これはNG 股関節の折りたたみが不十分。上体が起きてしまっています
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肩幅ぐらいに足を開いてペットボトルを両手で持つ
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腰を反りすぎずおなかの力を抜かず、股関節を折りたたむ
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これはNG 股関節の折りたたみが不十分。上体が起きてしまっています