マツキヨのおかゆ、非常食として推せる。ローリングストックにおすすめ|編集部の食レポ
防災意識の高まりから、災害時の非常用備蓄食を揃えているご家庭は多いかと思います。数年もつ非常食もいいですが、値段や通販が面倒などの理由から、つい後回しにしている人もいるのでは。
とりあえず、店舗で気軽に揃えられる「非常食になるもの」から集めて、ローリングストックしていくのもよいかと思います。
その目線でいうと、マツキヨのロカボお粥は結構いいなと感じたのでご紹介します。
「matsukiyoLAB(マツキヨラボ)」糖質オフおかゆの非常食ポイント
ロカボライン「matsukiyoLAB(マツキヨラボ)」から展開されているおかゆ。3種類展開されています。
- matsukiyo LAB 糖質 13.2g 白がゆ
- matsukiyo LAB 糖質 16.0g 雑穀米がゆ
- matsukiyo LAB 糖質 15.6g 玉子がゆ
水分の多さや、常温保存で約1年ほど保管できる点、そのほか細かいポイントから「非常食として備蓄してくのにちょうどいい」と実感。そのポイントは以下です。
水分が多めで飲みやすい
しっかりとお米粒の形をキープしつつ、少しとろみあり。水分が多めで、ドリンクのように飲みやすいのが第一のポイントでした。常温でいただけます。
元気がないときは、咀嚼や飲み込む気力が出ないもの。とくに被災時は高ストレス状態。個人談として、そういうときは好きな食べ物に対しても食欲が湧かないことも多いのですが、食べないと力が出ないので、とりあえず缶詰の魚やプロテインバーなどを食べます、が……これが意外と大変。そう、元気がないときは噛むのが面倒なのです。
その後、おかゆや飲むゼリー系には食欲が出たので、自分用の非常食にはおかゆを多めにしよう! と決めていました。
このロカボおかゆは、他の類似製品より水分が多く、喉が渇いたときの水分代わりにもなりそうだなと感じています。水分が手についても、拭けばベタベタなし。おかゆにありがちな、拭いてもベタつくアレがありません。
薄味なので喉が渇きにくい
災害時こそ好きなものや美味しいものを、と色々揃えた時期があったのですが、消費期限のため通常時にいただいたところ、とてもおいしいのですが味が濃く、喉が渇いてしまったことが何度もありました。
災害時の水は貴重なので、濃い味で喉が渇いて水を大量に飲む事態は避けたい。非常食には薄味のものにしよう! と決めていました。
その点、こちらのロカボおかゆは絶妙な薄味です。
ローリングストックとして消費しやすい
非常食ビスケットやようかん、缶詰系は、賞味期限切れ間近で消費するとき、個人的には結構大変でした。その点、ロカボおかゆは朝昼夜いつでも食べやすく、小腹が空いたときもちょうど良い量。
お値段も手ごろ、マツキヨグループですぐ買えるので、ローリングストック目線で見てもかなり使いやすいと感じました。
カップ包装が地味に便利
ほかの非常用おかゆはレトルトパウチが多いですが、こちらのカップ容器がなかなか便利なのです。
お皿に移さずカップから飲める、カップごとレンジOKなのも日常遣いしやすい。容器はしっかりとした固さがあり、災害時はコップ代わりにもなりそうです。
個人的に、カップに直接口をつけて飲みやすい形状がスゴイと感じています。そのまま飲めば10秒ほどでエネルギーチャージ完了しますので、もしかしてその手のゼリー飲料よりヘルシーな予感。
お味もクセなくおいしい
「玉子がゆ」が一番好みの味でした。「白がゆ」と「雑穀米」はお塩などの味付けがありません。温めてもとろみや味に変化はなく、冷やすとわずかに硬さが出ます。夏バテ時は冷やしおかゆなんかも良さそうです。
新潟県産米を100%使用し、食物繊維は10g以上。ローリングストック目線で見れば低糖質もうれしいポイントです。
200g×2個入りで321円です。
原材料と栄養成分
matsukiyo LAB 糖質 13.2g 白がゆ
原材料
うるち精米(新潟県産)、還元難消化性デキストリン
栄養成分
熱量84kcal、たんぱく質1.0g、脂質0.2g、炭水化物25.6g(糖質13.2g、食物繊維12.4g)、食塩相当量0g
matsukiyo LAB 糖質 15.6g 玉子がゆ
原材料
うるち精米(新潟県産)、還元難消化性デキストリン、鶏卵、食塩、でん粉
栄養成分
熱量114kcal、たんぱく質2.6g、脂質1.8g、炭水化物28.0g(糖質15.6g、食物繊維12.4g)、食塩相当量1.2g
どこに売ってる?
