流行りの「デトックススープ」、実際のところ効果はあるの?
SNSを中心に「おいしくて痩せる」と話題になったデトックススープですが、実際のところどのような効果が期待できるのでしょうか?
過去に公開した『デトックスとは』という記事から、デトックススープの効果やメリットなどをピックアップしてご紹介します。
デトックススープで体の毒を出せるのか。どんな効果がある?
使用する食材によってはその栄養素がもつ働きを期待できるかも。しかし、根拠となる論文は見つかっていないのが現状。
デトックススープとは、明確な定義やレシピなどはとくにないようですが、複数の野菜を主原料とし、シンプルな味付けで作られたスープであることが多いようです。
巷では、体内の老廃物排出によるダイエット効果、美肌効果、脂肪燃焼などが効果として謳われているのをよく見かけます。
しかし、実際にどれほどの栄養素が液体に溶け出すかの検証や、一般的に言われている効果の根拠となる論文などは今のところ存在していません。ただ、使用する食材によってはその栄養素がもつ働きを期待できる部分もあるでしょう。
具体的にどんな働きが期待できるのか
野菜を使用すれば、食物繊維が摂れることにより腸内環境の改善・便秘の解消などに役立つでしょう。
色の濃い野菜に含まれるカロテンには、粘膜をすこやかに保つ・抗酸化作用・免疫力を高めるのを助けるなどの働きがあります。
▼この記事も読まれています
「野菜ジュースは体に悪い」は嘘?本当?毎日飲むとどうなるのか
▼ この記事も読まれています
コンビニサラダやカット野菜に“栄養がない”ってホント?【管理栄養士解説】
そもそも、デトックスとは
デトックスには、もともと「解毒」という意味があります。そこから派生していき、現在では「体内にたまった老廃物や有害な物質の解毒・排出をうながすこと」も指すようです。基本的にこれらの物質は、肝臓や腎臓である程度まで処理されたあと、大半は便、尿などから排出されていきます。
デトックス自体は、元来体に備わっている機能であり、老廃物など不要物を排出することで、心身の状態を正常に保っています。
デトックスすることのメリット
日頃の食事内容や生活習慣、ストレスの多い生活などが原因でうまく体内の不要物が排出できない状態が続くと、便秘や肌荒れ、肩こりなどのトラブルにつながる場合があります。その状況でデトックスを行うことで体本来の機能を取り戻し、不調が改善されやすくなるというメリットを感じる方もいるでしょう。
※本記事はMELOSで公開された記事『デトックスとは。デトックススープ、デトックスウォーター…効果あるの?』を再編集したものです。
<Edit:編集部>
2023年6月14日のニュース
-
高木菜那さん ゴルフ挑戦10日でコースデビュー 気になるスコアは…「うん、伸び代しかない 笑」
[ 2023年6月14日 22:32 ] スピードスケート
-
全仏失格の加藤未唯、女子ダブルス再出発で初戦敗退 リベマ・オープン
[ 2023年6月14日 19:22 ] テニス
-
馬場咲希 通算4オーバーで39位に浮上「なんとか耐えられているのかな」 日本女子アマ2日目
[ 2023年6月14日 19:12 ] ゴルフ
-
東京ベイ 拠点の船橋市で優勝報告会 根塚洸雅「来季優勝したらパレードしたい」
[ 2023年6月14日 19:07 ] ラグビー
-
お蔵入りの危機も…「化粧まわしは頑張った証」紫雷に贈った埼玉栄・山田道紀監督と校長先生の親心
[ 2023年6月14日 18:54 ] 相撲
-
“ゴールドコレクター”柔道阿部兄妹がパリ五輪記念コイン発表会に出席「柔道のデザインうれしい」
[ 2023年6月14日 18:52 ] 柔道
-
BL東京ブラックアダーHC「このチームは1番になることができる」 来季課題は防御面の改善
[ 2023年6月14日 18:50 ] ラグビー
-
再十両・紫雷に埼玉栄高から化粧まわし贈呈 不祥事で35キロ減…復活の支えは「感謝の気持ちと思いやり」
[ 2023年6月14日 17:19 ] 相撲
-
男子ゴルフ プロ初Vの中島 巨人菅野から始球式のご褒美も「自分の夢がかなうのが楽しみです」
[ 2023年6月14日 16:36 ] ゴルフ
-
高橋大輔さん、新たな目標はスケーターのための「環境づくり」 アイスショー「つくる側にも興味」
[ 2023年6月14日 16:20 ] フィギュアスケート
-
「おじさん、頑張ります!」高橋大輔さん、スケート靴脱いで本気のダンス披露 7月「THE ICE」で
[ 2023年6月14日 15:20 ] フィギュアスケート
-
