【30代】男女別に紹介！ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム6選

投稿日：2020.07.14　更新日：2024.01.16

20代との変化を実感し始める30代。とくに「前のようなダイエットじゃ変われなくなった…」という方も多いのではないでしょうか。

今回は、ダイエットや部分的なシェイプアップにおすすめのパーソナルジムをご紹介するとともに、男女別の選び方も解説。

痩せにくく太りやすい悩みを解決できるので、ぜひ参考にしてみてください。

1 30代の男性におすすめのパーソナルトレーニングジム
2 30代の女性におすすめのパーソナルトレーニングジム
3 30代になると太りやすくなる原因は？
4 【男女別：30代】パーソナルトレーニングジムの選び方
5 おわりに

30代の男性におすすめのパーソナルトレーニングジム

30代女性におすすめのパーソナルジムはこちら＞＞

30代男性がパーソナルジムを選ぶ上で気を付けたいポイント＞＞

1.24/7ワークアウト

入会金: 41,800円

コース料金: 215,600円

総額: 257,400円

期間・回数: 2カ月（75分×16回）

支払い方法: 銀行振込、クレジットカード（VISA、JCB、MASTER、AMEX）、口座振替

返金保証: 〇

店舗エリア: 北海道（札幌）、宮城県（仙台）、東京都（経堂、池袋、池袋東口、上野、秋葉原・神田、新橋・銀座、蒲田、南青山、恵比寿、押上、目黒、渋谷、自由が丘、新宿東口、新宿西口、神楽坂、牛込神楽坂、三軒茶屋、下北沢、荻窪、北千住、錦糸町、錦糸町四ツ目通、赤羽、西葛西、日暮里、町田、八王子、二子玉川、立川、吉祥寺）、神奈川県（横浜、関内、川崎、新丸子、藤沢、本厚木、たまプラーザ・鷺沼）、埼玉県（志木、所沢、東川口、小手指、大宮、南越谷、浦和、春日部、所沢、朝霞台）、千葉県（稲毛、津田沼、千葉、本八幡、船橋、柏、南柏）、群馬県（高崎）、栃木県（宇都宮）、茨城県（水戸）、山梨県（甲府）、石川県（金沢）、新潟県（新潟）、愛知県（名古屋栄、名古屋久屋大通、千種、金山）、静岡県（静岡、浜松）、大阪府（大阪心斎橋、梅田、難波、堺東、高槻、天王寺）、京都府（京都河原町）、兵庫県（三宮、西宮）、和歌山県（和歌山）、岡山県（岡山）、広島県（広島）、福岡県（福岡天神、小倉、博多）、熊本県（熊本）、大分県（大分）、鹿児島県（鹿児島）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

24/7ワークアウトは、全国に店舗を展開している大手パーソナルジム。約90店舗をオープンしています。

トレーナーの質にもこだわっており、採用率は3.13％と低いのが特徴。トレーニングや栄養学にまつわる資格を持ったトレーナーも多数在籍しています。

店舗数が多いぶん実績も豊富で、男性のダイエットもお手の物。ぽっこりお腹から美しい腹筋が現れていますね。

編集部

どの店舗も朝7時～夜24時までの長時間営業なので、出勤前後にトレーニングできます。
さらにウェアやシューズといったトレーニングに必要な基本アイテムは無料で借りられるため、手ぶらで通うことができますよ。

食事指導の方式はオリジナルレシピをもとに自己流で食生活を改善していく方式。厳しい食事管理はストレスが掛かりそう、という方におすすめです。

24/7ワークアウトの口コミ・評判

安斉留美

2020年11月19日

皆さんとても親切に取り組んでくれます。今日から本格的に1時間のトレーニング開始。励ましてくれる人が側にいてくれるだけで頑張れます！まだ2回目ですが次も頑張ろうって気がおきるのはトレーナーさんたちのおかげだと思います。自分1人でキツいトレーニングは甘さが出て出来ないけど色んな話しをしながらやるトレーニングは楽しい時間です｡

I S

2020年12月26日

お世話になっているパーソナルトレーニングジム。週二回を２か月通って、10kg痩せました(^^)

[新型コロナウイルス対策実施中]

受付・トレーニングルーム・更衣室・シャワー室の換気・消毒・除菌・清掃の徹底、マシン・ダンベル・体重計等、お客様が触れる機具の消毒の徹底、手洗い・うがい・消毒の徹底（出社時、毎セッション、プロテイン提供等のお客様対応時)、お客様対応・受付・セッション時におけるマスク・フェイスガードの着用、水素水・プロテイン提供時の使い捨て紙コップの使用、トレーナーの体調管理・行動自粛、お客様への問診票の記入・手洗い・消毒のご協力、同居ご家族や職場・身近な知人などに感染症が疑われるまたは感染者がいないことの確認

