筋肉からの贈り物ともいわれる「筋肉痛」ですが、筋肉痛が出ている時に有酸素運動をしても大丈夫なのでしょうか？ （筋トレはやっちゃダメということは聞いたことがありますが……） 『有酸素運動は20分以上やらないと効果ナシ？』と […]