運動不足のあなたに贈る、キツすぎない有酸素運動。脂肪を燃やして健康でスリムなボディに
スリムなカラダを目指す有酸素運動(8分間)
トレーニングメニュー
①スタンディングトゥータッチ
②静かなマウンテンクライマー
③ヒールウォーク
④エア自転車こぎ
⑤リズムステップ
⑥踏み台昇降
⑦スタンディングトゥータッチ
⑧静かなマウンテンクライマー
⑨ヒールウォーク
⑩エア自転車こぎ
⑪リズムステップ
⑫踏み台昇降
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\もう一度動画でおさらい/
[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
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<Edit:MELOS編集部>
- 滝汗!マンションOK!自宅ダイエットにおすすめ「飛ばない有酸素運動」トレーニング
- 1ヶ月でマイナス5キロを目指そう。5分間のトレーニングメニュー
- 脂肪を燃やす2分間ダイエット。トレーニング初心者におすすめ
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