詳細ページへ公式サイトへ

2.エススリー（es three）

入会金: 42,900円

コース料金: 160,600円

総額: 203,500円

期間・回数: 2カ月（60分 × 16回）

支払い方法: クレジットカード（VISA・Master・JCB・AMEX）、ショッピングローンでのお支払い

返金保証: ○

店舗エリア: 北海道（札幌）、東京（新宿、錦糸町）、神奈川（溝の口）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

エススリーは、ダイエットを続けられない原因にアプローチしてくれるパーソナルジム。

ウェアの無料預かり＆クリーニングサービスやシューズの無料レンタルを行うことで、仕事終わりや用事のあとにも通いやすく、食事指導では「おいしさ」にこだわり、ダイエット食レストランとコラボしたレシピを提供しています。

さらに全額返金保証（※）も付いているため、「高い料金を払って効果がなかったら」という不安を抱かずに始められるでしょう。

※全額返金保証には条件があります。詳細は店舗でご確認ください。

※公式サイトより引用

※結果には個人差があります。すべての方の結果を保証するものではありません。

K-1ファイターや、ボディメイクとアンチエイジングを実際に体現している専門家など、トレーニングのプロフェッショナルが監修しているエススリー。

30代の男性も、よりフレッシュで頼りたくなる印象に変わっています。実際のインタビューによると、見た目が変わったのはもちろん、内臓脂肪やコレステロール値といった健康状態も改善されたんだとか。

編集部

札幌店・錦糸町店限定で1回30分110,000円（税込）で始められるスーパーライトプログラムが受けられます。詳細は店舗でご確認ください。

エススリー（es three）の口コミ・評判

muuu naka

2019年12月13日

トレーニング初心者にも分かりやすく動きや効果を説明してくださるので苦手意識を持つことなく取り組めます。その日の体調や気になる体の部分に応じたメニューを構成していただき、リクエストにも応えていただけるところがパーソナルジムの醍醐味だなと感じます。食事指導もこまめにアドバイスをして頂き、食べて痩せる、健康な体づくりという意識改革も行えて非常に勉強になります。やや分かりづらい立地で初回少し迷いましたが2回目からは銀座駅から近く便利な場所にあると思いました。

K K

2020年1月23日

気になる部分に効果的で、自分一人ではできないようなキツいトレーニングを提案してくださりありがたいです。
もちろん大変ですが、次の日に必ず筋肉痛になるのでしっかり効いていることがわかりやる気が出ます。食事のアドバイスも非常に丁寧で勉強になります。今後の食生活を根本的に見直すきっかけになりました。タオルから靴下まで貸していただけるので身一つで行けるところや朝早くから夜遅くまで開いているので平日も休日も無理なく通えるところが魅力です。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスクの着用・セッションごとに手洗いと手の消毒・健康管理、セッション毎にトレーニングルーム・シャワー室の除菌・清掃、マシン・体重計など機器の消毒、1時間ごと、またはセッションごとに換気、使い捨て紙コップの使用、お客さま来店時のマスク着用・手洗い・うがい・検温実施、体調が優れない場合は施設利用を制限

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30代の女性におすすめのパーソナルトレーニングジム

30代男性におすすめのパーソナルジムはこちら＞＞

30代女性がパーソナルジムを選ぶ上で気を付けたいポイント＞＞

1.ビーコンセプト

入会金: 38,500円→2024年6月30日まで無料！

コース料金: 179,685円→2024年6月30日までの割引金額

総額: 179,685円

期間・回数: 2カ月（75分×16回＋2024年6月30日まで2回分無料追加）

支払い方法: クレジットカード、現金前払い、銀行振込

返金保証: -

店舗エリア: 北海道（札幌、手稲）、東京（新宿、池袋、銀座、恵比寿、自由が丘、秋葉原、錦糸町、練馬、下北沢、北千住、町田、立川、吉祥寺、蒲田、神楽坂、人形町）、神奈川（海老名、横浜、藤沢）、埼玉（大宮、南越谷）、千葉（柏、市川）、愛知（名古屋、栄、金山、一宮、藤が丘）、岐阜、大阪（なんば、北新地・堂島、梅田）、兵庫（神戸三宮）、福岡（天神、博多）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

2024年6月30日まで！太ももダイエットプログラムは入会金無料！さらにコース期間2週間分も無料！

ビーコンセプトは、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。

医師と共同で開発したメソッドで、「産後に体型が崩れてしまった」「運動部だったせいか筋肉太りしてしまった」「上半身は痩せているのに下半身だけ変わらない」など、人それぞれ異なる下半身太りにアプローチします。