全国のマツモトキヨシグループ、ココカラファイングループの店舗(一部店舗を除く)ほか、公式オンラインストアで購入可能です。
<Text&Photo:編集部>
- 「ゴルフは難しい」と感じるたった2つの理由、これさえ分かれば“90切り”も夢じゃないかも
- やっちゃってない?ジムで嫌われるNG行為「汗をまき散らす」
- 初心者はどこでゴルフクラブを買うべき?初めての“ゴルフクラブ選び”で悩む人は必見
2023年9月1日のニュース
-
【バスケW杯】2次リーグL組は全チーム3勝1敗の大混戦に!3日に勝利したチームが準々決勝進出へ
[ 2023年9月2日 00:30 ] バスケット
-
【バスケW杯】スロベニア 4連勝で準々決勝進出!ドンチッチ20得点6A7R 豪州は2次リーグ敗退
[ 2023年9月1日 23:01 ] バスケット
-
【バスケW杯】豪州の“ティモンディ高岸”がドンチッチとマッチアップ!ネット大興奮「マブスファン得」
[ 2023年9月1日 22:02 ] バスケット
-
アメフト関大 「攻撃的」オフェンスで7TD快勝発進 14年ぶりの聖地へ、QB須田が導く
[ 2023年9月1日 21:43 ] アメフト
-
【バスケW杯】初出場ラトビアが番狂わせ!スペイン撃破「今大会最大のダークホース」など衝撃の声
[ 2023年9月1日 21:22 ] バスケット
-
馬淵優佳「兄のような存在」引退の寺内健に感謝 自身はパリ五輪遠のく結果に 飛び込み日本選手権
[ 2023年9月1日 21:12 ] 飛び込み
-
前静岡の清原氏がアザレア・セブンHC就任
[ 2023年9月1日 20:59 ] ラグビー
-
【バスケW杯】初出場のラトビア 優勝候補で世界1位スペイン撃破!第4Qに11点差ひっくり返す大逆転
[ 2023年9月1日 20:52 ] バスケット
-
宇野昌磨 本田姉妹YouTubeに登場 真凜の好きなところの答えに望結感心「彼氏の教科書」
[ 2023年9月1日 20:51 ] フィギュアスケート
-
【バスケW杯】比江島 カボベルデ戦へ「自分の役割果たす」スタッフから「声、小さっ」の突っ込みも
[ 2023年9月1日 20:16 ] バスケット
-
レジェンド寺内健の生きざま「学ぶことをやめてはいけない」後進の育成にも意欲
[ 2023年9月1日 19:46 ] 飛び込み
-
【バスケW杯】米国 前半ビハインドの展開から負けなし4連勝で準々決勝進出!エドワーズが17得点
[ 2023年9月1日 19:32 ] バスケット
-
【バスケW杯】ドイツ 負けなし4連勝で準々決勝進出も…八村塁の元仲間シュルーダーが16得点も負傷交代
[ 2023年9月1日 19:28 ] バスケット
-
国体ゴルフ福岡県代表チーム結団式 昨年優勝の左奈々「今年も優勝を目指してプレーします」
[ 2023年9月1日 19:21 ] ゴルフ
-
昨年の学生横綱・チョイジルスレンとダライバートルの日体大同期2人らが秋場所新弟子検査受検へ
[ 2023年9月1日 18:15 ] 相撲
-
早大2年の中野麟太朗は11位後退も初の予選通過!「初めての週末、自分のゴルフを見てもらいたい」
[ 2023年9月1日 18:11 ] ゴルフ
-
【バスケW杯】中国メディア 逆転での五輪切符獲得に“白旗ムード” ネットも悲観的「日本が行くべき」
[ 2023年9月1日 18:07 ] バスケット
-
金谷拓実、中島啓太ら4選手が通算4アンダーで首位に並ぶ!石川遼は2打差6位で追う
[ 2023年9月1日 18:05 ] ゴルフ
-
小祝さくらが68で2打差2位 雨と強風の中でのラウンドは「戦いに行くみたい」?
