【ボールを使った一人でできるエクササイズ】(1)ボールを真上に投げ、空中にあるボールの下で２度手を叩いてボールをキャッチ
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【2人1組でボールを使ったエクササイズ】(2)Ａさんは肩から上へノーバウンド、Ｂさんは下へ同時にワンバウンドで投げる
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【ボールを使った一人でできるエクササイズ】(1)ボールを真上に投げ、空中にあるボールの下で２度手を叩いてボールをキャッチ
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【2人1組でボールを使ったエクササイズ】（2）肩の高さで手を伸ばして重ね合い、下手になっているＡさんがボールを落とし、これを上手になっているＢさんがキャッチ
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【2人1組でボールを使ったエクササイズ】Ａさんは立ったまま、Ｂさんは仰向けに寝転がり、Ａさんが肩の高さから落としたボールを身体をよじって避ける