※公式サイトより引用

※結果には個人差があります。すべての方の結果を保証するものではありません。

下半身は大きい筋肉が付いている部位のため、下半身を鍛えるだけで全身の代謝が上がります。

どの方も、お尻がキュッと上がり太ももがスラッとしているのはもちろん、全身のボディラインが別人に変わっていますね。

編集部

店舗にはウェアやシューズ、タオル、プロテインといったトレーニングに必要なアイテムが揃っているため、前後の予定を気にせず通えるのもポイント。

さらに完全個室のため、人目が一切気にならないのはもちろん、お子さんを連れて通うこともできます。託児所を利用する場合は1回1,000円の託児所手当ても支給。

とにかく女性が通いやすい工夫がいっぱい！まずは手ぶらで体験トレーニングに行ってみましょう。

ビーコンセプトの口コミ・評判

かほ

2020年6月13日

ビーコンセプトでトレーニングを受けさせて頂いてます。下半身に特化したジムということで通い始めました。食事のアドバイスは、具体的に何を取ればいいのか丁寧に教えて頂けるのでありがたいです。 1人では妥協しがちな食事制限やハードなトレーニングも誠実に接して下さるトレーナーがいるのでなんとか乗り越えられます！通うのが楽しみになってます☆

Chikako S

2020年10月18日

数年ぶりに運動を始めるため体験を受けました。運動はほとんどしたことがないですが、説明が丁寧で分かりやすかったです！下半身痩せのために頑張って通います！

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフのマスク着用・手指消毒、店内の換気、セッション後のパウダールーム・トレーニング機材・ドアノブなどの清掃、お客さま来店時のうがい・手洗い

詳細ページへ公式サイトへ

2.リボーンマイセルフ（Reborn myself）

入会金: 22,000円

コース料金: 184,800円〜 220,000円

総額: 206,800円～242,000円

期間・回数: 2カ月（60分×16回）

支払い方法: 銀行振込、クレジットカード（VISA、mastercard）、分割払い（月々9,100円～）

返金保証: ×

店舗エリア: 北海道（札幌）、宮城県（仙台）、福島県（郡山）、群馬県（高崎）、栃木県（宇都宮）、神奈川県（横浜、川崎、藤沢、あざみ野）、埼玉県（浦和、所沢）、千葉県（千葉駅、柏）、東京都（東京、新宿、池袋、赤羽、町田、吉祥寺、立川、自由が丘、上野）、愛知県（名古屋駅、金山）、長野県（長野）、石川県（金沢）、大阪府（梅田、京橋、天王寺）、京都、福岡県（大濠公園）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

リボーンマイセルフは、全国に店舗を展開する女性専用パーソナルジム。

在籍しているトレーナーは全員女性なので、「男性に触られたくない」という方や「男性に生理や便秘の話はしにくい」という方にもおすすめ。

美ボディのトレーナーに目の前で指導してもらえるため、モチベーションを高く保てるのもポイントです。

食事指導では「カロリー制限」を採用。

基準カロリー内であれば糖質も脂質もバランスよく食べられるため、過度な食事制限で体調を崩すこともありません。自分の健康第一に美しさを目指せます。

編集部

店舗は白を基調とした内装になっていて、パウダールームは完全個室。シャワーやウェアも無料で貸し出しているので、仕事やプライベートの用事の前後に通えそうですね。

リボーンマイセルフ（Reborn myself）の口コミ・評判

いさ

2020年3月28日

ダイエットコース、そして現在はメンテナンスでお世話になっています。トレーナーさんはいつも親身になってトレーニングや食事のアドバイスをしてくれます。1人ではここまで頑張れなかったので、トレーナーさんに心から感謝しています。結果もきちんと出せた事が自信に繋がりました。本当にありがとうございました！

C T

2020年8月31日

効果に大満足です。コースが終了してもいかせるリバウンドしないような食事のアドバイスがもらえるのがありがたいです。トレーナーさんが一緒になってサポートしてくださいます。

[新型コロナウイルス対策実施中]

トレーナーの手指消毒・マスク着用、使用した器具・パウダールームの消毒、1～2時間ごとの換気・トイレ消毒、お客さまの検温・うがい・手洗い、距離を保ってのセッション、コース終了期日を通常より30日間延長

詳細ページへ公式サイトへ

3.エビジム（evi Gym）

入会金: 0円

コース料金: 105,600円　※12回チケット＋4回チケット

総額: 105,600円

期間・回数: 2カ月（60分×16回）

支払い方法: カード決済（visa・master・amexなど）、Paypay、LINEPay

返金保証: ×

店舗エリア: 東京（新宿、銀座、六本木、恵比寿、渋谷、表参道）、神奈川（武蔵小杉）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

