ニュース
筋トレ男子100人に聞いた、筋トレで手に入れた「具体的な」メリット
筋トレ人口は年々増えており、その効果は鍛えられた体を作るだけでなく、健康面やストレスホルモンの低下など多くのメリットがあります。
中には、ダイエットや見た目に関するだけでなく、副次的に「意外な良い変化」を感じている方も少なくありません。
ホームフィットネスブランド『Byzoom Fitness JAPAN(バイズームフィットネスジャパン)』を運営する株式会社コンプライアンスから、筋トレを1年以上行っている方を対象に行った興味深い調査が出ています。
筋トレを行うことで得られるメリットとは? 筋トレ男子100人に聞いた
筋トレを1年以上継続している20〜30代の男性を対象に、筋トレを始めた当初の目的や身体的・精神的な変化、そのエピソードなどを具体的に伺った本調査。
筋トレは理想的な体型を手に入れるだけでなく、精神面でも効果的だとされていますが、筋トレを始めたことで体型以外のプライベートや仕事、精神面に何か影響はあったのでしょうか?
<調査概要>
調査概要:筋トレを行うことで得られるメリットに関する調査
調査期間:2024年5日8日(水)
調査機関:WEBアンケート(設問選択・記述式)
調査対象:筋トレを1年以上継続している20~30代男性
調査人数:100人
9割以上が「筋トレを行っていい影響があった」
伺ってみたところ、「とても良い影響があった(46.0%)」「どちらかというと良い影響があった(44.0%)」という回答が集まりました。
実に9割以上の方が、体型以外に良い影響があったことが判明しました。
筋トレを行うことで、自信がつき様々な場面でよい影響につながっていることが、調査結果から伝わってきます。
精神的に安定、生活習慣が良くなった、集中力アップ
次に、具体的にどのような良い影響があったのか伺ったところ、「精神的な安定感が生まれた(57.8%)」「睡眠や食事に気を遣うようになった(56.7%)」「仕事において集中力が向上した(35.6%)」という回答が集まりました。
筋トレによる副産物だけでなく、トレーニングの一環として睡眠や食事に気を使っていることなどさまざzまな良い点が挙げられています。
「より自分に自信を持つことができた(34.4%)」という回答からも、精神の安定に筋トレが効果的だということがわかる結果となりました。
具体的にどのような変化があったのか伺いました。
筋トレを始めて感じた具体的な変化エピソード
・筋トレを始めたことで、生活のリズムが改善され睡眠の質も良くなった
・お酒を辞めることができて健康的になった
・より健康に気を使うようになったため体調を崩すことがかなり減った
・身体が細いことにコンプレックスを抱えていたが、標準的な体型になり自分に自信がつきより社交的になれたと思う
・体型が改善された事で海やプールに自信を持っていけるようになり日々が充実した。付き合いも良くなり友達が増えた
・筋トレをすることで、朝早く起きられるようになった
・筋トレして着たい洋服が着れたことが嬉しかった
・かっこよくなり、自信がもてて恋人ができた
生活習慣に関する良い影響はもちろんですが、自分に自信を持つことがさまざまな場面で積極的に行動するきっかけになっているのかもしれません。
筋トレにより約6割の方が「モテるようになった」と回答
気になる「筋トレとモテ」の関係性。
筋トレを始めてから以前より「モテるようになった」と感じるか伺ったところ、「とても感じる(27.0%)」「どちらかというと感じる(35.0%)」「どちらかというと感じない(20.0%)」「感じない(18.0%)」という回答が集まりました。
体型の変化はもちろんですが、それによって得られる自信や余裕が異性からの「モテ」に繋がっているのかもしれません。
【総集編】「マッチョは女性からモテる説」はガチ!?ボディビルダー・バズーカ岡田に聞きました
<Edit:編集部>
バックナンバー
-
筋トレ男子100人に聞いた、筋トレで手に入れた「具体的な」メリット
[ 2024年6月7日 09:00 ] スポーツ
-
「家で育児をする男性は男らしくない」と考える人がもっとも多い国は?31カ国を調査
[ 2024年6月7日 09:00 ] スポーツ
-
VALXプロテインシリーズの累計販売数が『1億1千万食』を突破!
