会員にならなくてもいいジムはある?

投稿日:2020.12.11 更新日:2021.06.03
会員にならなくてもいいジムはある?

「会員にならなくてもいいジムがあるのか知りたい」と思っている方は、本記事をご覧ください。今回は、会員にならなくても通えるジムの特徴や、メリット・デメリットについて解説します。ダイエットやボディメイクを目指している方に向けて、おすすめのジムも紹介するのでぜひ参考にしてみてください。

公営ジムは会員にならなくても通える

公営ジムは会員にならなくても通える

公営ジムと呼ばれる施設は、一般的に会員にならなくてもトレーニングができます。公営ジムとは、各自治体が運営するジムです。市や区が運営しているので、場所によって規模の大小や設備の充実度に差があります。

利用者層は学生や主婦、高齢者と幅広く、ダイエットや生活習慣の改善など、通う目的も人それぞれです。

公営ジムのメリット・デメリット

公営ジムのメリット・デメリット

公営ジムのメリット・デメリットを以下の表にまとめました。

項目 メリット デメリット
公営ジム
  • 1回あたりの料金が安い
  • 自分の好きなタイミングで通える
  • トレーニングマシンの種類が少ない
  • 店舗独自のレッスンが受けられない
  • トレーナーによるサポートがない

公営ジムのメリット

【公営ジムのメリット】

  • 1回あたりの料金が安い
  • 自分の好きなタイミングで通える

公営ジムの最大の魅力は、1回あたりの利用料金が安いことです。以下の表では、千葉県千葉市・東京都渋谷区・東京都新宿区が運営する、公営ジムの利用料金をまとめました。

項目 料金
千葉市 一般460円
渋谷区 一般400円
新宿区 一般400円〜600円

公営ジムは、1回あたり約400円〜600円で通えるほどリーズナブルな料金体系になっています。公営ジムの場合は会員になる必要がなく、自分の好きなタイミングで通えるので、忙しい方にもおすすめです。

公営ジムはダイエットやボディメイクを本格的に行う人よりも、「運動をしてリフレッシュをしたい」「運動でストレス発散をしたい」という方に選ばれています。

公営ジムのデメリット

【公営ジムのデメリット】

  • トレーニングマシンの種類が少ない
  • プールやスタジオ、店舗独自のレッスンが受けられない
  • トレーナーによるサポートを受けられない

公営ジムは、フィットネスジムやパーソナルジムに比べて施設の規模が小さく、トレーニングマシンの設備が劣る傾向にあります。自治体によっては、プールやスタジオも併設されていますが、このような施設が整っているのはごく一部です。

また、公営ジムは予約システムがないため、混雑状況によっては目的のマシンが使えないこともあります。

公営ジムは、一人で黙々とトレーニングをおこなうので、インストラクターやトレーナーがサポートをするジムよりも、成果を出すために時間がかかる傾向にあります。

パーソナルトレーニングジムなら短期間で効率良く成果を出せる

パーソナルジムなら短期間で効率よく成果を出せる

短期間で効率良く成果を出すなら、パーソナルトレーニングジムを選びましょう。パーソナルトレーニングジムは、専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるジムです。

個人の身体的特徴や目標に沿ったプログラムを提供してくれるので、短期間かつ効率良く成果を出せます。

大手パーソナルトレーニングジムである「ライザップ」「24/7ワークアウト」 「リボーンマイセルフ」は、2ヶ月で成果を出すプログラムが提供されています。

パーソナルトレーニングジムの特徴や魅力を徹底解説

パーソナルジムの特徴や魅力

【パーソナルトレーニングジムの特徴】

  • 個人のレベルにあわせたトレーニングが受けられる
  • トレーニングマシンの待ち時間がない
  • 食事指導や保証制度などのサポート体制が充実している

個人のレベルにあわせたトレーニングが受けられる

パーソナルトレーニングジムの多くは、専属のパーソナルトレーナーが個人のレベルや目標にあわせたプログラムを提供してくれるため、公営ジムよりも効率良く効果を実感できます。

公営ジムの場合、プログラムや回数、強度を自分で決める必要があります。運動経験がない方にとっては、プログラムや回数、セット数の設定は難しいはずです。パーソナルトレーニングジムなら、専属トレーナーが科学的根拠に基づいたプログラムを提供してくれるため、成果はもちろんのこと、やり過ぎによる怪我などの予防もできます。

トレーニングマシンの待ち時間がない

パーソナルトレーニングジムの多くは、個室や予約システムを採用しているため、公営ジムのようにトレーニングマシンの空きがないことはありません。時間やお金を無駄にしないのも嬉しいポイントです。

完全個室制のパーソナルトレーニングジムは、トレーナーと二人だけの空間になるため、他の利用者の視線が気になることがありません。集中できるトレーニング環境を作り出すことで、1回あたりのトレーニングの質を高められます。

食事指導や保証制度などのサポート体制が充実している

ダイエットやボディメイクをおこなう「24/7ワークアウト」では、トレーニングと食事指導を行い、理想的な身体に仕上げていきます。糖質コントロールやダイエット・リバウンドに効果的な食事メニューを指導してくれるため、余分な脂肪を落としながら筋肉をつけられるのです。

大手パーソナルトレーニングジムの多くは、店舗独自の保証制度を導入しています。なかでも「全額返金保証制度」のサービスを実施している店舗は、はじめての人でも通いやすいと評判です。

おわりに

今回は、会員にならなくても通えるジムについて解説しました。市や区などが運営をしている公営ジムなら、都度払いに対応しているため会員にならなくてもトレーニングができます。1回あたり約400円〜600円とリーズナブルな価格帯ですが、施設の規模やマシンの充実度には期待できません。

ダイエットやボディメイクを目的にしている方は、パーソナルトレーニングジムがおすすめです。専属のパーソナルトレーナーが、利用者のレベルや身体的特徴にあわせたプログラムを提供してくれるため、公営ジムよりも効率良く成果を出せます。


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この記事を書いた人

滝井 克
(たきい まさる)

健康運動実践指導者の資格を有しており、スポーツトレーナーを養成する専門学校での講師経験あり。現在はダイエットを専門とするパーソナルジムのアドバイザーを務めている。

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