今回は「サイドレイズ」という肩の王道のトレーニング。ペットボトルのような重りを持って行います
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今回は「サイドレイズ」という肩の王道のトレーニング。ペットボトルのような重りを持って行います
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腕だけで重りを真横に上げます
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首を使って重りを持ち上げないようにしましょう