこんな人におすすめ
- 短い時間でレッスンしたい人
- セミパーソナルで指導を受けたい人
オンラインフィットネスとは？
おうち時間を楽しもう！という流れから最近注目を浴びているのが宅トレやオンラインフィットネス。インターネットを利用して、いつでもどこでもトレーニング指導や食事指導を受けられるサービスです。
スマートフォンやタブレット、パソコンを利用して自宅でも気軽に実践できるので、「忙しくてジムに通えない」「小さい子供がいるからお出かけできない」という方から支持されてきました。
リアルタイムで指導を受けるだけではなく、録画されたレッスン動画を繰り返し視聴できるサービスも登場しているので、自分の好きな時間にレッスンを受けられます。
また、ジムに通うよりも圧倒的に安いのもうれしいポイント。一般的なフィットネスジムであれば毎月10,000円前後、パーソナルジムなら2カ月で20万円前後かかりますが、オンラインなら数百円から始められます。
オンラインフィットネスのメリット・デメリット
メリット
低価格で指導を受けられる
宅トレの一番のメリットは、低価格でパーソナルトレーニングを受けられること。オンラインでも、店舗でのパーソナルトレーニングと同様に、あなたに合わせたトレーニングメニューを作ってもらったり、食事指導をしてもらったりできます。
また、直接トレーニング指導は受けられないものの、動画やビデオ通話を通じてトレーニング指導をしてもらえるサービスもあります。店舗でのパーソナルトレーニングにかなり近いサービスを、低価格で受けられるのは大きなメリットです。
人目を気にする必要がない
オンラインでパーソナルトレーニングを受けるのに必要なのは、スマートフォンだけです。スマートフォンさえあれば、動画やビデオ通話でのトレーニング指導も受けられますし、食事指導も写真やLINEなどを使って受けられます。
スキマ時間が有効的に使える
宅トレなら、移動は不要です。自宅ですべて行えるため、移動やお化粧、着替えも不要です。なので、トレーニングウェアを買う費用や、交通費も削減できます。また、移動時間やお化粧の時間、着替えの時間も削減できるため、お金も時間も節約できます。
必要なものはスマートフォンだけ
オンライン・パーソナルトレーニングを受けるのに必要なのは、スマートフォンとインターネット環境だけ。環境さえ整えば、動画やビデオ通話でのトレーニング指導も受けられますし、食事指導も写真やLINEなどを使って受けられます。
デメリット
モチベーションが上げづらい
店舗でのパーソナルトレーニングより、モチベーションを上げづらいのも、宅トレのデメリットです。オンラインフィットネスの場合、自宅でやることが多いため、ついリラックスしてしまうことも。
店舗だとトレーナーが対面でモチベーションを上げてくれるため、厳しいトレーニングでも続けていけるでしょう。自宅だと、モチベーションが上がりにくいので、自分を追い込みきれず、トレーニングの効果もなかなか上がりづらいかもしれません。
トレーニング指導の質は劣る
トレーニング指導を行うには、色々な角度からフォームをチェックしたり、力を入れるポイントや感覚を伝えたりしなければなりません。
一方、オンラインでトレーニング指導を受ける場合は、動画やビデオ通話を使うので、視点が限られてしまいます。なので、細かいところまでチェックできなかったり、ポイントや感覚をうまく伝えられないことがあるでしょう。
こんな人はオンラインフィットネス向き
- 仕事や子育て中など忙しく時間がとれない人
- スキマ時間をうまく活用できる人
- 不規則な生活で都合に合わせてレッスンを選びたい人
- 自宅や仕事場近くにジムが無い人
オンラインフィットネスの種類と選び方
レッスン内容で決める
自分がどんなトレーニングがしたいのか、体のどこを鍛えたいのか、どこを搾りたいのか、など具体的に決めると、オンラインフィットネスを選ぶ際にも楽ですよ。
ヨガやピラティスといったリラックスした負荷が弱いトレーニングや、有酸素運動やダンスなど激しく動くもの、ひたすらストイックに筋トレするもの、などさまざまな内容があります。自分の目的にあったレッスン内容から探すのも良いでしょう。
レッスン方式で選ぶ
受講方法にもさまざまなパターンがあります。
自分のペースでトレーニングしたい人はビデオレッスン型、友達同士楽しくレッスンしたい人や、積極的にトレーナーに意見を求めたい人はライブレッスン型やパーソナルトレーニング型がおすすめです。
ビデオレッスン型
あらかじめ録画された動画を見ながらレッスンする形式です。
リアルタイムでトレーニングする必要がないため、動画をダウンロードすれば時間や場所も気にせずトレーニングできるでしょう。
