パーソナルジム「ラット(Rat)」の口コミ・評判は? 編集部がトレーニングを体験

PR 投稿日:2021.01.20 更新日:2024.03.04
パーソナルジム ラット(Rat)
入会金
32,780円→今だけ無料!
コース料金
242,880円→今だけ10%OFF!
総額
275,660円
期間・回数
2カ月(50分×16回)
支払い方法
クレジットカード決済、銀行振込、現金払い
返金保証
店舗エリア
東京新宿南口、新宿三丁目、北千住、渋谷、立川)、神奈川(横浜西口)、埼玉(大宮)、千葉(柏)、大阪(梅田、心斎橋、なんば、高槻)、兵庫(神戸、西宮)、愛知(名古屋栄

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

パーソナルジム ラットは、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。人目を気にせず通えるだけでなく、水やプロテイン、トレーニングウェア、タオル、アメニティが用意されており、トレーニング後にはシャワールームも使えるので、手ぶらで通えるジムとしても人気です。

とくに女性限定の美ボディメイクコースでは、気になる部位を集中的に絞りたい方や、筋肉はつけたくないけど綺麗になりたい方など脚やせ、美尻、ぽっこりお腹など気になる部分痩せも最短2カ月で解決してくれると話題のジムです。

  • 完全予約制と完全個室で人目を気にせずトレーニング可能
  • どの店舗も駅から徒歩5分以内の好立地
  • LINEで予約、女性トレーナー指名もOK!
キャンペーン情報
【3月・先着30名限定! 】入会金29,800円が無料&全コース10%オフ!さらに48回コース入会でAmazonギフト券50,000円分プレゼント!

[新型コロナウイルス対策実施中]

換気扇24時間可動、スタジオ出入口の常時開放、マンツーマンを厳守、トレーニング中も含め一定距離を確保、使用したトレーニング器具・マシンの接触部分は使用前後の除菌徹底、次の予約とは30分空けて徹底除菌を実施、スタジオに入る前に手のアルコール消毒を徹底、マスクの着用のお願い、検温実施、大きな声での会話をご遠慮ください、ハンドドライヤーの使用中止、館内での食事禁止

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ラットの特徴

コストパフォーマンスが高い

分割払いを利用すれば月々4,300円からスタートできるラットジム。

完全個室空間に加え、ウェアやタオルのレンタル、プロテインやドリンクの提供も全て無料で手ぶらで通えます。人目を気にせず、一人ひとりのペースに合わせてトレーニングできるパーソナルジムとして、コストパフォーマンスの高さは一目瞭然ですね。

※分割払いの場合

アクセス良好! 通いやすさ重視

ラットはどの店舗も駅から徒歩5分以内という好立地。通勤や通学、お買物などのついでに通いたい人に特におすすめです。

完全手ぶらで通えるので、お仕事の前後など好きなタイミングでトレーニングが可能。トレーニングルームの利用ごとにレンタルタオル、プロテイン、フィジウォーターも提供されます。

また、シューズは一度持って行けば、ジム側に無料で預けられるので忘れることもなく安心ですよ。

予約方法も超簡単!

9時から23時までのご希望時間をLINEするだけ。当日予約も相談OKです。LINE1つで簡単に空き状況の確認・変更が可能なのは、忙しい人にとってありがたいサービスですよね。

ご希望があれば食事に関するカウンセリングも10分ほど実施可能。トレーニング前後またはトレーニング中の時間を利用して、専属のトレーナーが丁寧に答えてくれます。

女性トレーナーの指名も可能

女性が安心して通えるように、女性トレーナーを指名できます。初めてのジムで男性トレーナーに不安がある、という女性でも安心して通えるサービスですね。

また、トレーニングメニューはオーダーメイド型の短期集中トレーニングを提供。それぞれ違う骨格・体型・環境を踏まえて、一人ひとりの姿勢、体の姿勢や生活習慣に合わせたトレーニングを指導してくれます。

