パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方!3つのポイント

投稿日:2020.06.19 更新日:2021.03.30
パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方のポイント3つ

「パーソナルトレーニングジムでダイエットしたいけど、失敗したくない」

「安くない金額だから、確実にダイエットに成功したい」

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時、こう考える人も多いのではないでしょうか。

短期間でダイエットできるのが魅力のパーソナルトレーニングジムですが、値段はおよそ2ヶ月で20~40万円など、決して安い金額ではないですよね。だからこそ、 自分に最適な自分を探したいところ。

そこでこの記事では、元トレーナーから見たパーソナルトレーニングジム選びで失敗しないためのポイントを3つに絞ってご紹介します。この記事を読んで、確実にダイエットに成功できる、ジムの選び方を知ってくださいね。

ポイント1.トレーナーの質

パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方のポイント3つ

パーソナルトレーニングジム選びで、最も重要なのがトレーナーの質です。ほとんどのジムで筋力トレーニングと食事指導を行っており、ジムごとにマニュアルもあります。

ですが、目標や生活習慣・体組成など、一人ひとりの状態はまるで違います。最適なトレーニングや食事のプランも、一人ひとり違うのです。お客さんの状態を見極め、適切なトレーニングや食事指導をできるかどうかはトレーナーの腕にかかっています

なので、あなたの状態を見極めて、最適なダイエットプランを作ってくれるトレーナーを見つけましょう。ポイントは以下の3つです。

採用

トレーナーの質にこだわっているジムでは、非常に厳しい採用基準を持っています。例えば24/7ワークアウトでは、採用率が3.13%と、プロのトレーナーしか採用されません。逆にトレーナーが正社員でないジムもあります。

厳しい採用基準を設けているジムは、ホームページに乗せているので、確認してみてください。採用などのトレーナーの質に関することを、ホームページ上に乗せていないジムは、あまりトレーナーの質にこだわっていない可能性があります。

教育

多くのジムで、採用後の教育を実施しています。さきほど紹介した24/7ワークアウトでは、採用率3.13%の厳しい基準をクリアしたプロトレーナーに対して、さらに研修を行います。

解剖学や生理学、栄養学やトレーニング理論を学び、さらに試験を受けて合格したトレーナーのみ、お客さんに指導できます。

どのようにトレーナーを教育しているのか、ジムのホームページを確認してみてください。 採用と同様に、ホームページに乗っていない場合は、あまり教育に力を入れていない可能性が高いです。

無料カウンセリングで相性を確認

トレーナーにはモチベーターの役割もあります。平均2ヶ月間の短期間とはいえ、厳しいトレーニングや、いつもと違う食事を続けていくためには、モチベーションの維持が必要です。

自分のモチベーションを引き出してくれそうなトレーナーなのか、実際に会って確認しましょう。 採用や教育に力を入れているジムのトレーナーでも、「会ってみたらなんとなく合わない」ということもあります。

そのトレーナーと、2ヶ月間頑張って行けそうなのか、そして自分のモチベーションを維持してくれそうか、無料カウンセリングで直接会って、感じてください。

ポイント2.ノウハウ

パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方のポイント3つ

トレーナーの質の次は、ノウハウです。ジムによって、トレーニングや食事指導のノウハウが違います。自分の目的や目標を叶えてくれそうなノウハウなのか、確認してみましょう。ほとんどのジムでホームページに、ノウハウを乗せています。

トレーニング指導

まず、トレーニング指導について確認しましょう。多くのジムでは、ウェイトトレーニングで筋肉量を増やし、基礎代謝を増やして痩せる形をとっています。この点は、大きな違いはあまりありません。ですが、特徴的なメニューを用意しているジムもあります。

例えば、女性専用パーソナルトレーニングジムのクレビックでは、体幹トレーニングに力を入れています。4年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオンに輝いた、代表の豊島さんが考案した、短期間でウエストを10cm以上絞るトレーニングメニューです。

このように、ウェイトトレーニングを中心にしつつ、体幹トレーニングやインタバールトレーニングを行うなど、ジムによって特徴があります。ホームページで確認してみましょう。あなたが特に痩せたい部位に、力を入れているジムの方が、目標を達成しやすいかもしれません。

食事指導

次に食事指導です。糖質を制限しつつ、3食しっかり食べる食事指導が主流になっています。ダイエットというと、食事量を制限するイメージを持たれる方も多いかと思いますが、現在そのような指導を行っているジムは、ほとんど見当たりません。

ボディークでは、しっかり栄養をとって健康にボディメイクするため、3~6食を推奨しています。食事量が少ない人には、さらに食べるように指導する場合もあるそうです。

また、LINEやメール等で随時、食事指導を受けられるかどうかも重要なポイントです。トレーニング期間中の食事をすべて報告し、指導を受けるジム。報告義務はなく、ジムに来た時に食事を振り返って指導するジムなど、様々です。

