パーソナルトレーニングジムの持ち物・服装は？レンタルできるものはある？

投稿日：2020.06.10　更新日：2024.01.16

トレーニングに行く際に必要な持ち物や服装とは何でしょう？

また昨今増えてきた「手ぶらでジム通い」としてトレーニングに必要な持ち物をレンタル利用できるジムでは、どんなものがレンタル対象となっているのでしょうか？

持ち物の把握をしましょう

下記は一般的なトレーニングジムで必要な持ち物のリストです。

• トレーニングウェア（上下）
• トレーニングシューズ
• タオル（フェイスタオル、バスタオル）
• ドリンク

トレーニングに適した服装

それでは、トレーニングする際に必要な物を掘り下げてみていきましょう。

トレーニングウェア（上下）

まずはトレーニングウェアです。

最近ではヨガ用ウェアなども販売されており、普段着よりもストレッチが利いていて、カラフルだったり、おしゃれだったりとウェアにもさまざまな種類があります。ジムは運動をしに行く場所なので、過度なドレスアップをする必要はありませんが、ある程度のおしゃれはモチベーションアップのためにも必要ですよね。

トレーニングウェアは上下分かれているものが多く、上衣はタンキニ、タンクトップ、半そでTシャツなどが代表的です。とくに肩を動かしやすいように袖のない服装が好まれるようです。

下衣は上衣同様にストレッチの利いたレギンス、ハーフパンツ、ジャージなど。

ヒップラインが出るのは少し恥ずかしい…という方は、ややゆったり目のパンツを選ぶのも良いですね。ただし、あまり洋服に余裕があると、動きにくいだけでなくトレーニング機材に挟まってしまう、といった予期せぬ事故にもつながりますので、不安な場合は初回のカウンセリング時に担当トレーナーへ質問してみましょう。

運動をすると暑くなり、汗もかくので軽装にする人が多い印象ですね。肌寒い季節になっても上衣はフロントジッパーのパーカーなどにし、体温調節で着脱のしやすい服装にすると良いですよ。

トレーニングシューズ・靴下

それからトレーニングシューズも大事です。

履いても靴擦れにならない、自分のサイズにあった運動靴と、同じく靴擦れの起きない、自分のサイズにあった靴下が必要です。

ソールやヒールが高いシューズでは、とくに横方向への安定性が低く足首などにケガをしてしまうリスクがあるので、通常のスポーツシューズ、ランニングシューズが良いですね。

紐はしっかりと解けないように結び、靴の中で足が遊ぶことのないサイズを選びましょう。

服装以外の持ち物

トレーニングウェアやシューズ以外にも必要になってくるのがタオル。また、運動後にシャワーを浴びて帰りたい時などはバスタオルも必要ですね。

タオル類

着るもの以外で必要なものといえばタオル。

トレーニング中に落ちてくる汗を拭いたり、水を飲んだ際に口元を拭いたりするタオルも必要ですが、トレーニング後にシャワーを浴びるのであれば、別途大きめのタオルも必要になってきます。

ドリンク類、その他

トレーニング中やトレーニング後に飲む水分も大事。

水分補給は運動に欠かせません。ペットボトルやマイボトル持参でジムに通う方も少なくありません。

その他、シャワーを浴びるときに必要な、洗顔石鹸やボディソープ、女性ならば化粧水、乳液などもあります。これらのアメニティ類は荷物として持っていると大変かさばるので、できれば持ち歩きたくはないですね。シャンプー類とあわせて、化粧水や綿棒・コットンなどを用意してくれているジムもあります。

レンタルできるものは？

では、どんなものがレンタルできるのでしょうか？下の表にまとめてみました。

レンタル対象一覧

	24/7ワークアウト	エススリー	リボーンマイセルフ	クレビック	アウトライン
ウェア	〇	× ウェアお預かり クリーニングサービス	〇	〇	〇
シューズ	〇	〇	〇	記載なし	不要
タオル	〇	〇	〇	〇	〇
ドリンク類	〇 （水素水飲み放題）	〇 水素水	記載なし	〇	記載なし
その他	プロテイン	プロテイン1杯	記載なし	プロテイン	アミノ酸ジュース

トレーニングウェアのレンタルをしているジムは多くなってきました。

できるだけ荷物を少なくしてジム通いができるようになれば、会社帰りやちょっとした空き時間を使った運動も可能になってきます。レンタルしたウェアはジムでクリーニングもしてくれるので、メンテナンス不要なのも嬉しいですね。

また、ドリンク類はジムによってさまざま。軟水、水素水の違いや、ウォーターサーバー、ペットボトルでの提供など違いがあります。

おすすめのパーソナルトレーニングジムはこちら！

レンタル品の多さとメンテナンスフリーを基準に、当サイトがおすすめできるパーソナルジムをご紹介します。

1.24/7ワークアウト（Workout）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

24/7ワークアウトは極端な食事制限を行わず、3食しっかり摂って健康的にボディメイクできるパーソナルトレーニングジムです。単純に食べる量だけを減らして行うダイエットはリバウンドの可能性が高く、栄養不足で体調を崩すリスクも抱えています。

24/7ワークアウトでは、厳しいオリジナル研修を経た選りすぐりのパーソナルトレーナーが、トレーニングから食生活にいたるまで総合的にサポート。「痩せやすく太りにくい体質」を作り、長期的な美ボディの維持が可能です。