食事管理もストレスフリーが基本。正しい食事法を覚え、今後も健康的に食べていけるように、なりたい体に向けた正しい食事指導を提供してくれますよ。

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ラットのココに注意

各パーソナルトレーニングジムには、魅力的なメリットもあれば多少のデメリットも存在します。

指名したトレーナーが空いてない可能性がある

ラットでは担当トレーナーの指名を受けています。

当然ながら人気のトレーナーは指名率も高くなるため、必ずしも自分が行きたい日に該当トレーナーを指名できるとは限りません。

「いつも同じトレーナーが良い!」という方なら、女性専用パーソナルジムのアウトラインや大手パーソナルジムのライザップがおすすめです。

予約が取りづらい曜日や時間帯がある

ラットは完全予約制かつ個室で、さらに新宿駅チカとしても人気のジムなので、土日や仕事終わりなど、曜日・時間帯によっては予約が取りづらい場合もあります。

短期間で結果を出すには、あまり間を開けないようジムに通うことが重要です。

トレーニング後はすぐに次の予約を入れたり、競争率の高い時間帯は避けたりするなどの対策が必要となります。

ラットのコース料金・支払い方法

シェイプアップコース
期間 2カ月
入会金 32,780円→今だけ無料!
コース料金 242,880円
総額 275,660円
期間・回数 50分×16回

※全て税込価格

女性限定 美ボディメイクコース
期間 2カ月
入会金 32,780円→今だけ無料!
コース料金 242,880円
総額 275,660円
期間・回数 50分×16回

※全て税込価格

短期ダイエット集中コース
期間 1カ月
入会金 32,780円→今だけ無料!
コース料金 136,840円
総額 169,620円
期間・回数 50分×8回

※全て税込価格

ラットの支払い方法

クレジットカード決済、銀行振込、現金払いに対応しています。

ラットの口コミ・評判まとめ

ラットの口コミには「完全手ぶらでいける」「目標体重への減量に成功」「いつも明るく励ましてくれる」という良い口コミが多く見られ、全体的にも満足度が高いようです。

一方で「トレーニングがキツい」「料金の案内がわかりにくい」といった意見も見られました。 トレーニングをキツく感じるのは、効いてる証拠ともいえますが、あまりにもキツいようならトレーナーに相談してみるといいですね。また、料金について分かりづらい点があるときは、カウンセリング時に質問をして解決しましょう。

ちまるちゃ
ちまるちゃ
2021年11月8日

ダイエットが続かないためこちらのジムに入会しました。 トレーニングはきついですがスタッフの皆様優しくて続けていけそうです☻ トレーニングもジムだけじゃなく、おうちで出来るようなトレーニングを教えて頂けたり食事の面もアドバイスしていただけて本当にタメになります! これからも頑張りますのでよろしくお願い致します☻!

優香(yuka)
優香(yuka)
2021年10月25日

運動不足で通いだしました。 毎回体調等に合わせて無理のないメニューを組んで頂き、楽しくトレーニング出来ました! 日々の運動や食事についても気軽に相談できてとっても助かりました。 どのトレーナーさんも優しく親切で、毎回トレーニングに行くのが楽しみです。

かわみほ
かわみほ
2021年10月1日

2ヶ月お世話になりました。 食事のアドバイスから、お家でできるエクササイズなども教えていただきすごくためになりました! 皆さん明るく楽しく指導してくださるので楽しく運動ができました。 結果、2ヶ月で3キロ痩せることができて感謝してます、ありがとうございます。

下地芽生
下地芽生
2021年4月2日

Instagramの広告を見て通うことに決めました。 料金の案内がわかりにくく思っていた値段とは違っていましたので1点減にしました。料金についてはカウンセリングでかいけつできました。 運動習慣のない私が3ヶ月で8キロ落とすことができ、自分でダイエットしてた時とは周りの反応がすごく変わりました。女性トレーナーの垣原さんは女性ならではの悩みも相談でき、明るく励ましてくれたのですごく心強かったです!ありがとうございました。

cocoroto Adviser
cocoroto Adviser
2020年12月30日

新宿南口で職場近くにあり、完全手ぶらでいけるので入会。健康診断でメタボだったのですが、通いはじめてから2ヶ月ほどでだいぶ減量することができました!リバウンドもいまのところなくいい感じです

井上亜佑美
井上亜佑美
2020年12月27日

コンテスト出場に向けてパーソナルトレーニングをお願いしました!コンテストまで2ヶ月もない中で不安だらけでしたが、代表トレーナーの舩戸さんがいつも明るく励ましてくれて、身体全体のバランスをみながら毎回のトレーニングを組んでくれたので、いままで自分で2年間ジム通いをしても痩身エステに一年通ってもだるんだるんでずっとコンプレックスだった下半身も綺麗に引き締まり、コンテスト初出場で優勝することができました。いままでストレッチもしてこなかったので自分でジムに通っていた頃は膝が痛くなったりお尻が痛くなったりして、筋トレも思うようにいかず筋肉痛になることもなく違うところに力が入ってしまってもっと足が太くなった感じがしていましたが、舩戸さんにストレッチを教えて貰ってからは怪我の痛みはなく、筋トレもどんどん重量を増やしてできるようになり、おかげさまでいつもパーソナルを受けたあとは自分の気になる部分だけが筋肉痛でした(笑)身体で痛い場所があれば無理はせずにストレッチから始めてくれたり怪我の心配もなく身体が綺麗になっていくのでとっても良いです!!いままで自分に自信がなかったわたしも自信が持てるようになりました!パーソナルにいくと舩戸さんに褒めて貰えるのでまた褒められたいから次のパーソナルまでにもうちょっと頑張ろうって日々のモチベーションにもなります(笑)また来年のコンテストに向けてトレーニングお願いします!