4年ぶり里帰りの新大関・霧島が再来日 盛大な歓迎に「ほとんど新大関と言われていた」
[ 2023年6月14日 15:12 ] 相撲
-
出羽海親方、御免札を立てる 3関脇の大関獲りなど話題豊富に笑顔 関取23人休場の昨年から一転
[ 2023年6月14日 13:37 ] 相撲
-
ゴールデンナイツが初優勝 スタンレー杯ファイナルでパンサーズに4勝1敗 創設6季目で頂点
[ 2023年6月14日 12:40 ] アイスホッケー
-
河村勇輝 横浜BCと3年契約「悔しさを晴らすにはこのチームが1番」クラブ側は海外挑戦は容認
[ 2023年6月14日 12:31 ] バスケット
-
「腹筋はもともと割れている」ってマジ?トレーニングのウソ・ホント
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
【好きな“パパ”ランキング】芸能人部門1位は「杉浦太陽」、アニメ部門1位はみんなに愛されるあのキャラクター
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
ウォーキングの効果と、ダイエット向け「痩せる」歩き方
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
“細マッチョ”を目指す人のための筋トレ6種目│初心者でもOK!ストレッチトレーナーからのアドバイスも
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
「ウォーキング」と「腹筋トレーニング」、どっちがお腹痩せに効果的?【1問1答クイズ】
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
夏までに痩せたけりゃコレ食べて!“ダイエット効果”を高める栄養素&食品をまとめてみた
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
憎き“むくみ”を撃退する!お風呂の入り方5ポイント
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
女性の体脂肪率、何%が理想的?健康的に“憧れボディ”になる方法
[ 2023年6月14日 12:00 ] MELOS
-
日本はセルビアに惜敗し2連敗 バレーボール女子ネーションズリーグ
[ 2023年6月14日 11:30 ] バレーボール
-
松山英樹 PGAとLIVとの電撃和解に言及 自身の決断に後悔は「全くない」
[ 2023年6月14日 10:42 ] ゴルフ
-
錦織が帰って来た!1年8カ月ぶり復帰戦でストレート勝ち「ここに立てることの幸せを…」614日ぶり白星
[ 2023年6月14日 10:23 ] テニス
-
錦織圭 1年8カ月ぶり復帰 カリビアンOP 勝てば614日ぶり
[ 2023年6月14日 09:10 ] テニス
-
腹筋女子になる筋トレ方法│「モテる?」「40代でもなれる?」、現役腹筋女医が解説
[ 2023年6月14日 09:00 ] MELOS
-
【独自調査】女性が思う“理想の細マッチョ体型”とは。芸能人に例えると誰?
[ 2023年6月14日 09:00 ] MELOS
-
流行りの「デトックススープ」、実際のところ効果はあるの?
[ 2023年6月14日 09:00 ] MELOS
-
【内臓脂肪の落とし方】内臓脂肪を最速で落とす方法(筋トレ&食事)
[ 2023年6月14日 09:00 ] MELOS
-
松山英樹が11年連続で挑む全米OP「勝ちたい」“ホームタウン”の一つLAで新たなメジャータイトルを
[ 2023年6月14日 08:50 ] ゴルフ
-
札幌市 冬季五輪招致34年以降も視野なら JOC国内候補地承認へ
[ 2023年6月14日 05:30 ] 五輪
-
NBAナゲッツ初V 大富豪オーナー・クロンキ氏に新たな勲章追加「どれだけ待ち望んでいたか」
[ 2023年6月14日 05:30 ] バスケット
-
ラグビー日本代表・リーチ 1時間ぶっ通しタックル特訓に悲鳴「ここまでやるの初めて」
[ 2023年6月14日 04:33 ] ラグビー
-
新入幕確実の豪ノ山 持ち前の馬力で王鵬を圧倒!15戦全勝「自信になる」
[ 2023年6月14日 04:22 ] 相撲
-
馬場 ショット不調で57位発進 3バーディーもダボにトリプルボギー
[ 2023年6月14日 04:11 ] ゴルフ
-
全米OP予選R組み合わせ発表 松山はケプカ、マキロイと同組 公式サイトの優勝予想で18位
[ 2023年6月14日 04:00 ] ゴルフ