[ 2024年6月6日 09:00 ] スポーツ
-
リポビタンシリーズの新CMタレントに妻夫木聡&木南晴夏
[ 2024年6月5日 09:00 ] スポーツ
-
販売個数1000万個突破。「一週間分のロカボナッツ」からハーフサイズ新登場
[ 2024年6月4日 09:00 ] スポーツ
-
森永製菓から、“飲むと膨らむ”空腹対策ドリンク「inタンサン」登場
[ 2024年6月3日 09:00 ] スポーツ
-
夏は”タオルサンダルスリッパ”で快適に。2024春夏の新色リリース
[ 2024年6月1日 09:00 ] スポーツ
-
豆乳を無料配布するPOP UPイベント「キッコーマン豆乳 ソイラテSTAND2024」が期間限定で開催
[ 2024年5月31日 09:00 ] スポーツ
-
「なぜ全人類が筋トレをするべきなのか」Testosterone氏の著書に“バルクアップ版”登場
[ 2024年5月28日 09:00 ] スポーツ
-
世界の本田圭佑が本気で作った、高品質子供向け栄養機能食品「MAJIDE」を発売開始!
[ 2024年5月24日 09:00 ] スポーツ
-
リュックの裏に付けるだけで、背中蒸れを軽減するひんやりシートが登場!
[ 2024年5月23日 09:00 ] スポーツ
-
「chocoZAP」がブランドスタートから1年10カ月で全国47都道府県への出店を達成
[ 2024年5月22日 09:00 ] スポーツ
-
【本日から】羽生結弦選手の「ありのままの今」を映した写真展、グッチ銀座ギャラリーで開催
[ 2024年5月22日 09:00 ] スポーツ
-
整形外科医監修、睡眠時の腰の負担を軽減する「ロール腰枕」新発売
[ 2024年5月21日 09:00 ] スポーツ
-
唇を変えるならどう変えたい? 29%の女性が求める魅力的な唇とは
[ 2024年5月18日 09:00 ] スポーツ
-
健康に役立つプルーンの栄養効果が発見される
[ 2024年5月17日 09:00 ] スポーツ
-
男性ホルモン「テストステロン」、亜鉛の継続摂取で増える可能性
[ 2024年5月16日 09:00 ] スポーツ
-
幸福感調査、日本はワースト3位。ワースト1位、2位はどの国?
[ 2024年5月16日 09:00 ] スポーツ
-
ダイエット効果をもっとも高める睡眠時間は?ライザップと東京医科大学ら共同研究
[ 2024年5月15日 09:00 ] スポーツ
-
ツナを頻繁に摂取する人はQOLが高い?栄養管理アプリメーカー「おいしい健康」が調査を実施
[ 2024年5月15日 09:00 ] スポーツ
-
5月15日は"ヨーグルトの日"「美味しさ」にこだわった THE PROTEINのヨーグルト風味を一挙公開!
[ 2024年5月15日 09:00 ] スポーツ
-
「モスバーガー」の紙カップにそっくりなタンブラーが5/11発売
[ 2024年5月14日 09:00 ] スポーツ
-
五月病になりやすい5つのタイプと対処方法
[ 2024年5月11日 09:00 ] スポーツ
-
ハルビアレッドのロゴ付きでいつもよりととのう…...?ハルビアジャパン オリジナルサウナグッズが新登場!
[ 2024年5月11日 09:00 ] スポーツ
-
【よさそう】禁酒アプリ『禁酒マン』。株式会社シラフに入社し、トップを目指せ!