宮本武
宮本武
2020年1月25日

三浦トレーナーについて4か月トレーニングをしてきました。 食事アドバイスに基づいた適正・適量の食事をこころがけ、正しいトレーニング方法、無理のないトレーニングを続けた結果、お陰様で健康を維持しながら、体質改善(体脂肪率低下)と目標体重への減量に成功しました。

ラットの入会までの流れ

ラット‗入会までの流れ

パーソナルジムはトレーナーとの相性や店舗の雰囲気がモチベーションにも繋がります。少しでもラットが気になったら、実際に行ってみましょう。

カウンセリングまでの流れ・申し込み方法

ラットの無料カウンセリングは以下のような流れで行います。 パーソナルジム ラット(Rat)カウンセリングの流れ 所要時間は60分程度

カウンセリング予約は随時公式サイトから申し込めます。

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【編集部が体験】パーソナルジムRat新宿南口店へのアクセス

カウンセリングの日程や店舗が決まったら、そのとおりに足を運びましょう。

今回は、新宿南口店にお邪魔しました。新宿駅の南口から徒歩3分に位置しているので、とても通いやすいジムですね。

住所 東京都渋谷区代々木2丁目7-4 天間ビル202(地図
営業時間 10:00~23:00
最寄駅 「新宿駅」南口より徒歩3分
バスタ側に渡る

JR新宿駅南口を出たら目の前の横断歩道を渡り、NEWoMan、バスタ新宿側へ渡ります。

西新宿1丁目交差点

渡ったら右手(都庁方面)へ直進し、1つ目の交差点(西新宿1丁目)を左折します。

Ratが入っている天間ビル

1分くらい歩いたらすぐ左手に見えるのがRatの入っているビルです。道路を挟んだ向かい側には、montbellの店舗が見えます。わかりやすい場所なので迷わず着けました!

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カウンセリング当日の流れ

当日は、以下のような流れで進行します。

【体験の流れ】

  1. カウンセリングシートへの記入
  2. シートをもとにカウンセリング
  3. 目的に合ったコースの提案
  4. トレーニング体験
Rat代表トレーナーの舩戸さん

今回担当していただいたのは、代表トレーナーである舩戸さん。以前はフリーでトレーナーをしていたそうで、ダイエットを失敗した実体験があるからこその効果的なトレーニングを提案してくれました。

カウンセリングシート

まずはカウンセリングシートに必要事項を記入します。身長や体重、食事、理想的な体型の有名人など。特に、食事については深堀りしたアドバイスをしていただきました。

私の普段の食事はタンパク質が足りないとのことでした。とれているつもりでも意外と不足しがちなのだと実感…。

具体的にお話を伺うと、1日に必要なタンパク質量は体重×1.5ほどだそう。「プロテイン、卵、納豆、焼き魚がいいですよ」と具体的な食材と個数などを教えてもらいました。

さらに普段自炊をしない私のために、コンビニでも手軽に摂れるタンパク質なども教えていただきました。

Ratの食事指導

食事指導付きコースでは毎日3食の食事指導がありますが、相談や質問はどのコースでも対応してもらえるそうです。

また、食事指導の他にも短期間で痩せたい方や二の腕を引き締めたい、ヒップアップをしたい方など様々なお客さまのために、1人ひとりに合わせたトレーニングメニューを考えてくれます。

女性トレーナーの指名ができるのも女性には嬉しいポイント。希望のある方はカウンセリング時に相談してみるといいですね。

フィージーウォーターとプロテインを提供

パーソナルジムRat新宿南口店では毎回トレーニング中の水分補給として、フィージーウォーターがついてきます。

さらにトレーニング後にはプロテインも提供。毎回持参・購入するのは、面倒なうえ余計な出費になるので、ありがたいサービスですね。

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【編集部が体験】ラットのトレーニング

トレーニングルームの様子

カウンセリングをした後は早速トレーニングを体験します。

タオルとウェアのレンタル可能

パーソナルジムRat新宿南口店ではウェアやタオルなど必要なものを一式無料レンタル。仕事帰りやお出かけついででも荷物の心配をせずに通えます。

ラットの【レンタルウェア】に関する口コミ

cocoroto Adviser
cocoroto Adviser
2020年12月30日

新宿南口で職場近くにあり、完全手ぶらでいけるので入会。健康診断でメタボだったのですが、通いはじめてから2ヶ月ほどでだいぶ減量することができました!リバウンドもいまのところなくいい感じです