毎食報告して指導を受けるジムでは、知識もつきますし、すぐに修正できるため、痩せられる可能性が高いでしょう。一方、報告義務がないジムでは、負担が少ないため、続けやすいメリットがあります。

どんな食事指導が自分に合うか、ホームページを見ながら確認しましょう。

女性向け

さきほどご紹介したクレビックや、リボーンマイセルフアウトラインビーコンセプトなど、女性専用のパーソナルトレーニングジムが増えています。女性専用のジムでは、くびれを作ったり、しなやかな身体を作ったり、女性のためのボディメイクを行ってくれます。

コースも、産後ダイエットのためのコースや、ブライダル直前のコース、脚痩せ専門のコースなど、様々あるので、ぜひホームページで確認してみてください。

ポイント3.金額

パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方のポイント3つ

最後のポイントは金額です。 パーソナルトレーニングジムは、決して安くないため、金額は非常に気になりますよね。ですが、金額だけではなく、費用対効果で考えてみましょう。安さだけを重視して、結果がでなければ、無駄な出費になってしまいます。多少高額でも、目標達成できたら、きっと満足できるはずです。

金額・費用対効果を見るポイントは以下の3つです。

合計金額

多くのジムでは、入会金と月謝が必要です。ホームページ上に金額は乗っているので、合計金額を計算してみてください。

返金保証

また、多くのジムでは、返金保証が用意されています。そして返金保証には、条件付きの返金保証と、無条件の返金保証があります。

多いのは条件付きの返金保証。「1か月間、週2回のトレーニングを続け、食事指導を受けたにも関わらず、痩せられなかった場合は、全額返金」のような形が多いです。ジムに入会する前に、返金保証の条件をしっかり確認しておきましょう。

ライザップのように、無条件の全額返金保証を行っているところもあります。無条件の全額返金保証とは、「いかなる理由の不満でも全額返金保証」という形です。全額返金保証を行っているジムは、自信がうかがえます

サービス

料金に含まれるサービスも、ジムによって様々。主に比較した方がいいのは、以下の3つです。 どこまでのサービスが料金に含まれているかは、ホームページに書かれているので、詳しく確認してみてください。

手ぶらで通えるか

多くのジムでは、プロテイン、タオルなどが無料貸出されています。中には、着替えやシューズの貸出も行っていて、手ぶらで通えるジムもあります。

運動習慣がなく、トレーニングのための服やシューズを持っていない方は、ジムに通うために購入するのも少し負担になりますよね。また仕事で忙しい中、ジムに行くための準備をしたり、手荷物を増えたりするのが嫌、という方も多いかと思います。

手ぶらで通えるジムであれば、ジムに通う負担も減るため、続けやすくなるでしょう。

サプリメント

最近では料金内にプロテインが含まれているケースが増えていますが、中にはプロテイン以外にも提供してくれるジムがあります。エススリーでは、GLP-1という食欲抑制作用、中性脂肪吸収阻害作用のあるサプリメントを提供してくれます。

こういったサプリメントを提供してくれるなら、さらにダイエットの成功率は高まるでしょう。

アフターサービス

一部のジムではリバウンド防止のアフターサービスが、料金に含まれています。安くないお金を払い、パーソナルトレーニングを受けて痩せても、リバウンドしたら台無しです。その点、リバウンド防止のアフターサービスがあるジムなら安心ですね。

アウトラインでは、なんと「生涯アフターフォロー」がついています。生涯オンラインで相談できるため、リバウンドしそうになった時、どうすればいいか相談できます。

おわりに

ここまで「パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方のポイント3つ」をご紹介しました。

ポイント1・トレーナーの質 (採用・教育・無料カウンセリングで相性を確認)

ポイント2・ノウハウ (トレーニング指導・食事指導・女性向け)

ポイント3・金額 (合計金額・返金保証・サービス)

パーソナルトレーニングジムは、安くはないので、失敗したくないですよね。でも、この記事を読んだあなたなら、きっと自分に最適なジムを選べます。

このサイト内の他の記事で、目的や場所別におすすめのジムを紹介しているので、あなたの住んでいる地域や、目的をサイト内検索してみてください。きっと、あなたのダイエットを成功させてくれるジムが見つかります。


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この記事を書いた人

林本 直
(はやしもと ただし)

健康科学部卒。大卒時に日本体育協会公認アスレティックトレーナーとNSCA-CSCS取得。大学日本代表選手のトレーニングコーチや、トップリーグ某チームのトレーナーを経験。現在もライターをしながらオンラインサロン上でボディメイクを指導している。

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