[ 2024年5月10日 09:00 ] スポーツ
-
氷を入れて巻くだけ!ハンズフリータイプで酷暑対策『巻ける氷のう』新発売
[ 2024年5月9日 09:00 ] スポーツ
-
“速筋タンパク”が摂れる!溶かして飲む粉末タイプの「毎朝たんぱく」2種が通販で新発売
[ 2024年5月8日 09:00 ] スポーツ
-
皮下脂肪と内臓脂肪の両方にアプローチするミルクティー「C TEA」発売
[ 2024年5月2日 09:00 ] スポーツ
-
味に定評がある「THE PROTEIN」から初夏にピッタリな<ソルティグレープフルーツ風味>がEAAとして新登場!
[ 2024年5月1日 09:00 ] スポーツ
-
大戸屋が人気筋トレYouTuberとコラボ。高たんぱく質・低脂質な『筋トレ定食』を30店舗限定で期間限定販売
[ 2024年4月27日 09:00 ] スポーツ
-
快眠のために開発した、ふとんじゃなくて「うどん」
[ 2024年4月26日 09:00 ] スポーツ
-
猛暑日の疲れやすさ、気のせいじゃなかった。資生堂の研究でわかったこと
[ 2024年4月25日 09:00 ] スポーツ
-
不快な体臭をアロマの香りにチェンジするボディミスト「自然な、かおりがえ。」がリニューアル!
[ 2024年4月25日 09:00 ] スポーツ
-
RIZAPがゲームに!Nintendo Switchで6月発売
[ 2024年4月24日 09:00 ] スポーツ
-
1食コレに置き換えるだけ!サンスターから「ファスティングバー」登場
[ 2024年4月24日 09:00 ] スポーツ
-
ビーチフラッグス堀江星冴選手、日本人初の快挙達成。海外選手の優勝は23年ぶり
[ 2024年4月23日 09:00 ] スポーツ
-
【新登場】VALXホエイプロテインに「あまおう苺風味」が新登場!
[ 2024年4月23日 09:00 ] スポーツ
-
『ちいかわまぜごはんの素』発売へ。スペシャルキラキラシールもついてくる
[ 2024年4月23日 09:00 ] スポーツ
-
ティファールからエスプレッソメーカー新登場。B5判以下のサイズ、約1.4kgと軽量
[ 2024年4月23日 09:00 ] スポーツ
-
UHA味覚糖、“完全栄養食”のCOMPを完全子会社化
[ 2024年4月12日 09:00 ] スポーツ
-
ファミマで『マイプロテインバー』新発売。4月2日から全国で
[ 2024年4月2日 09:00 ] スポーツ
-
「ダノンオイコス」からプロテインドリンク登場。タンパク質18g、脂肪0、砂糖不使用
[ 2024年3月28日 09:00 ] スポーツ
-
chocoZAP、洗濯・乾燥機やカラオケ、キッズパークなど7サービスを新提供。追加料金なし
[ 2024年3月28日 09:00 ] スポーツ
-
首都圏JRなど、4/1から車内でオリジナル番組『TRAIN TV』を配信。HIKAKIN・チョコプラら大盛り上がり
[ 2024年3月27日 09:00 ] スポーツ
-
【大谷翔平選手】韓国開幕記念デザイングッズ、発売決定!
[ 2024年3月22日 09:00 ] スポーツ
-
なぜスポーツ選手は試合中にガムを噛むのか?その理由に迫る
[ 2024年3月22日 09:00 ] スポーツ
-
【写真レポ】JO1 & INIが「adidas Sportswear」アンバサダーに同時就任!與那城奨と木村柾哉がイベントに出席
[ 2024年3月14日 09:00 ] スポーツ
-
【ハグトラトプス】都内初のアスレチックタワーをイチ早く体験してきた!
[ 2024年3月13日 09:00 ] スポーツ
-
ほいけんたもお祝いに駆けつけ!都内最大級のアスレチックタワー『ハグトラトプス』がオープン
[ 2024年3月13日 09:00 ] スポーツ
-
【花粉対策のウソ・ホント】加湿器、ヨーグルト、水拭き…効果あるの?