更衣室

着替えができる更衣室。こじんまりとしていますが鍵付きのロッカーがあるので、貴重品の保管ができます。

高級ホテルで使われているアメニティ アメニティが充実

シャワーブースには高級ホテルでも使用されている、人気のAesop商品を完備! さらに、汗拭きシートや化粧水、乳液などのアメニティもばっちりです。

ストレッチ

まずは身体をほぐすためにストレッチ。

通常のトレーニング時には約5種類のストレッチを行いますが、今回は体験なので1種類のみ行います。

ストレッチを怠ると「怪我の一番の原因になる」と舩戸さん。写真ではラクそうに見えますが、ストレッチだけでほとんどのお客さまが汗をかくとのことでした。

私もコロナの影響でほとんど運動をしていなかったので、ストレッチだけでかなりの汗をかきました。

また、ストレッチをすることで足の付け根の筋肉がほぐれ、その後のトレーニングで身体が動かしやすかった気がします。

ラットの【トレーニング】に関する口コミ

ちまるちゃ
ちまるちゃ
2021年11月8日

ダイエットが続かないためこちらのジムに入会しました。 トレーニングはきついですがスタッフの皆様優しくて続けていけそうです☻ トレーニングもジムだけじゃなく、おうちで出来るようなトレーニングを教えて頂けたり食事の面もアドバイスしていただけて本当にタメになります! これからも頑張りますのでよろしくお願い致します☻!

優香(yuka)
優香(yuka)
2021年10月25日

運動不足で通いだしました。 毎回体調等に合わせて無理のないメニューを組んで頂き、楽しくトレーニング出来ました! 日々の運動や食事についても気軽に相談できてとっても助かりました。 どのトレーナーさんも優しく親切で、毎回トレーニングに行くのが楽しみです。

スクワット

まずは基本のスクワットから。両足を大きく広げ、両手で両足首を持ち、胸を張って身体を落としていきます。

この時、肘を膝にぶつけながら両足を持ちます。内ももがしっかりと伸びているイメージがあればいいそうです。

器具を使ったスクワット

続いて器具を使ったスクワット。今回使っている重りは20kgで、先ほどのスクワットと一緒で腰を真下に落とすイメージで行います。

私には重すぎず軽すぎず、ちょうどいいくらいでした。重りを持てない女性の方はダンベルなどの器具を使ってスクワットをするので、筋力に自身が無くても大丈夫です。

背筋を鍛えるトレーニング

次は背中のトレーニングに移ります。座った状態から重りがついた器具を後ろに倒れながら引くトレーニング。このトレーニングを行うときは姿勢を大事にしないと意味がないそうで、舩戸さんが支えながら常に姿勢を指導してくれました。

この背中のトレーニングは、二の腕を引き締めたい方や筋肉をつけたい方におすすめのトレーニングだそうです。ここでも重りを持つのがつらい女性の方は、ダンベルなどの器具で代用して行います。

ベンチプレス

続いてベンチプレスです。まず仰向けに寝そべって足だけを体育座りにします。腰をももと一直線になるように一度上げ、その後に腰、足の順に降ろします。ベンチプレスを持ったら息を吸いながら胸まで降ろして、吐きながら持ち上げます。

このベンチプレスは重りを落としやすいということで、怪我のないよう機具の扱い方も細かく指導してくれました。

\まずは無料カウンセリング!/

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ラットのコロナ対策

最近気になるのがジムでのコロナ対策ですよね。パーソナルジムRat新宿南口店ではどのような対策を実施しているのかを確認してみました。

アルコールと検温を徹底 空気清浄機 アルコールを完備

入店時のアルコール消毒と検温、トレーニング中のマスクの着用、空気清浄機の設置などを行っていました。

また、セッションが終わるごとに器具のアルコール消毒、換気扇の24時間稼働など感染対策もばっちり。時間の調整も行っているので、お客様同士が被る心配がありません。

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ラットを体験してわかったこと

  • 身体が固まっている人のためにストレッチを多く取り入れている
  • いつでも食事の相談ができる
  • 駅近で便利
  • 完全個室なので人目が気にならない
  • 手ぶらで通える
  • 女性トレーナーの指名OK
  • オーダーメイド型のトレーニング指導

