大きな天災による避難所生活が報じられるたびにクローズアップされる健康問題ですが、最近では「エコノミークラス症候群」が注目を集めています。エコノミークラス症候群の症状や予防策を改めて見直しておきましょう。
エコノミークラス症候群とは
食事や水分を十分に取らず、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと起こる急性症状です。血行不良が起こることで血液が固まりやすくなり、血の固まり（血栓）が血管の中を流れて肺に詰まり、場合によっては肺塞栓などを誘発する恐れがあります。これがエコノミークラス症候群です。
予防には軽い運動と適度な水分補給
エコノミークラス症候群の予防には、軽い体操やストレッチなどの運動とこまめな水分補給が重要※ です。水分量の目安としては1時間ごとに体重*1ml*2倍とされていて、成人であれば1時間にマグカップ1杯程度の水分量が必要です。
長時間同じ姿勢でいると起こりやすいエコノミークラス症候群は、予防のための水分補給は十分しておきたいところ。そうした点では、マイボトルやマグよりもたっぷり使えるコンパクトな 卓上型ウォーターサーバー が選択肢に入りそうです。
