(1)左肩を右股関節に引き付けるように体を右にひねる
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＜斎藤トレーナー連載12＞ツイスト系エクササイズ（斎藤トレーナー提供）
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(1)左肩を右股関節に引き付けるように体を右にひねる
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(2)右足で地面を蹴るようにして右手をできるだけ遠くへ伸ばす