パーソナルジムRat新宿南口店は駅から近く、仕事帰りに手ぶらで通えるコスパがいいジムだと感じました。

実際に体験してみて、完全個室のマンツーマン指導なので人目を気にせずトレーニングに集中できると感じました。無理な負荷をかけることもなく、その人に合ったメニューを組んでくれるので挫折する心配もなさそうです。

パーソナルジムRat新宿南口店が気になった方はまず、無料カウンセリングに行ってみて具体的な話を聞いてみてはいかがでしょうか。

ラットでよくある質問

食事指導はどのように行いますか?
食事指導が付いているコースでは、3食毎回の写真をLINEで送っていただき、アドバイスします。ただわからないことがあればコースに限らず相談していただけますので、気軽に聞いていただければと思います。
当日のキャンセルはできますか?
原則できません。前日の18時以前であれば可能です。それ以降のキャンセルはトレーニング1回分消化扱いになります。
年齢層と男女比率はどのくらいですか?
20~30代のお客様が多く、男女比率は3:7くらいです。
カウンセリングは最初だけですか?
中間カウンセリングをしています。これは他のジムでもなかなかやっているところは少ないかもしれません。トレーニングを続けていくとメニューや食事の調整の必要があるので、中間カウンセリングを設けています。
\もっと聞きたいことがあったら/

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人気パーソナルジム比較表

ここで気になる料金を他のパーソナルジムと比較してみましょう。

ジム名 総額 5分あたり 1回あたり 期間・回数 返金保証

ラット

275,660円 1,437円 14,370円 2カ月(50分×16回)

24/7ワークアウト

257,400円 1072.5円 16,088円 2カ月(75分×16回)

チキンジム

175,200円→140,200円 1,460円 8,762円 2カ月(30分×16回) -

ビーコンセプト

179,685円 831.8円 12,478.1円 2カ月(75分×16回+2024年6月30日まで2回分無料追加 -

ライザップ

382,800円 2,393円 23,925円 2カ月(50分×16回)

※全て税込価格

※月極の場合は2カ月分の料金

ライザップや24/7ワークアウトなど大手と比べて安めになっています。

加えてフィジウォーターとプロテインのサービスやトレーニングウェア、タオルのレンタルがあることなどを踏まえると、かなりコスパがいいジムと言えますね。

ラットはこんな人におすすめ

ラットは「費用を抑えたいがサービスも手厚く欲しい」「仕事前後など空き時間に利用したい」「短期集中でしっかり痩せたい」という方におすすめ

目的に合わせたトレーニングは週1回からでも通いやすいように分かれており、またウェア・タオルレンタルなどのサービスも豊富です。

気になった方は、ぜひ無料カウンセリングに行って実際の雰囲気を感じてみましょう。

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おすすめパーソナルジム

チキンジム

チキンジム

チキンジムは続けられることを重視したパーソナルジム。月々6,800円~と金銭的な負担なく通えるのが魅力です。
科学的データに基づいたボディチェックであなただけのプログラムを作成。ダイエットまで最短で導いてくれます。
都内を中心に新店舗が続々オープンしていて、綺麗な店内はモチベーションアップも間違いなし!設備や無料レンタルも充実しています。

ビーコンセプト

ビーコンセプト

ビーコンセプトは女性の悩みに多い、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。最新機器を使ったオリジナルメソッドで、美脚・美尻を目指せます。
アフターフォローやウエア類の無料レンタル、託児所利用時のサポートなどサービスも充実!細身のパンツを綺麗に着こなしたい、産後太りを解消したい方にもおすすめです。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトはトレーナーに絶対の自信を持つプライベートジム。無理な食事制限をすることなく3食きっちり食べながら短期間で理想の身体が手に入ります。
店舗数は全国に50以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK!ジム選びに迷ったらまずはココ!

今の時期はおうち時間でダイエットもおすすめ

ジムに行けない方には自宅でできるダイエットがおすすめ!外出が減って運動不足が気になる方も、おうち時間を楽しみながらダイエットしちゃいましょう!

この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
(パーソナルジムNAVI編集部)

パーソナルジムNAVI@スポニチBIZはパーソナルジムを比較検討中の方をサポートする情報サイトです。全国のパーソナルジムを調査し、おすすめできるジムの口コミや評判、人気ランキングも掲載しています。ジム選びに迷ったらぜひ当サイトをお役立てください!

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