究極の水分補給はやっぱり水!ミネラルウォーターの効果・効能

究極の水分補給はやっぱり水!ミネラルウォーターの効果・効能

ウォーターサーバーを契約して、定期的にミネラルウォーターの配送をしてもらっている家庭も実に多いです。ミネラルウォーターは安全で美味しいという他に、飲むと健康的になれるとミネラルウォーターの効果・効能にも注目が集まっています。

そこで今回は、ミネラルウォーターの効果・効能について紹介をします。

「ダイエット効果」が期待できる

「ダイエット効果」が期待できる

痩せるためには運動や食事の改善などさまざまな方法があります。ですがこれらの方法は人によっては、好きでもない運動をしなければならない、食べたいものを我慢しなければならないといったストレスによる反動が考えられます。

ストレスなくダイエット効果を得る方法の1つとして、ミネラルウォーターを飲むことをおすすめします。

ミネラルウォーターを飲むと血流が良くなり新陳代謝もアップし、基礎代謝が上がるためダイエットに効果的と言えます。

硬水を飲むとより効果的に

もちろんどのミネラルウォーターであってもダイエットに効果的と言えます。ここでよりダイエット効果を、ミネラルウォーターを飲むことで引き出したいというのであれば、カルシウムやマグネシウムが豊富に含まれている「硬水」を選びましょう。

水を飲むことで血流が良くなることはすでにおわかりだと思います。血流が良くなることで、カラダの隅々の細胞まで酸素や多くの栄養素が届けば細胞が活発に働き、必然的に代謝が良くなるのです。

「便秘解消効果」が期待できる

「便秘解消効果」が期待できる

便秘に悩まされる方は多くいます。便秘となってしまう原因には、胃の中に水分が足りず、便が硬くなり排泄できない、食物繊維の摂取量が少なく便を外へ押し出せないなど、その方の生活習慣などによって異なりがあります。

異なりがあるとはいえ、ミネラルウォーターを飲むことで便秘の改善効果が期待できます。とくにおすすめなのが「硬水」のミネラルウォーターを飲むこと。カルシウムやミネラルウォーターといったミネラル成分が豊富に含まれているため、快便・便秘の解消を促します。

常温で飲むことがポイント

便秘解消でミネラルウォーターを飲む場合、常温で飲むようにしましょう。腸は冷えるとストレスにより、逆に便秘をひどくさせる可能性があります。腸により効果的に、便を促すために必要な水分・栄養素を届けるためには常温が鉄則です。

常に腸内で水不足を起こさないために、こまめに飲むことを心がけ、とくに朝起きてすぐは腸の吸収率が非常に高い状態のため、ミネラルウォーターでの水分補給を忘れないようにしましょう。

高血圧予防に期待できる

高血圧予防に期待できる

血圧とは心臓から送り出される血液が血管壁を押す圧力のことを言い、圧力が強いほど高血圧となり悩まされている人は多くいます。高血圧となると、血管が圧により裂け脳卒中などを引き起こす可能性があるため危険と言われています。

高血圧となる大きな原因は血管癖に塩分やコレステロールなどがたまること。これら不要物が血管内に蓄積されていくと、血流が悪くなり血管壁は硬く・厚くなり動脈硬化となってしまうのです。これらの改善にミネラルウォーターがとても効果的と言われています。

カルシウム含有量の多い硬水が◎

ミネラルウォーターにはカルシウムやマグネシウムといったミネラル成分が多く含まれており、高血圧予防として大きく期待できます。

高血圧の原因となる塩分やコレステロールなどの溜まりは、ミネラル成分を程よく摂ることで体内の血液循環を良くし、排泄へと向かわせてくれます。高血圧予防としてミネラルウォーターを飲まれる場合には、カルシウムの含有量の多いものがおすすめです。

まとめ

今回はほんの一部ではありますが、ミネラルウォーターを飲むことで期待できる効果・効能を紹介させていただきました。他にも得られる効果はたくさんあります。水分補給をする際には、ミネラルウォーターを積極的に飲むことをおすすめします。

参考元

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ウォーターサーバーNAVI編集部
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