[ 2024年2月27日 09:00 ] スポーツ
-
chocoZAP(チョコザップ)が高速道路へ初出店。会員以外も利用可
[ 2024年2月7日 09:00 ] スポーツ
-
高校生ゴルファー馬場咲希「いろいろな経験ができすごく充実した年に」ブリヂストン発表会にて振り返る
[ 2024年1月26日 09:00 ] スポーツ
-
ゴルフ原英莉花「ボールを変えてからクセが改善」ブリヂストン発表会にて喜び語る
[ 2024年1月26日 09:00 ] スポーツ
-
ロキソニンから、初めてのかぜ薬が登場
[ 2024年1月25日 09:00 ] スポーツ
-
「ストレス対策には緑茶を」、管理栄養士の9割が勧めるワケとは
[ 2024年1月18日 09:00 ] スポーツ
-
世界一浅いスクワット、二の腕ダッシュ…なかやまきんに君のダイエット方法が1冊に!
[ 2024年1月15日 09:00 ] スポーツ
-
筋肉の狂宴「マッスルカフェ」が4年ぶりに復活!“推し筋”を見つける絶好のチャンスだ
[ 2024年1月9日 09:00 ] スポーツ
-
新しいナイキ ファントム、登場【NIKE FOOTBALL】
[ 2024年1月9日 09:00 ] スポーツ
-
【箱根駅伝2024】選手の着用シューズ、シェア1位は?意外なメーカーも
[ 2024年1月5日 09:00 ] スポーツ
-
風邪予防、「手洗い・うがい・マスク」以外に意識するとよいコト
[ 2023年12月21日 09:00 ] スポーツ
-
羽生結弦×CLAMPの絵本『GIFT(ギフト)』、本日発売!オールカラー64Pに撮りおろし写真、インタビューも
[ 2023年12月20日 09:00 ] スポーツ
-
忘年会で要注意のアルハラ!「勝手に〇〇される」、約半数がハラスメントと認識
[ 2023年12月16日 09:00 ] スポーツ
-
【100人が回答】みんなが憧れる「芸能人新婚夫婦」ランキング!1位は圧倒的得票数のあの夫婦
[ 2023年12月15日 09:00 ] スポーツ
-
【医師が教える】免疫力アップには何を食べればいい?
[ 2023年12月7日 09:00 ] スポーツ
-
免疫力アップ、結局なにすればいいの?医師がリアルに意識しているポイント
[ 2023年12月6日 09:00 ] スポーツ
-
寒いのに汗臭い…冬は体臭がキツくなる?ニオイに効く対策とは
[ 2023年11月30日 09:00 ] スポーツ
-
【567人が回答】年末に「したいこと」「したくないこと」とは?疲れに関する調査結果を発表!
[ 2023年11月30日 09:00 ] スポーツ
-
「いま、何かに挑戦している人へ」。セイコー、大谷翔平選手のメッセージを動画公開
[ 2023年11月30日 09:00 ] スポーツ
-
「粗悪品増えている」。Naturecan、大麻グミ報道を受けて正式メッセージを配信
[ 2023年11月21日 09:00 ] スポーツ
-
寒暖差による疲れは「お肉」で回復!疲労タイプごとのオススメは?【鶏・豚・牛】
[ 2023年11月14日 09:00 ] スポーツ
-
筋トレ民に支持されているプロテインは?人気ランキングTOP5
[ 2023年11月7日 09:00 ] スポーツ
-
心の不調を抱える人に共通する「ある口癖」とは
[ 2023年11月3日 09:00 ] スポーツ
-
鍋の残り汁で作る「〆プリン」、ミツカンがレシピ公開
[ 2023年10月26日 09:00 ] スポーツ
-
30代でも来る!「男性更年期」が起きやすい人の特徴
[ 2023年10月17日 09:00 ] スポーツ
-
「ストレスや不眠対策には緑茶を」、管理栄養士の9割が勧めるそのワケとは
[ 2023年10月13日 09:00 ] スポーツ
-
【美ボディ】な女性芸能人1位は? 田中みな実・綾瀬はるかを抑えた納得の「あの女優」は誰だ!