[ 2023年9月1日 17:38 ] ゴルフ
-
25歳誕生日の幕下・時蒼馬“バースデーぶつかり”25本 霧島らの胸を借り感謝「最高の伝統」
[ 2023年9月1日 17:08 ] 相撲
-
夏季五輪6大会出場のレジェンド寺内健が有終V 飛び込み日本選手権
[ 2023年9月1日 16:43 ] 飛び込み
-
【バスケW杯】「サムライが勝った」劇勝の日本にベネズエラメディアも脱帽「悪夢から夢のような試合」
[ 2023年9月1日 16:31 ] バスケット
-
若元春が霧島に全敗「そこに食らいつける力がないと上がれない」大関獲り再挑戦へ現状を分析
[ 2023年9月1日 16:19 ] 相撲
-
【バスケW杯】比江島の得点後パフォーマンスが話題 “元ネタ”ご本人反応でファン歓喜、NBA公式も注目
[ 2023年9月1日 15:46 ] バスケット
-
古江彩佳、68で18位発進 雨の中で「良くできた方かな」
[ 2023年9月1日 15:43 ] ゴルフ
-
パリ五輪内定の三上紗也可が貫禄V5 飛び込み日本選手権
[ 2023年9月1日 15:40 ] 飛び込み
-
渋野日向子、67で11位の好発進 2度のチップインに「凄くラッキーな一日だった」
[ 2023年9月1日 14:50 ] ゴルフ
-
鶴岡果恋 「70」暫定5位の上々発進にも連続ボギーフィニッシュに「超もったいない」
[ 2023年9月1日 14:27 ] ゴルフ
-
霧島が出稽古で若元春らに15戦全勝「スタミナをつけるのは大事」連日充実の稽古も疲れ見せず
[ 2023年9月1日 14:09 ] 相撲
-
【バスケW杯】大興奮!日本のあのプレーが1位に輝く!!公式選出トッププレー10傑
[ 2023年9月1日 14:08 ] バスケット
-
中島啓太が終盤4連続バーディーで暫定首位浮上!ボギー先行もラウンド中に距離感修正
[ 2023年9月1日 13:54 ] ゴルフ
-
~西川哲のゴルフ新理論~レッスンの誤った常識を正す ⑧ 左足体重のフィニッシュ
[ 2023年9月1日 12:00 ] ゴルフ
-
羽生結弦さん、単独公演では初のツアー開催発表「ゲームの世界からの倫理観や価値観も入っています」
[ 2023年9月1日 11:45 ] フィギュアスケート
-
【フィギュア】佐藤駿、エームサービスと所属契約「継続してサポートとご指導をいただく」
[ 2023年9月1日 10:15 ] フィギュアスケート
-
吉田知那美 ムキムキに変身!?トレーニング中&トレーニング後の姿公開に「カッケ~」「頑張って」
[ 2023年9月1日 09:50 ] カーリング
-
マツキヨのおかゆ、非常食として推せる。ローリングストックにおすすめ|編集部の食レポ
[ 2023年9月1日 09:00 ] MELOS
-
「卵」はなぜ完全栄養食と呼ばれるのか。ゆで卵のタンパク質は筋トレ民の味方!
