【だから元気！】早見優　アボカド♪愛かな～♪ＹＥＳ！！

「夏色のナンシー」ポーズを披露してくれた早見優
Photo By スポニチ

　アラフィフ、２人の娘の母となっても、早見優（５０）はチャーミングだ。米ハワイ育ちのバイリンガルアイドルとしてデビューから３５年。当時と変わらぬスラリとしたスタイルには驚くばかり。そんな若々しさの秘けつは、無理せず、ストレスをためないライフスタイルと“アボカド愛”にあるようだ。

　私、食事でダイエットができないんですよ。お酒、ワインも大好きですし、食べたいと思ったら食べる性格なので。夜だってダイエット方法で人気の炭水化物カットとかじゃなく、パスタも食べるし、白いご飯も大好き。その分、運動するようには心がけています。

　今は週２回、スポーツジムに通っていて、この１、２年、ハマっているのはズンバ（※１）。走ったり、ウエートトレーニングはつらい。元々ダンスは好きですし、踊るのもかなりの運動量。汗をかいて有酸素運動できるならと思って始めました。ラテン系の音楽に合わせてステップ踏んで、腕も動かしながら６０分踊り続ける。きつくないですよ。コンサートとかの方が全然つらいです。ズンバは歌も歌わないので（笑い）。

　運動は大嫌いでした。でも、年齢を重ねるにつれて、やっぱりこのままじゃいけないし運動して汗をかくとストレス解消になるんだな、と気づいてからは続けるようにしています。

　とはいえストイックにはできませんね。何よりもお友達と一緒にワインを飲むのが私の一番のストレス解消。あまり気にせず食べる時は食べる、飲む時は飲む。バランス良く食べて“ストレス食べ”をしないこと。そのために適度な運動、食事制限しない、この２つを大切にしています。

　５０歳になって、食事でこだわっているのは豆乳。コーヒーとか紅茶に入れたり、スムージーにしたり。豆乳はちょっと甘いのでお砂糖使わなくていいし、大豆は女性ホルモンに働きかけがいいらしいですし。サプリではなく、豆腐とか豆乳で、自然な形で取るようにしています。

　あとはアボカド！昔から大好きで、常に家にあります。ハワイに住んでいる時、サンドイッチか何かに入っていたと思うんですけど「わぁ、おいしい！」って思ったのを覚えています。森のバターと言われるぐらいクリーミーで、おしょう油とも合うし、ワサビとも合う。順応性のある味がいい（笑い）。毎日か、２日に一回は食べるって感じ。１４歳ぐらいからだから、もう付き合いは３６年。オリジナルの「アボカドトースト」にしたり。「アボカドディップ」もオススメ。凄くおいしいですよ。

　アボカドって、たぶんカロリーは高いと思うんですけど、ビタミンＥが多いから肌にはいいと聞いたことがあります。でも分からないです。全くウソかもしれない（笑い）＝※２

　子供たちから「ママ、そんなに好きなら種から木を栽培したらどう？」って言われて一時やったこともあります。種に穴を開けて、最初はつまようじを足みたいにつけて水につけるんです。で、なんかヒョロヒョロ～って出てくるので、そこで植え替えるんですけど、そこからダメでしたね。うまくいきませんでした。自家製アボカド…食べたかったなあ。

　自分としては特に若づくりはしていません。自然のままで、体が疲れたと思う時は寝る。ですから睡眠もよく取っていますね。毎日７時間は寝なきゃいけないというか、体が欲するので。お友達と食事行って、みんな午前１時くらいまで飲んでますけど、私は１２時になったらピタッと帰ります。「もう、寝たい」って思うから。アイドル時代は睡眠時間がなかなか取れなかった。だから今、睡眠を大切にしているのかもしれませんね（笑い）。

　≪夏色のナンシーＣＭで再び≫かつてのアイドル時代をほうふつさせる衣装でヒット曲「夏色のナンシー」の替え歌を歌うテレビＣＭが話題になっている。ネットでは「かわいい」「昔の映像？」などとの声も上がるが「今（の自分）に決まってるじゃないですか」と照れ笑いする早見。今年は歌手活動も本格的に再開。８月にはタレントの藤井隆プロデュースで２１年ぶりとなる新曲「溶けるようにｋｉｓｓ　ｍｅ」を含む全６曲を収録したミニアルバム「Ｄｅｌｉｃａｃｙ　ｏｆ　Ｌｏｖｅ」をリリースした。１２月６日には埼玉で松本伊代と２人でクリスマスディナーショーを開催、来年１月１４、２１日には松本伊代、森口博子とともに東京、群馬でコンサートを行う。

　◆早見　優（はやみ・ゆう）１９６６年（昭４１）９月２日生まれの５０歳。３歳から１４歳までグアムとハワイで過ごしスカウトをきっかけに帰国し芸能界入り。８２年に「急いで！初恋」で歌手デビュー。「夏色のナンシー」などヒット曲を連発し８３年からＮＨＫ紅白歌合戦に３年連続出場。９６年３月に結婚し２００１年に長女、０３年に次女をもうける。歌手活動のほか、エッセー執筆などマルチに活躍中。

　◇いろいろありますアボカドレシピ

　【アボカドトースト】アボカド１個、中身を取り出し、クリーム状にする。トーストにアボカドを塗って、塩をパラパラとかける。レモンをチュッとかけて、一味唐辛子をパラパラと散らす。

　【アボカドディップ】ボウルに細かく切ったアボカド（１個分）と、みじん切りにした赤タマネギ（４分の１個）を混ぜ合わせて、塩で味つけする。レモン（１個分）、またはライム（同）の果汁をかける。さいの目に切ったトマトを上にのせる。香菜（適量）を上に飾り付けする。チップスと一緒に食べる。

　※１【ズンバ（ＺＵＭＢＡ）】１９９０年代にコロンビア出身のインストラクターによって創作されたフィットネス・プログラム。主にラテン音楽によってエクササイズが行われ、ダンスステップを基本としている。世界で１５００万人以上の愛好者がいるとされる。

　※２【アボカドの効能】世界一栄養価が高い果物とされ、果肉には脂肪分が約１８～２５％含まれ「森のバター」などと呼ばれる。カロリーは高めで食べ過ぎには注意が必要だが、脂肪分のほとんどが善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸で、血液サラサラ効果やコレステロール減少効果などがあるとされる。老化防止につながるビタミンＥも多く含まれる。