三代目JSB今市隆二、デジタルデトックスに大ハマリ　起床後3時間はスマホ禁止「心が明るくなった」

三代目J　Soul　Brothersの今市隆二
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　三代目J　Soul　Brothersの今市隆二（35）が4日放送の日本テレビ「ダウンタウンDX」（木曜後10・00）に出演。起床後の3時間、あの必需品を禁止する理由について熱弁する場面があった。

　朝7時に起きた今市は「最近、デジタルデトックスにハマってまして。朝起きたら、スマホを触らないようにしています」と、タイムロッキングコンテナを用意。設定時間になるまでは、開けられない仕組みになっている“禁欲ボックス”ともいわれるものだ。タイマ―を3時間に設定し、読書や食事を優雅に取る今市。デジタル機器から離れることで、ストレス減少や、頭や目の疲労回復、想像力向上の効果が見込めるという。

　「何か変わった?」と聞かれると「心が明るくなったり、色々なことに集中できるようになりましたね。元気になりました」と答える今市。「1日に平均4～7時間くらい、スマホを見てるらしいんですよ。その時間を他に回したりとかして」と、心に余裕が生まれたという。EXILEのNAOTO（38）も実践しているそうで「寝るときにスマホを枕元に置くじゃないですか。スマホをちがう部屋に置くようにしてから、睡眠の質が上がりましたね」と話し、共演者の興味をそそった。