「朝からゆで卵８個はマジ地獄」ソフトＢ柳田　肉体改造　キャリアハイを

引き締まった体で１００メートルダッシュのメニューをこなすソフトバンク・柳田。左は阪神・今成　　　　　　　　
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　ソフトバンクの柳田がグアムでの自主トレを打ち上げた。打撃練習を終えた後、現地で行きつけになった日本食レストランが差し入れてくれたおにぎりにかぶりつき「マジ、今までで一番うまい。米、食ってませんでしたからね！」。おにぎりは「苦行」を成し遂げた自身へのご褒美だった。

　「普通のことでは普通の結果しか出ない。（自分の）限界を突破しようと思った」。約１週間の滞在で、炭水化物をほとんど摂取しない食事制限を行って、肉体改造を図っている。朝は白身だけのゆで卵８個分と野菜や果物、昼は鶏の胸肉入りのサラダ、夜も鶏肉や魚などを食べ続けた。「食事制限は初めて。シーザーサラダばっかりだったし、朝から、ゆで卵８個はマジ地獄。最後は見たくなかった」。プロテイン３度も加えた１日６食で、ノルマはタンパク質２００グラム（１日分）の摂取だ。厚生労働省が推奨する成人男性の摂取量（５０グラム）の４倍。炭水化物を抜いて脂肪を燃焼させ、タンパク質で筋肉量を増やしたのだ。

　オリックスから阪神にＦＡ移籍した糸井らと充実した練習をこなした。１５年１１月に手術した右肘を昨季終盤にも痛めた。今も不安が残り、故障防止のために初めて上半身のウエートトレーニングも始めた。体重９３・６キロと増減なしだが、体つきは引き締まり「筋力も増えているし、強くなっている」と手応えを口にした。３月のＷＢＣには「たぶん選ばれない。迷惑はかけられない」と話し、開幕に万全を期す。

　「打率（・３６３）、出塁率（・４６９）は無理なので、それ以外は自分の数字を超えたい」。トリプルスリーを達成した１５年の成績を引き合いに出し、３４本塁打、９９打点、３２盗塁など、自己最多の更新を誓った。（グアム・福浦　健太郎）

　▼宗方里奈栄養士（マリナーズ・岩隈が監修するＩＷＡアカデミー所属）メニューを聞く限り、スポーツ選手が１日に必要な３０００キロカロリーはクリアできていますし、筋肉を増やす上で良質なタンパク質を取るのは重要です。