落合博満氏　体を大きくするには？　現役時の経験もとにアドバイス「そういう努力も必要」

[ 2023年11月28日 17:05 ]

　現役時代に3冠王を3度獲得し、監督としては中日を4度のリーグ優勝に導いた落合博満氏（69）が14日、自身のYouTube「落合博満のオレ流チャンネル」を更新。好評企画「オレ流質問箱」に寄せられたさまざまな質問に答えた。

　視聴者の悩みは、体を大きくするために筋力トレに取り組んでいるが、食が細いために苦労を強いられていること。寄せられた質問は「落合さんは現役時代、食事を取ることで苦労されましたか？」だった。

　質問を受け、落合氏は懐かしそうに現役時代を振り返った。「打球がフェンスの前でお辞儀して取られるということで、女房に“（レロン）リーさんみたいに体を大きくしたら、ボールがフェンスを越えるよ”っていうことを言われて、体重を増やすことを心がけて、食事の面では1日に5食を摂ったというような、そういう経験があります」と明かした。

　努力のかいもあって増量に成功し、飛距離やパワーは向上したが、思わぬ“副作用”もあった。「ボールが飛ぶようになったんだけども逆に、腰痛とかアキレス腱痛とかって、いろんな故障が出てきて…」と言う。肉体改造は得るものも、失うものもあった。「それを“だまし、だまし”しながら野球やるっていうようなことで、野球を20年間やりました」と故障と戦いながら選手生活をまっとうした。

　意図的に増量した分、オフには課題もできた。「シーズン中と同じような食べ方をしていると、ぶくぶくぶくぶく太っちゃってね、キャンプに行ったら大変なことになる」と体重管理に気を遣った。「オフシーズンっていうのは運動しない代わりに、お腹もそんなにすくわけではないので、維持をしながらやったというようなことはあります」と苦労も口にした。

　質問者の悩みは「食が細い」ということだけに「こまめに1日に3度でなくて、4食でも5食でも、食べるような努力をしていれば、だんだん食っていうのは太くなると思うんで、そういう努力も必要なんだろうと思います」と自身の経験に照らし合わせてのアドバイスを送った。

スポニチアネックス取材班