一般的に2カ月以上通うのが基本のパーソナルジム。とはいえ、期間が長いほど料金も高額になり、心理的なハードルも上がりますよね。

エビジムは、月1回から始められるリーズナブルなパーソナルジム。

料金プランは回数券制度を採用しており、月1回～月12回まで、あなたの理想の通い方や予算に合わせてプランを選べるのがポイントです。

回数券は1カ月以内に全部使いきれなくてもOK。無期限で翌月以降に繰り越すことができます。プライベートや仕事が何かと忙しくなる30代の方も自分のペースで通えるでしょう。

編集部

安さを追求しているぶん、毎回の食事へのアドバイスやウェア・シューズの無料レンタルはありません。ただしトレーニング中に食事について相談でき、シューズも店舗に預けることができます。

エビジム（evi Gym）の口コミ・評判

なぁ

2021年6月17日

入会金もないし、自分が通いたいだけの金額設定もあり、パーソナル初心者でどんな感じか試してみたい方でも通いやすいと思います. どのスタッフの方も親しみやすいのが良い所です！

Hiroshi noomoide

2021年6月30日

いろいろ通ってきたけどここまで体のことを熟知したトレーナーがいるパーソナルジムは出会ったことがなかったので大変満足しています。予約が取りにくくなるのか嫌なので教えたくないけど本音です。

[新型コロナウイルス対策実施中]

1回のセッション終了毎にトレーニング機材・ドアノブといった手に触れるものの消毒を巡回して実施。1時間に1回以上外気を取り入れ換気、トレーナーは手洗いうがい、手指消毒を徹底し出勤前の体温検査を徹底、来店前にセルフによる検温必須、発熱等風邪症状があり体調に不安のある場合は来店の見合わせが必要。

詳細ページへ公式サイトへ

4.クレビック（CREBIQ）

入会金: 0円

コース料金: 149,800円

総額: 149,800円

期間・回数: 2カ月（50分×16回）

支払い方法: 銀行振込、現金払い、クレジットカード（VISA・Master・JCB・AMEX・Diners）、ショッピングローン（最大36回まで）

返金保証: 〇

店舗エリア: 東京（田町・三田、品川、銀座）、埼玉（大宮、浦和）

※全て税込価格

※全額返金保証の詳細については店舗で確認してください

モニター参加でコース料金50％OFF！

クレビックは、その名の通り「くびれ」に特化した女性専用パーソナルジム。

クレビックでは、お腹周りはもちろん下半身や背筋も鍛えるため、ただお腹がくびれているだけではなく、メリハリの付いた美しいボディラインを目指せます。

※公式サイトより引用
※結果には個人差があります。すべての方の結果を保証するものではありません。

どの女性も、直線的だったボディラインにくびれが生まれ、ファッショナブルな印象に変わっていますね。

そんなクレビックでは、月8回10万円以下から始められるリーズナブルなパーソナルジムながら、ウェアやシューズ、タオル、プロテインが無料。

ジム名	入会金	コース料金	総額	期間・回数
クレビック	0円	149,800円	149,800円	2カ月（50分×16回）
リボーンマイセルフ	22,000円	184,800円〜 220,000円	206,800円～242,000円	2カ月（60分×16回）
ビーコンセプト	38,500円→2024年6月30日まで無料！	179,685円→2024年6月30日までの割引金額	179,685円	2カ月（75分×16回＋2024年6月30日まで2回分無料追加）

さらに各店舗には女性トレーナーが1名以上在籍しているため、男性の指導に抵抗がある方でもストレスなく通えるのもポイントです。

クレビック（CREBIQ）の口コミ・評判

S Y

2020年9月19日

2ヶ月で体重もかなり減りました。食事管理（糖質制限）について、最初献立などが浮かばず決まったものになってしまっていたので、最初にレシピをいただけるとありがたかったです。

谷真理子

2020年1月8日

パーソナルジムは2回目でした。職場近くで探し、渋谷で探してたところ、女性専用だったので行きました。

トレーニングは、毎回ハードできつかったですが、楽しく追い込んだいただきました。

通ってみて1番驚いたのは、食事です。ここでは、栄養士さんがラインで返信をして下さり、毎回情報量に驚いていました。食事も慣れるまでは大変でしたが、指示通り頑張ったら徐々に効果が出て行きました！

渋谷は、若い方から年配の方までいましたので、年齢関係なく行けると思います。計4ヶ月間ありがとうございました。

[新型コロナウイルス対策実施中]

スタッフの検温・体調チェック・マスク着用・アルコール消毒・手洗い・うがい、セッションごとのマシン消毒、店内・トイレ清掃時の消毒、特に接触がある部分について随時消毒を徹底、洗面所等のタオルをペーパータオルに変更、加湿器を用いた湿度管理、換気、お客さま来店時のマスク着用、来店直後とトレーニング終了後のうがい・手洗い・消毒、来店制限

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