ダイエットで「痩せていく順番」は?痩せ始めるとこんな変化が【医師監修】
ダイエットをしているからには、痩せたい。何としてでも痩せたい。そう思うからこそ、体形の変化には敏感になりますよね。そこで、ダイエット中の方必見!ダイエットで痩せていく順番を『痩せ始めサイン6つ 』という記事からピックアップしてご紹介します。
痩せていく順番は?
痩せていく順番は個人差がありますが、一般的には以下のような順番で痩せる傾向があります。
- 顔・二の腕・手首・足首・ふくらはぎ
↓ - 胸・背中などの上半身
↓ - 太もも・お尻・お腹
たしかに、ダイエットを始めてちょっと体重が落ち始めると顔がスッキリして見え出すかも……。もしかしたら、顔が痩せて見えるのは、溜め込んでいるむくみが解消されたゆえかもしれませんね。
ただ、体質や生活習慣などによって、痩せる順番は大きく異なります。どの部位から痩せていくかはあまり気にせず、全体的に健康的なダイエットを心がけましょう。
痩せ始めるとどんなことが起こる?
ダイエットを始めて痩せ始めると、以下のサインが出ることがあります。
- 便通が良くなる
- お肉が柔らかくなる
- むくみにくくなる
- 冷え性が軽減する など
ダイエットに向けて、運動をしたり食事内容を改善したりすると、血液の流れが良くなる・代謝が良くなる・自律神経が整うといった目には見えない良い変化が起こることがあります。これらの変化によって、痩せ始めのサインが出ることがあるのです。
▼ この記事も読まれています
【痩せ始めサイン6つ】ダイエット中に“下痢やおなら”が出る理由は?痩せていく順番も解説[医師監修]
サインが出ない場合もあります
痩せ始めのサインは、必ずしもあらわれるわけではありません。
もともとの体質・腸内環境・肌状態・生活習慣などによって、サインが出るか出ないか変わってくるため、痩せ始めの目安の1つとして考えておく程度にすると良いでしょう。
▼ この記事も読まれています
ダイエットの目標設定どうする?何キロまで落とせばいいのか【トレーナー回答】
監修者プロフィール
新見正則医院 院長
新見正則 先生
1985年慶應義塾大学医学部卒業。98年移植免疫学にて、英国オックスフォード大学医学博士取得。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。著書に、『フローチャート整形外科漢方薬』『しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通』など。
※本記事はMELOSで公開された記事『【痩せ始めサイン6つ】ダイエット中に“下痢やおなら”が出る理由は?痩せていく順番も解説[医師監修] 』を再編集したものです。
<Edit:編集部>
2023年12月15日のニュース
-
五郎丸歩氏「何か変化を加えないといけない」 大ブームとなった“あのポーズ”を辞めた真相を語る
[ 2023年12月15日 22:51 ] ラグビー
-
五郎丸歩氏「ラグビー界ってもっともっと魅力的に出来る」 引退後フロントスタッフに転身した理由
[ 2023年12月15日 22:30 ] ラグビー
-
五郎丸歩氏「痺れましたし、深かった」 U19日本代表で監督から言われた印象的な言葉とは
[ 2023年12月15日 22:22 ] ラグビー
-
“鉄人”小祝さくらは来季も全試合出場宣言 都内で「コラントッテ」イベントに出席
[ 2023年12月15日 20:56 ] ゴルフ
-
日大アメフト部 再建ありきの廃部 広報部「いったん廃止とした上で再建を検討する予定」
[ 2023年12月15日 20:43 ] アメフト
-
【リーグワン】節目の静岡戦に燃える神戸FB山中「いいラグビー人生」 リーグ戦通算100試合目
[ 2023年12月15日 19:50 ] ラグビー
-
【東広島巡業】熱海富士、上位総当たりの初場所への課題は「言い出したらキリがない」さらなる飛躍へ
[ 2023年12月15日 19:30 ] 相撲
-
【東広島巡業】平戸海が大関・霧島と4番 好内容で互角に渡り合い「自信になります」
[ 2023年12月15日 18:40 ] 相撲
-
吉田優利 パジャマ姿で青木瀬令奈と2ショット「かっこよくて綺麗で優しくてかわいいお姉様らぶいです」
[ 2023年12月15日 18:10 ] ゴルフ
-
【箱根駅伝】初の“てっぺん”目指す国学院大にサプライズ唱!現役学生の相川七瀬が書き下ろし応援歌を熱唱
[ 2023年12月15日 18:04 ] 駅伝
-
ホーバス監督が来年1月に世界一監督と対談へ 日本協会がドイツ連盟とのパートナーシップ延長
[ 2023年12月15日 17:46 ] バスケット
-
【箱根駅伝】中大・吉居兄弟が兄弟リレーでV呼び込むか 大和「隣の区間なら」駿恭「任せられた区間を」
[ 2023年12月15日 17:30 ] 駅伝
-
【箱根駅伝】駒大・藤田監督は初の運営管理車「選手が元気になる言葉を」大八木総監督は沿道応援へ
[ 2023年12月15日 17:10 ] 駅伝
-
【箱根駅伝】駒大“ビッグ3”が希望区間表明 鈴木芽吹「2、4区」佐藤圭汰は「1区で区間新」
[ 2023年12月15日 17:00 ] 駅伝
-
山下美夢有 来季は全5大メジャーに出場意向 「勝てる準備したい」自宅にアプローチ練習場建設も計画
[ 2023年12月15日 16:52 ] ゴルフ
-
【リーグワン】東京SGがアルゼンチン代表のSOサンチェス新加入を発表 15年W杯得点王のキックの名手
[ 2023年12月15日 15:36 ] ラグビー
-
【東広島巡業】霧島が綱獲りへ本格始動の10番 溶連菌感染で出遅れも「調子戻していきたい」
[ 2023年12月15日 14:34 ] 相撲
-
西川哲のゴルフ新理論 中級編~目指せ90切り~⑩ アイアン編「距離のコントロール」
[ 2023年12月15日 12:00 ] ゴルフ
-
ダイエットで「痩せていく順番」は?痩せ始めるとこんな変化が【医師監修】
[ 2023年12月15日 09:00 ] MELOS
-
太陽自動車の1億円契約を可能にした100%新車館「天才ゴルフ少女」須藤弥勒の美談
[ 2023年12月15日 06:30 ] ゴルフ
-
エディー流「超速ラグビー」で日本をより強く!63歳闘将、HC就任会見で第2次政権改革案表明
[ 2023年12月15日 05:30 ] ラグビー
-
ラグビー日本代表エディー新HC 27年W杯で「まずは8強。常にこのレベルを持続することを目指す」
[ 2023年12月15日 05:30 ] ラグビー
-
姫野和樹 ラグビー日本代表エディーHC復帰歓迎「スタイルは合っている」
[ 2023年12月15日 05:30 ] ラグビー
-
東京ベイ・ルディケHC 日本代表HC落選も「結果を受け入れ、リスペクトしている」
[ 2023年12月15日 05:30 ] ラグビー
-
ラグビー協会・土田会長 HC選考は「極めて公平、公正なプロセスに準じている」
[ 2023年12月15日 05:30 ] ラグビー
-
帝京大、箱根2年ぶりシード確保へ 西脇主将が全日本大学駅伝のリベンジ誓う
[ 2023年12月15日 04:22 ] 駅伝
-
青学大 山の借りは山で返す! 箱根駅伝2大会ぶり優勝へ
[ 2023年12月15日 04:22 ] 駅伝