- 時間を気にせず、好きなタイミングで見られる
- 回数無制限で視聴できる
- モチベーションが自分で保てないと続かない
- フォームなど自己流になってしまう可能性がある
ライブレッスン型
リアルタイムでビデオチャットを使ってレッスンする形式です。複数人でトレーニングを行います。
- 実際にフィットネスジムにいるような一体感が感じられる
- 1人では気恥ずかしくても、仲間と一緒に受講できる
- 配信時間に合わないと受けられない
- 他の受講者もいるので、マンツーマン指導というわけではない
パーソナルトレーニング型
あなたに合わせたトレーニングメニューを組んでもらえるパーソナルトレーニング型。
サービスによっては、食事指導も料金に入っていることがあります。食事と運動を指導してもらうため、より高いダイエット効果が期待できるでしょう。
トレーナーとマンツーマンでレッスン
- マンツーマン指導で細かいアドバイスも貰える
- モチベーションが続く
- 自分だけのメニューを考えてもらえる
- オンラインとはいえ料金が高めになってしまう
- 毎回予約する必要がある
オンラインフィットネスの始め方
オンライントレーニングを開始するには下記のような条件が必要になります。とはいえ、特別大変なものではありません。
- PCもしくはスマートフォンやタブレットによるインターネット環境
- 十分な運動スぺース
- 自分に合ったオンラインサービス
オンライントレーニングは当然のことですが、インターネット環境がないと始まりません。
YouTubeやLINEの通話などで行う場合が多いので、端末の画面の大きいと指導も分かりやすいでしょう。
双方向で通話するライブレッスン型やパーソナルトレーニング型の場合は、Webカメラや通話環境も必要なので、注意してください。
また、十分な運動スペースも必要です。
両手を真横に広げぐるっとその場で回転しても何にもぶつからなければ、ほどよくスペースが取れているでしょう。
ヨガのオンライントレーニングなどでは、ヨガマットを広げられるスペースがあれば大丈夫。もちろん周囲に危険な物がないか、万が一バランスを崩して倒れてしまった時など、ぶつかってしまう物がないかどうかも確認しましょう。
最後は自分に合ったオンラインサービスです。
ヨガをやりたいのか、ストレッチだけ重点的にやるのか、はたまた筋トレをしっかりやりたいのか、目的によって利用するオンラインサービスが変わってきますよね。下記でおすすめのオンラインサービスをいくつかご紹介するので、参考にしてみてください。
おわりに
オンラインでのトレーニングサービスは、手軽に家ジムを楽しめる最適なツールです。しっかり汗をかきたい人ならフィットネス、ゆるく楽しみたい人ならヨガなど、一人ひとりに合った使い方も可能。気軽におうちフィットネスを楽しみつつ、健康的な体を手に入れましょう！
悩んでるだけじゃはじまらない！
変わりたいなら今すぐスタート
「痩せたい」「きれいになりたい」と悩んでばかりで結局時間だけが過ぎていませんか？
行動をしなければ何も変わりません。
理想の身体を手に入れたいなら今すぐ無料カウンセリングへ！
おすすめパーソナルジム
チキンジム
チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円～と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
科学的データに基づいたボディチェックであなただけのプログラムを作成。ダイエットまで最短で導いてくれます。
都内を中心に新店舗が続々オープンしていて、綺麗な店内はモチベーションアップも間違いなし！設備や無料レンタルも充実しています。
ビーコンセプト
ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
アフターフォローやウエア類の無料レンタル、託児所利用時のサポートなどサービスも充実！細身のパンツを綺麗に着こなしたい、産後太りを解消したい方にもおすすめです。
24/7ワークアウト
24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に85以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK！ジム選びに迷ったらまずはココ！
今の時期はおうち時間でダイエットもおすすめ
ジムに行けない方には自宅でできるダイエットがおすすめ！外出が減って運動不足が気になる方も、おうち時間を楽しみながらダイエットしちゃいましょう！