また、マンツーマン形式のレッスンはプライベートジムのため完全個室で行われます。「周りの目が気になって集中できない」という方にもおすすめ。ウェアやタオルなどのレンタルもあり、手ぶらで通える点も魅力的です。

24/7ワークアウトの入会までの流れ

24/7ワークアウトの無料カウンセリングでは、トレーナーやジムの雰囲気を知れるため、実際に通う予定の店舗へ行ってみるのがおすすめです。

店舗は全国展開しているので、自宅の最寄りか勤務先の最寄りといった生活圏内でも探せます。

およそ1時間ほどかけてしっかりと対応してもらえるので安心です。

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2.リボーンマイセルフ（Reborn myself）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

リボーンマイセルフは、全国に店舗を展開している女性専用パーソナルジム。

通常、女性専用のジムであっても、トレーナーやスタッフは男性ということも少なくありません。しかしリボーンマイセルフでは、利用者はもちろん、トレーナーやフロントスタッフも女性のみ。

女性の過ごしやすさにこだわっているため、トレーニングルームは完全個室ではなく開放的。他の利用者とトレーニング時間が重なる場合もありますが、女性しかいない空間のため、それほど抵抗は感じないでしょう。

店舗では、トレーニングに必要なウェア・タオル・シャワーを無料で貸し出しているほか、ヘアゴムやオーガニックのアメニティ、ドライヤーなど、女性に便利な設備も充実しています。

リボーンマイセルフの入会までの流れ

リボーンマイセルフは全国の店舗で無料体験を実施しています。シューズの貸し出しはありませんが、トレーニングは基本的に裸足で行うため、完全に手ぶらでOKですよ

トレーナーだけでなく、スタッフも女性なので安心して相談してみましょう。

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3.クレビック（CREBIQ）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

クレビックは、2カ月・16回のトレーニングで「ウエスト-10cm以上」を目指す女性専用パーソナルトレーニングジム。

管理栄養士が1日の食事を徹底的にサポートしてくれるので、トレーニング中に学んだ知識を卒業後にも活かすことができます。リバウンドを予防し、作り上げた理想のカラダを長く維持することが可能です。

ウェアやタオル・シューズの無料レンタルに加え、プロテインや個室のシャワールームも提供されるので、手ぶらで通いたい方におすすめ。店舗はピンクやブラウンをあしらった、ガーリーで落ち着く雰囲気です。

クレビックの入会までの流れ

パーソナルジムはトレーナーとの相性や店舗の雰囲気がモチベーションにも繋がります。少しでもクレビックが気になったら、実際に行ってみましょう。

クレビックの無料カウンセリングは電話かメールで申し込みます。電話受付は平日10:00～18:00、メールは24時間公式サイトから送信できます。

実際のカウンセリングでは、過去のスポーツ経験や生活習慣、食習慣などを中心にヒアリング。2カ月で目標とする減量がいくらくらいなのか、など具体的に話してくれます。

また、店舗によっては5,500円で体験トレーニングを受けられます。通いたい店舗が体験トレーニングを行っている場合、一度体験してみるとより雰囲気を知れておすすめです。

【参照】CREBIQ 予約サービス

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4.エススリー（es three）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

エススリーは、マンションの一室に店舗を構えるこじんまりとしたジムです。無駄な装飾や広告費を省き、低価格を目指しています。

トレーニングはフリーウエイトの筋トレ中心のメニューで、全身をバランスよく鍛えて代謝をあげます。

食事管理は糖質を減らすことがメイン。余分な糖質を抑えて、たんぱく質を多く摂るよう修正していきます。また栄養面ばかりでなく、「美味しさ」にもこだわったレシピを提供してくれるなど続けやすい工夫も。

タオル無料貸し出し、トレーニング中の水分補給、トレーニング後のプロテイン無料提供があるのも嬉しいですね。

エススリーの入会までの流れ

カウンセリングだけでも約1時間ほどかけて、じっくりヒアリングしてくれるので疑問や不安は全て解決してもらえます。

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5.アウトライン（OUTLINE）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

アウトラインは、業界初となる「生涯リバウンドサポート」を採用している女性専用パーソナルトレーニングジムです。

ボディメイク完了後、数カ月でリバウンドしてしまっては全ての努力がムダになってしまいます。

アウトラインでは、ジム卒業後もLINE＆メールで食事のアドバイスや、理想のカラダに合わせたトレーニングメニューの作成などを生涯通して行ってくれます。

ウェア類の無料レンタル＆充実アメニティに加え、疲労回復に効果的な高級アミノ酸ジュースが無料提供され、手ぶらで通える点も魅力的。

女性のために考案されたマシンを導入し、「男性のようにムキムキなカラダにはなりたくない」という方にもおすすめです。

アウトラインの入会までの流れ

実際に店舗でカウンセリングを受けてみると、トレーナーとの相性やお店の雰囲気を感じられるのでおすすめです。

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店舗数は全国に50以上、また早朝から深夜まで営業しているため忙しい人でも通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルOK！ジム選びに迷ったらまずはココ！

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この記事を書いた人

パーソナルジムNAVI編集部
（パーソナルジムNAVI編集部）

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