手は軽く伸ばしてチューブが張るようにします
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手は軽く伸ばしてチューブが張るようにします
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肩甲骨を寄せながら肘を後ろに引いて、胸を斜め上に向けます
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引く時に肘が開いて体から離れないように注意しましょう
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両手の親指と人さし指を離し、小指に力を入れて引くと、しっかり背筋に効かせることができます