[ 2023年10月13日 09:00 ] スポーツ
-
人はなぜ「夢」を見る?仕組みやレム睡眠との関係も【専門家解説】
[ 2023年10月8日 09:00 ] スポーツ
-
ハイスぺ女性芸能人1位は、田中みな実。2位は納得の“カッコイイ美女優”!【調査結果】
[ 2023年10月6日 09:00 ] スポーツ
-
「性生活」3人に1人がプレッシャー…その“頷ける原因”とは【調査結果】
[ 2023年10月5日 09:00 ] スポーツ
-
「95歳以上まで生きる可能性が高い人」が多い県、少ない県ランキング
[ 2023年9月25日 09:00 ] スポーツ
-
大戸屋、フィットネス系Youtuberとコラボメニュー開始!
[ 2023年9月16日 09:00 ] スポーツ
-
パケ可愛すぎ!「マッチ ビタミンみかん 500mlペットボトル」新発売
[ 2023年9月15日 09:00 ] スポーツ
-
【朗報】パン・菓子1,900品目で値下げの可能性!いつから?
[ 2023年9月15日 09:00 ] スポーツ
-
「感情のコントロールの方法は?」「疲れを早く解消させるには?」ビキニアスリート安井友梨がアドバイス!
[ 2023年9月9日 09:00 ] スポーツ
-
ローソン「でからあげクン プロテイン にんにく醤油味」最速レポ!ニンニク感高めでサックサク
[ 2023年9月5日 09:00 ] スポーツ
-
ローソンストア100から「マヨラーのマヨラーによるマヨラーのためのマヨネーズパン」登場
[ 2023年9月5日 09:00 ] スポーツ
-
【朗報】ごま油の香り、思った以上にメリットがありそう。脳科学視点の研究で明らかに
[ 2023年9月2日 09:00 ] スポーツ
-
嫌いな上司への上手な“対処法”や“付き合い方”とは。無視すると…?
[ 2023年9月1日 09:00 ] スポーツ
-
部下に“嫌われる上司”の特徴ランキング!「怒鳴る」「嫌味を言う」を抑えた納得の1位は?
[ 2023年9月1日 09:00 ] スポーツ
-
「プロテイン」が非常食におすすめである3つの理由
[ 2023年9月1日 09:00 ] スポーツ
-
【9月1日発売】ミルク入りの「ミロ」登場!水やお湯だけでおいしい
[ 2023年9月1日 09:00 ] スポーツ
-
【備蓄食料】無印良品でも買える!非常用保存食3選
[ 2023年9月1日 09:00 ] スポーツ
-
ごま油の“まさかの効果”、人の記憶に影響するらしい【研究結果】
[ 2023年8月30日 09:00 ] スポーツ
-
「もうヤダ疲れた!」ってときに試してほしい、癒しのバスアイテム
[ 2023年8月28日 09:00 ] スポーツ
-
あずきバー信者歓喜!『こしあんバー』、8月28日に降臨
[ 2023年8月28日 09:00 ] スポーツ
-
「あなたはセックスレスですか?」、 〇%以上が「はい」と回答│レスのきっかけとは
[ 2023年8月25日 09:00 ] スポーツ
-
【2023年秋限定】タリーズから“お芋シェイク”が出る!ご褒美ドリンクとして絶対飲むゾ
[ 2023年8月23日 09:00 ] スポーツ
-
仕事で自己嫌悪に…そんな時どうする?上手にメンタルケアする方法とは[男女499名が回答]
[ 2023年8月23日 09:00 ] スポーツ
-
数字が教える!「chocoZAP(ちょこざっぷ)」の最新事情
[ 2023年8月22日 09:00 ] スポーツ
-
“浮気”したくなる瞬間トップ10、「冷めた」「好きな人ができた」を抑えた1位は?
[ 2023年8月22日 09:00 ] スポーツ