[ 2023年9月1日 09:00 ] MELOS
-
筋肉痛の時、有酸素運動しても大丈夫?痛みがある時“やってはいけないこと”とは
[ 2023年9月1日 09:00 ] MELOS
-
【皮下脂肪の落とし方】最速で落とす筋トレ&食事法、どのくらいで減る?
[ 2023年9月1日 09:00 ] MELOS
-
菅沼菜々 乃木坂46入り!?センターショット公開し「ごめんなさい!可愛くないですわたしだけ!」
[ 2023年9月1日 08:35 ] ゴルフ
-
吉田優利 ピンクのミニスカ私服姿の休日満喫ショット披露し「ななことブタさんに遊んでもらった」
[ 2023年9月1日 08:07 ] ゴルフ
-
【バスケW杯】渡辺雄太「マコ愛してる」チーム救った比江島を称賛!ファン「みんな愛してる」「最高すぎ」
[ 2023年9月1日 06:30 ] バスケット
-
VATIC GOLF(バティックゴルフ)から自分好みにチューンアップできるウェッジが新登場!
[ 2023年9月1日 06:00 ] ゴルフ
-
似鳥会長からプロアマ戦大活躍の天才ゴルフ少女、須藤弥勒に豪華な北海道プレゼント
[ 2023年9月1日 05:35 ] ゴルフ
-
【バスケW杯】逆転の日本!15点差から伝説刻んだ 48年ぶり五輪切符王手
[ 2023年9月1日 05:30 ] バスケット
-
【バスケW杯】中原雄氏 日本の我慢の勝利 河村が流れ変えた 比江島が決めた
[ 2023年9月1日 05:29 ] バスケット
-
【バスケW杯】22歳・河村 W杯日本選手初のダブルダブル「応援のおかげです」
[ 2023年9月1日 05:28 ] バスケット
-
【バスケW杯】ホーバス監督 勝ってなお厳しい言葉「前半、誰も自分の仕事をしなかった」
[ 2023年9月1日 05:27 ] バスケット
-
【バスケW杯】富永 父・啓之さんを超えた2勝目「本当に凄くうれしいこと」
[ 2023年9月1日 05:26 ] バスケット
-
【バスケW杯】馬場 右肩負傷も奮闘 最多3スチール 「“最高”の言葉以外何もない」
[ 2023年9月1日 05:25 ] バスケット
-
【バスケW杯】カボベルデ 疲労の色隠せずフィンランドに完敗 2日に日本戦
[ 2023年9月1日 05:24 ] バスケット
-
セキ・ユウティン 単独5位以上で生涯獲得賞金1億円「それを目指して頑張る」
[ 2023年9月1日 05:10 ] ゴルフ
-
小祝さくら 今年最後の地元・北海道での大会「いい結果で終われたら」
[ 2023年9月1日 05:09 ] ゴルフ
-
ゴルフ界にも“りんたろう” 早大2年・中野麟太朗が2位発進 今年の日本アマ王者
[ 2023年9月1日 05:08 ] ゴルフ
-
明生 秋場所で“主役”張る! 出演映画1日公開も「相撲で話題になりたい」
[ 2023年9月1日 05:00 ] 相撲
-
ミスに強く飛距離ロス最少 ツアープロからの厚い信頼
[ 2023年9月1日 05:00 ] ゴルフ
-
新規国際大会の舞台は札幌リージェントGC
[ 2023年9月1日 05:00 ] ゴルフ
-
十両・獅司 「たのシシです」 連続ぶつかり稽古で息絶え絶えも充実の笑顔
[ 2023年9月1日 04:55 ] 相撲
-
伊藤美誠 女子シングルス「メダル目標」 パリ五輪切符争い平野美宇に勝つ! 卓球アジア選手権
[ 2023年9月1日 04:50 ] 卓球
-
張本智和 混合ダブルスVで五輪出場決める! 卓球アジア選手権で早田ひなとコンビ「不安はない」
[ 2023年9月1日 04:48 ] 卓球
-
【全米オープンテニス】加藤未唯組 ストレート勝ちで2回戦へ
[ 2023年9月1日 02:30 ] テニス